凌晨4点，赵珉锡教官吹响哨子，让已经在做热身运动的成员们列队向自己靠拢，他向大家宣布今天的训练内容，“海军特种极限训练。”
成员们早就见惯不怪，这种逐步加大训练难度早就在大家的意料之中了。在最开始的时候，成员们都会心存疑问，我们只是练习生而已，有必要做到这样吗？每一次赵珉锡教官给出的解释就是，不承受这些凭什么是你出道？
他向成员们解释，“从现在开始要对大家的团结心、锻炼力、牺牲精神做最后的考验，培养以后在艰难的歌谣界生存下去的必要的队友情和合作精神。”
队员们列成两队跑步向海边出发。程涛教官已经给准备了正式的迷彩服，而成员们还不知道即将面临的困难到底有多辛苦。但是可以从他们换好服装的脸上看出一丝丝紧张。
峻秀曾大言不惭地对朋友们讲，“我对训练的强度和内容这方面还没有一点感觉……”但是踏出更衣室后的感觉就完全不同了。
林子宪第一个换好迷彩服，看到海边列队站好的教官们，第一个感觉就是，“要死了，要动真格的了……”
“张开手臂，向上跳，准备！”赵珉锡教官站在中央指挥台上下达命令，“共4回，一回120次！”
“120次！”成员们齐声重复，跟随口令做热身运动。
突然，教官下令终止了训练，似乎是有什么不满。“要求半坡大桥！”
“是！”虽然不知道是什么，但是仍然声音洪亮地应承下来。
在凡还单纯地以为会像B-boy得舞蹈动作一样简单，结果毫无例外地上体不良……
所谓半坡大桥，就是在他人的肩膀上放上脚，并且连成大桥，是把握中心和团结心的训练，人体蜈蚣既视感。
“这是什么呀，怎么这样！怎么都倒了！这是半坡大桥吗？”
赵珉锡教官在一旁严厉指责，姿势有一点不合格就要求重新开始。
“往上上！上不去的话，就要重新做！”
他毫不客气地坐在一向以身体力量担当“百万石头”著称的允泽身上，这点力量的考验，只是海军特训的热身运动而已。
“抬起来！”他无奈地摇头，连这种程度都做不了！
韩珍云虽然年龄较小，但是个头不输人，被排在最后一位，要分担整排的稳定性，对臂力、腰力、耐力都是考验。
“不要动！”教官对着他大喊。
“现在能听到‘不要动’一类发脾气的话吧。“教官游走在队员的周围，揣测他们的心理，”现在就是这个时机，因为我很累，所以就发脾气……旁边都要做得好一点。”他把队员内心的台词都讲出来了。
“挺住！”不得不承认，赵珉锡教官全部猜中了，成员们心里就是这样想的，在疲惫的时候，累的时候，把所有的错误，所有的问题都归罪在别人身上。但是成员们心里还是不想承认，嘴上相互鼓劲儿，“挺住！”
“因为我很累，所以就开始发脾气。继续说出这样的话吧！”
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