明亮的日光灯下,德川和也一边涂药一边跟Fanny聊家常,叶心戴着耳机不知道听着什么,空调嗡嗡低响着吹出温暖干燥的风,竟是难得温馨的画面。
德川和也心知叶心有话要跟Fanny谈,涂好最后一处伤便告别离开了。
于是气氛陡然一变。
叶心摘下耳机,看了Fanny一眼,从口袋了拿出一只水笔:“跳了一个下午的舞,冷静了么?”
“冷静了。”
“那好,RSA,A,事件。”
RSA——Rational Relf-Analysis。合理的情绪疗法中所用到的自我分析报告模式。
合理情绪疗法,由著名心理学家艾利斯提出的一种通过改变信念从而改变情绪与行为的方法,又叫ABCDE模式。
其基本程序便分为五步。首先是找出使自己产生异常紧张情绪的诱发事件(A),再分析挖掘自己对诱发事件的解释、评价、看法,即由它所引起的信念(B),然后从理性的角度去审视这些信念,并且探讨这些信念与所产生的紧张情绪(C)之间的关系。接着扩展自己的思维角度,与自己不合理的信念进行辩论(Disputing),动摇并最终放弃不合理信念,学会用合理的思维方式代替不合理的思维方式。最终转变情绪和行为,从根本上树立起合理的思维方式,不再受到异常情绪的影响(Effects)
当年松岛爱便是用这种方法一点一点的帮助Fanny理清那些混乱的情绪,也对她后来的人生产生了很大的影响。
Fanny撇了撇嘴,把双脚收到椅子上,抱着膝盖,有气无力地说:“因弟弟受伤而殴打辱骂平等院凤凰,愤怒之下失言质疑U17的遴选制度和团队精神,并且有上升到侮辱民族尊严层次的趋向……”
“心里很有数啊,C,情绪。”
“愤怒,怨恨。”
“B,信念。”
“老子宝贝了这么多年的弟弟被伤成这样还不许我有点脾气?后两点我可以去道歉,但是平等院,他活该!”Fanny突然站起来拍着桌子吼了一声。
“小点声,听得见,还有桌子拍坏了还得赔偿。D,驳斥。”
Fanny坐回去,小声地“切”了一声,然后便抿着唇不说话了。
叶心顿了顿,抽出了一张餐巾纸,道:“先揭过,你自己心里有数就行。E,新观念。”
Fanny沉默了一会儿,有些不情愿地开口:“以暴制暴本身就有错,我也只把自己的不良情绪发泄到他人身上,本质也是迁怒,还会导致自己和他人的受伤,严重的话会连带着牵连到两个家庭之间的矛盾……”说到这句话时,她低下了头,声音闷闷的,“我打人的时候有控制了,就摔了他一下。”
“比起三年前,你进步可真大啊。”
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作者有话要说:
松岛爱:有些人死了,但她还活着。
阿薇:有些人是男主,却一直下线。
论我家活在回忆杀里的女二和持续掉线的男主……
Fanny跟叶心大概是那种姐妹(或者兄弟?)之情,还有熊孩子和理智护犊子的家长的关系。