疫情期间，号召全民防疫运动锻炼增强自身免疫力，是每个公民应尽的义务。
顾宁捏了捏自己胳膊上的肌肉，一阵的自豪感，啧啧啧。
余淼“看镜头，这里”
顾宁“哈喽，大家还好吗？好久没有见面了，然后今年也是特殊情况，大家在家里还好吗？”
顾宁“我觉得像我们自我防疫最重要的一点就是吃好喝好，还有运动好，只有有一副健康的身体，大家才能健康防疫哦！”
余淼（画外音）“你这个也太正式了吧！”
顾宁“然后我们现在正准备着去吃早餐，去看一下今天酒店的早餐是什么吧！豆浆，芝麻饼，水煮蛋，还有苹果，一天一苹果，医生远离我，我们先过去准备开动吧！”
顾宁“虽然每天一个鸡蛋你可能要吃腻了，但是一定要记得补充蛋白质”
说着，顾宁咕咚一下把整个鸡蛋塞进了自己的嘴里，然后就面临了一个不大好的问题，好像是被噎住了，赶紧喝了一口桌子上的豆浆，在镜头看不到的地方舔了舔自己的牙齿，回头看向镜头，又是那个笑吟吟的顾小宁。
顾宁“从我身上得到一个教训，鸡蛋一定不能一口吞，今天这个鸡蛋有点大，一口吞吞不动，大家千万不能学，尤其是小孩子”
顾宁把鸡蛋完全咽了下去才继续说道，可是把镜头外的余淼给逗笑了。
吃完了晚餐，就是打坐时间，坐个半个小时，放松一下身心，投入剧本研读工作。
研读时间差不多了，奖励自己早上拿来的苹果一枚，和余淼一起分食之
顾宁“现在我们要去吃午餐了，等吃完午餐我打算午休一下，你们在家里也可以尝试着午休，特别舒服，大概四十分钟，别睡多了”
顾宁“今天有什么呀呀呀”
余淼（抬眼看去）“糖醋小排，胡萝卜鸡丁，西蓝花，米饭，还有个米饼诶，紫菜蛋花汤，水果有菠萝和草莓”
顾宁“这个可以，肉的摄入量已经要有，蛋白质，对身体好，蔬菜也必须吃，荤素搭配，水果，饭后吃，我等着待会儿吃，现在可边打坐边看部电影”
余淼“她已经看了六遍了，还是要看”
……
一天的vlog很快就结束了，第二天一早，顾宁发布了第二条vlog
【顾宁 : 防疫，我超认真的】
{你终于想起自己的密码了吗？}
{woc，你这女人，太勾人了，气死我了}
{啊啊啊啊，一口吞蛋，你怕不是要笑死我}
{水果吃的不错}
{啧啧啧，我已经看到你的肌肉了，真的好棒呀！}
{吃完就发困，所以拿剧提神吗？}
{睡觉好乖巧，跪求完整视频}
{晚餐吃素了，哈哈哈哈，毕竟等疫情差不多了还要拍戏}
胡歌看着vlog，不大高兴，就穿这么一点吗？虽然有把衣服掖进去，但是若隐若现的腰肢更是性感，自己都有点心动了
胡歌（顾小宁，给我等着）
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