养生技巧

时言蜂王浆富含高蛋白、维生素B类、叶酸、泛酸、乙酰胆碱、及多种人体需要的氨基酸和生物激素等。

时言蜂王浆对人类医疗、保健等具有奇特的功效,治疗更年期综合症也有辅助作用。

时言燕麦含有丰富的各类维生素,特别是维生素E,此外燕麦粉中还含有谷类食粮中均缺少的皂甙(人参的主要成分)。

时言山楂味甘、性微温酸,入脾、胃、肝经,可健脾开胃、活血化瘀、化痰、消食化滞,所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化,并促进胃液分泌、增加胃内酶素。

时言大麦茶富含维生素、矿物质、蛋白质、膳食纤维等对人体有益的物质,有助于去油、解腻。

时言黑豆、荞麦面、裙带菜、玉米、卷心菜能保持血管年轻。

时言高血压患者应多吃小米、玉米、荞麦等五谷杂粮以及富含钙、钾的瘦肉、牛奶、虾、豆制品等。

时言扁桃仁富含单不饱和脂肪酸,能降低身体炎症反应，预防心血管疾病，还有助于控制糖尿病。

时言葱中的挥发油和辣素有较强的消炎、杀菌等作用，能刺激相应腺体的分泌，起到发汗、利尿的作用。

时言中医认为，苦味食品可以泄去心中烦热，具有清心作用,使头脑清醒，使大脑更好地发挥功能。

时言鳜鱼和鲫鱼都是淡水鱼类，肉嫩、质细、营养价值高、出汤率高,特别适合病人、老人和产妇食用。

时言绿叶菜含有丰富的维生素和各种微量元素，常吃绿叶菜有助于促进肠道蠕动，补充多种矿物质,有利于儿童的生长发育。

时言豆类含有丰富的蛋白质，氨基酸，可以提高人体的免疫力

时言新鲜的金枪鱼肉和金枪鱼罐头都富含欧米茄-3脂肪酸，它能促进瘦蛋白的分泌，让饱腹感的时间更长。

时言柚子含有柚皮素，这种抗氧化剂能让人体更有效率地利用胰岛素，让血糖水平保持稳定，还能加快热量的燃烧，具有减轻体重的效果。

时言橄榄叶的精华可以帮助皮肤对抗污染，紫外线，其果实中含有一种很强的抗氧化成分，可以延缓衰老。

这些养生小技巧，你…都记住了吗