早上4：30
闹钟“丁零零”地响，而女孩却…在睡梦中
林海［敲锣打鼓］小诺快点起来跑步！
林允诺（小时候）我还想睡…
话还没说完，整个人都被拎起来了。
林允诺（小时候）［埋怨］起这么早！黑眼圈都要出来了！
林海你再啰嗦，就多跑10圈！
林允诺（小时候）好，好，我去跑了。
林海刚才那10圈加上！
林允诺（小时候）［不服］为什么？
林海因为你已经啰嗦完了。快去！
林允诺（小时候）［欲哭无泪］
———跑步中
小河边
林允诺（小时候）［心想］反正老爸不在，下河洗洗脚吧！
林允诺（小时候）［脱鞋，将脚伸进水中］啊！好凉快啊！
林海［笑］好凉快吧？
林允诺（小时候）嗯！［转过头，看见老爸正笑眯眯地看着自己］hello！老爸！
如果当时你在河边洗衣服，那么你就会看见一个女孩正提着自己的鞋在河边飞奔，而她身后有一位正骑着自行车的中年男子。
林海［紧追不舍］你个丫头，叫你跑步，你倒好，在这洗脚。
林允诺（小时候）［边跑边喊］老爸，你就放过我吧！我再也不偷懒了！
中午，12：00
林海 扎马步！快点！
林允诺（小时候）［慵懒］哦。
两条小腿岔开，手与身体保持垂直。
林海［将两个装有泥沙的沙袋放在她的手臂上］继续保持！
林允诺（小时候）［内心］这个怎么这么重？累死了！等会给你“放放气”！嘻嘻～
这时，突然林海的手机响了。
林海我去接个电话，你好好练！
林允诺（小时候）［坚强地扯个微笑］放心吧，老爸！
林海走后，林允诺迅速将沙袋里的泥沙放了些，然后用脚提起沙袋，用手臂接住沙袋。
林海 ［回来看到她一动不动地练着，赞叹道］呦！不错，能坚持这么长时间！
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