几缕光照在眼皮上，我慢慢的睁开了双眼。
外面看起来很明媚，光透过窗户映在地板上，窗户上的风铃有些微微作响，几条串起来的贝壳来回的涌动，屋子亮堂，物品规规矩矩的摆放着，几盆植被置在地上。桌上放着一碗药，底下压着一个纸条。
我伸手去拿，举起药放到一边慢慢的打开了纸条。
“药放在这里了，不烫了就喝。伏兰儿和海瑟薇一起做的饭给你留着就放在厨房的第三个柜子里，里面是五谷粥和一点简单的小菜，生病了不能起早就吃油腻的东西，忍一忍吧。我在外面训练，有事可以找伏兰儿。”
“莱泽你可真贴心啊。”我看着纸条傻乐道。
“得，这么一说我还真的饿了，喝了药赶紧去吃饭。”我把纸条放在一边，拿起了药。
…
下午的三四点阳光慢慢变弱，我在伏兰儿那里呆了许久，就准备出来散散心，一路上都是青涩的花草，我采了一根狗尾巴叼在嘴里乐呵呵的走在弯曲细窄的幽径小路上，路过了一片小池塘，里面的荷花正开的鲜艳，荷叶浮在水面上，一只青蛙正在来回的叫着，我闲它吵的厉害捡起路边的小石子砸向它，没砸到掉进了水里吓得它跳了进去，只留下在水面晃动的荷叶。
之后我就选了一片草地，然后躺在上面感受着微风带来的凉爽。
“舒服吗？”
“舒服。”
“要不要再多歇会儿？”
“也行。”
回答完我突然意识到了什么惊悚的回过头。海瑟薇淡淡的笑着，但是我却感觉到了一阵浓厚的杀气。
“姐，你什么时候来的？”我立马站起来讪讪的假笑道。
“叫老师，从你进入这片草地的时候。”
“诶，嘿嘿，谢谢你这么关心我啊。”我尴尬的摸摸头。
“这么一点损耗就要浪费你宝贵的一天，那以后再大点伤是不是要休个一年半载？那你这参赛的名额可就相当于拱手让给别人了。别怪我没说，你要是啥也不干可要把住店费生活费医药费什么的都交给我了。”
“啊，不不不，我没有想要这样我只是想要感觉一下自然的气息，我们的魔法不也跟自然生生相息吗，我现在发现我感受不到一定是因为我的力量太小了，我现在就去训练。”我赶紧慌张的解释道。
“油嘴滑舌。”
“好了，跟着我先去拉练吧。”海瑟薇说完转身离开。
我立马跟上去。
…
“首先要进行体能和耐力训练，跟之前一样也是拉着它跑，但是圈数已经给你减少了，因为你需要一步一步来，防止再因为身体承受不了而晕倒了。当然还是要按时跑完的。做完这些之后告诉我，我们就进行闭气法。”
“闭气法？那是什么？”我疑惑的问道。
“一会儿你就知道了。”
……
……
终于在跑完最后一圈，我重重的瘫倒在地。
感觉无法呼吸，腿不住的打颤，弯曲或者平放都缓解不了只能任由它疼痛和颤抖。
我呲牙咧嘴的躺在草坪上，好不容易双腿有些力气了，我望着湛蓝的天空，感觉这辈子也就这样了。
“感觉怎么样？”海瑟薇问道。
我连看都没看她，只是在平缓呼吸。
“累成这样子了？”
“我最讨厌体能训练了。”我耷拉着脸欲哭不能。
“你呀只是不经常锻炼身体，而且在上之前又没有进行拉伸什么的，突然的提速和运动量迫使你的肌肉强行进行周转摩擦肿胀都是正常的，肌肉损伤都是小事情。”海瑟薇摇摇头说着。
“那你不早说啊，我要是先进行一下拉伸也不至于这样子嘛。”我抱怨起来。
“你也没问我啊，而且这不是常识还要我来提醒你？难道以后你进行什么修炼都要你以后的老师来告诉你，如果不去自己体悟了解又怎么会明白自己到底在学什么，意义是什么，为的又是什么？最简单最基础的有时候会是战斗里最容易出差错的，你一定要谨记知道自己身体的素质和极限在哪里，选择适合自己的方式，这样可以事半功倍。”海瑟薇严肃的说道。
“姐，感觉你懂的好多啊。”我看着眼前的海瑟薇立马尊重起来。
“叫老师。”
“奥奥，老师。”
…
“好点了吗？”
“嗯。”我揉着腿。
“那进行闭气训练吧。”
海瑟薇将我带到了一处池塘。
我看着那个熟悉的池塘笑了笑。
“不是吧，不是要我进里面憋气吧。”
“你觉得呢？”海瑟薇抓着一旁的毛球阴暗的笑着。
于是就出现了身子潜入进水里，憋气不到十几秒就立马抬头蹬腿浮出水面，疯狂的狼狈的脸通红的大口呼吸。海瑟薇指着拍腿大笑道，缓过来的我才发现头发带着几缕绿色的水草，头上顶了一片荷叶，荷叶上重重的，我随手一抓抬眼一看手上是一只巨丑无比，身上黏腻腻滑溜溜的，还在挣扎的咕呱乱叫的青蛙，那只青蛙眼神不善的盯着我，我看了半天才知道这不是刚刚那只被我吓跑的青蛙吗？
我尴尬的想摸摸头，却见手里的青蛙张嘴吐出舌头弹在我的脑门上，后腿用力一蹬逃走了。而我又掉进了水里。
“噗，哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈！”
“不要再笑了！不就是一个闭气吗？！看我分分钟搞定！”我羞愤的大喊到。
说完我立马遁入水里，过了许久看着水面渐渐的纹丝不动，海瑟薇才止住了声。
“喂，一黑，可以出来了。”海瑟薇东张西望着。
水面还是纹丝不动。
“一黑！”
水里的我微活已死。
海瑟薇将我拽出水面，我张嘴浮在水面肚子上站着那只青蛙。
“咕呱。”
…
“好了，我们进行一下揉拉训练。”
“揉拉？”
“对，就是揉-拉。”海瑟薇突然笑着起来。
我脸色大变。
山谷里不断传来惨烈的喊叫声，震得山林的鸟飞起来。
…
屋子里
“海瑟薇她，在训练什么？”莱泽迟疑的说道。
“当然是她最拿手的揉体。”伏兰儿不断擦拭着酒壶，头也不抬的说着。
“揉体？”
“揉体就是拉伸你的肢体，打开穴位，提高你的灵活度，减少受伤概率，对魔法师，剑士，治疗师所有的都有帮助，也可以提高魔法的觉醒速度，尤其是在作战的时候可以避免不必要的损失，节省时间。最主要是普通人学了战力也能提高，提高身体抗压力，对身体本身的健康也是极好的。”伏兰儿解释道。
莱泽看向窗外。
“不用担心，海瑟薇训练有度，这对小一黑来说是非常重要的，在战斗的过程中海瑟薇交给你们的不一定会用到，但是或许在某一时刻它可以救你们一命。”伏兰儿轻声说着。
莱泽轻轻的点了点头。
…
…
“像你这种战斗力不高的，还可能会临阵脱逃的，就必须学会这些，忍一忍吧，以后的日子还有你受的，但是习惯了就不那么痛了。”
“你说的轻巧，痛的是我啊！”
海瑟薇单纯的笑了笑。
手上的压力不减反增。
“啊啊啊啊啊！”
“要死啦！海瑟薇杀人啦！！！”
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