相比于庸者总是看到自己未完成的工作而不知娱乐，甚至反驳“娱乐有用”，智者们有另外的选择：不管是高尔夫还是保龄球，不管是弹钢琴还是玩电子游戏，世界上那些在智力上表现出众的人都有一个共同点：他们拥有不同的消遣爱好。
日本著名作家米山公启曾经描述过这样一段休闲的生活：
我自己平常过得很忙碌。双休日也要写稿，不太能有休息的时间。
唯一一件可以让我完全远离工作的事，就是参加巡航之旅。那段时间，有一星期到十天左右的时间都待在海上，手机无法使用，电子邮件也不能随时查看，等于是完全跟信息隔绝了。
然而，这也就是海上旅行的优点。
不管是方便的手机还是电脑，没有了它们并不会少块肉，没那么重要。
我辞去大学教学医院工作的时候，便去搭船度过了四十天的悠闲时光。在四十五岁时能有那样的时间，现在想起来，真是一段非常珍贵的体验。
每天不断地被时间追赶，到最后连自己的路该怎么走下去，都有些不太确定了。
但是，搭船出游之后，时间就好像静止了一样，世间所有的事也都了然于心了。这样既可以好好地重新正视自己，也会遇到很多从来没想到的全新体验。可以与日常生活中不会遇到的人聊天，或在从来没见过的城市、街道上散步，过着不用在意时间、什么事都不做的日子。
在经历了这样的旅行以后，我总是能够更快地找回自己，以更好的状态回归忙碌的生活中。
平日里，我们总是会不时地对时间的流逝过多在意，脑子也总是会被各种各样的工作所困扰。但是，在外出休闲的时间里，我们完全可以将这些事情放在一边。
激烈的竞争所带来的，不仅仅是身体上的疲惫，还有精神上的烦闷。正因为我们感到压力大，面前还有一大堆事情要做，我们才不能继续消耗精力。在工作中，发现自己的疲惫状态，并进行恰当的调整，也是休闲的一种。借着休闲活动，不仅能够达到舒活筋骨、运动身体的目的，同时，还能够使自我情绪得到有效的调节，使身心恢复健康。
这就如同举重一般：如果你一直都在拉伸肌肉、练习举重，没有丝毫的休息，那么，你难免会受伤。压力同样如此：一直承受的话，往往会不堪重负，影响到个人工作与生活。这一结论已由心理学家研究证实：那些既快乐又成功的人也会承受压力，且他们的压力比普通人更大，但是，他们更懂得如何从压力中放松与恢复。
不知休息，身体便会无法承担
心理学家发现，人们注意力集中的时间往往在6～12分钟之间。通常情况下，人在工作最初效率是最高的，在约90分钟后，工作效率、个人精力都会达到顶峰，然后会持续下降，约120分钟后，会抵达低谷。此时，身体便会出现以下信号：
烦躁不安，注意力无法集中；
思想总开小差，走神；
疲惫，开始打哈欠；
有伸懒腰、伸展四肢的想法；
想吃些东西；
头疼，脖子也不舒服；
肌肉变得僵硬；
眼睛有痛感，或者开始发红。
这种时候，我们便再也不能拖延休息了，因为就算你持续下去，你的工作效率也会极低。这时，让自己停下来是最理智的选择。
休息无效？是因你找错了方向
不过，有时候你也许会产生困惑：我连续睡了11个小时，却依然累得要死。我花了好几万去国外旅行，但并没有增加自己对工作的热爱。我与朋友去KTV玩了一夜，但归来后依然只有困惑。
产生这样的后果，是因为我们并不明白休息的本质。
脑力劳动者，一味睡觉对你没多大帮助
你主持了一天的会议，写了一天的方案，做了一天的设计，当一切结束以后，你或许首先会想：“太累了，我要去睡个大头觉！”
但事实上，睡眠虽然是有效的休息方式，可它对体力劳动者、睡眠不足者才适用。体力劳动者的疲惫是因为体内产生了大量的酸性物质，如果十分疲惫的话，你不必停下来，只需要换一换做事的内容，让自己的神经放松下来，比如，听音乐、看书、去散步、去游泳。
怀有愧疚地去休息根本不会带来好处
如果你工作效率不是很高，那么，你便更容易产生这样的想法：花任何时间去休闲都是有罪的。但是，那种满怀愧疚、心不在焉的休闲行为对缓解压力、带来轻松根本毫无好处。你需要的是全心全意的休闲，并充满激情、高质量地、无忧无虑地去玩乐。
需要注意的是，我们拖延的原因之一，就是因为我们害怕一旦开始工作，便会没有时间去休闲，工作会将我们玩耍与享受生活的权利剥夺。因此，我们应在每周的计划中，都为自己安排一些休闲活动，并将休闲当成自己生活中的优先事项，这是战胜拖延、赢得时间的重要部分。
向聪明人学习，找到适合自己的娱乐方式
当然，并不是非要如同米山公启一样乘船旅行，才能获得这样的休闲效果。每个人都应该努力去拥有一个属于自我的完全休息的世界或者状态，以下建议或许有助于你找到最适合自己的休闲方式。
“痴睡”或者“傻玩”并不是最佳选择，现代人的疲惫主要来自对现有一成不变的生活的厌倦。所以，最好的休息就是让自己找到一件能够重新点燃对生活的激情的事情。如果你有幸与聪明人为伍的话，你会发现，他们的基本思路就是以“做”来“休闲”，使用积极的休息来取代消极的放纵。
也许你也可以向他们学习这样的休息方式。
改变休闲方式
放弃固定地坚持自己并不热衷的爱好吧，改变一下，也许会为你带来更多的快乐！
使用一两个小时的时间，去看那些让你开怀的小说或者漫画，来代替去KTV唱一些一成不变的口水歌。
试着放弃在休息日晚上去酒吧！让自己10点入睡，然后，在7点起床，到没有人的街道走一走，或者看一下自己从来没有机会看到的早间剧场，你会发现，这一天与过去所有的周末都有所不同。
不要再去你已经去了无数次的度假村了！找一条你从没有走过的街道，步行把它走完，你会发现，这个让你感觉腻味的城市其实还有新鲜的所在。
真正去旅行，而不是换个地方消遣。你去的地方，应是你本身就对它有好奇感，对这趟行程心存美意的，而不是坐了5个小时的飞机，只是换个地方打麻将、K歌。
从这个周末开始，让自己学习一项新技能，比如打鼓、弹琴，每周坚持练习1小时以上。
去社交。不要以为社交总是令人厌恶、带来疲惫的。虽然与看书相比，它的确会带来紧张，但它也可以让你兴奋。
你必须每周有两到三天是与自己工作圈子、亲友圈子以外的人打交道，它可以让你在朝九晚五的机械运行中，持续保持活泼的天性。
女性朋友尤其需要这样的社交，在这些时刻，你不再是满脸效率的“中性人”，而是一个真正充满了魅力的女性。
做一些困难的事情
如果你是一个神经超级紧张的人，那么，解除神经紧张的最好方法就是为自己找一些带有难度的事情：这件事情必须要与你的职业不同；这件事情需要你长期付出才能完成。
去做义工，去复杂的工厂学习一项技术，或是做一道极难的数学题，都是不错的选择。当你真正完成这些事情时，你会发现，你对旧有工作的厌倦已经不存在了。
当然，最适合你的方法还是需要你自己探索的。事实上，若你感觉打扫卫生要比坐过山车更让你放松的话，那就果断地去做吧，别管世界上其他人在玩什么。
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