云之羽现代篇

周雅兰玉女心经共分九段行功，单数行功是「阴进」，双数为「阳退」，修练阳退时可随意停止，但修练阴进时就必须一气呵成，中途不能微有顿挫。

易筋经》的功夫圜一身之脉络，系五脏之精神，周而不散，行而不断，气自内生，血从外润。练成此经后，【心动而力发，一攒一放，自然而施，不觉其出而自出，如潮之涨，似雷之发。少侠，练那《易筋经》，便如一叶小舟于大海巨涛之中，怒浪澎湃之际，小舟自然抛高伏低，何尝用力？】若要用力，又哪有力道可用？又从何处用起？”

大道初修通九窍，九窍原在尾间穴。先从涌泉脚底冲，涌泉冲起渐至膝。过膝徐徐至尾闾，泥丸顶上回旋急。金锁关穿下鹊桥，重楼十二降宫室。

第三版里也强调，玉女心经修练成功後，古墓派内功渐高，学者只身轻足健，出手快捷，於常人发出一招的时刻中可连发三四招，但招力却并不相应而增。因为林朝英只想胜过王重阳而非杀他，所以心经武学只求身法快捷、招式匪夷所思

身后宫远徵、宫子羽、雪重子、雪公子、花公子她讲述武林绝世神功

宫子羽师父，这几本都是江湖中失传已久的武林绝学，我们宫门就连我爹的武功都不算绝世高人。四大家族怎么会有这些武林绝学，？

宫子羽说出在场的人想法，当今社会除了部队那些就是散打冠军还是那些功夫在他们眼中花拳绣腿。要是有这么多好功夫用在战场上，嗯。想想能敌过敌人枪林弹雨还是炮弹，狙击手。这几天他们连国内最神秘的猎鹰队都去了、三军最厉害的队伍他们也见识了。

宫远徵不屑一顾嘲讽他，两人从小杠到大。

宫远徽哼，执刃为你请了这么厉害的师父，你的脑子还是不见长。

一听这话，周雅兰直接怼他。

周雅兰你有脑子让一个上官浅耍得团团转，我是他师父，轮不到你在这儿指手画脚。宫门那些流言蜚语问一下那些嬷嬷检查过程，很简单非要弄那么复杂。

宫子羽双手抱熊，师父经常夸他记性好练功进步神速，从小到大只有被骂的份儿。第一次被人天天赞赏，有人护着的感觉真好。

宫子羽师父，远徵弟弟还小！成长的过程需要有正确的指导，师父你也算是他长辈！你也可以常教导他。

后来想起这句话，宫子羽可后悔了！

宫子羽我真傻，居然让自己师父教导宫远徵，后来还成了师公，不过没关系，谁叫我又成了他的小姨夫。连尚角哥哥见了我也不得称我一句小姨夫。

宫远徵真想动手，看到周雅兰一心护着他只能忍着，从小到大。周雅兰让宫尚角给他带的那些让宫子羽眼红很久了，心里得意起来。双手抱胸又挑衅的看了他一眼，

宫远徽我们认识十年。你才认识她几天和我比，你还差得远让呢？

周雅兰子羽你和远徵先练玉女心经，练会了玉女心经其他武功事半功倍。

宫远徽我和他脱光衣服两个大男人像什么样子，我不

一听到两个大男人要不穿衣服练功还不如去配置毒药。

周雅兰你们两个体质适合，他们适合九阴真经。不练可以，无锋四王你们是对手吗？他们假扮新娘进入宫门你们的抗战水平。

抓着宫子羽、宫远徵他们各一只手传输一丝真气给他们。她出去，两人在不情愿也乖乖脱掉全部附属一起练功刚坐下。

宫远徽（很不服气）看什么看，没见过，我比你英俊我还比你

宫子羽比什么比，我比你高。

雪重子打断两人的对战：“别吵了，还练不练，周姑娘还在外面等着呢？”

门外的周雅兰不着急就等一会儿，都是男的，下午六点再让张起灵进去看看。