原唱：TFBOYS

填词：王韵韵

谱曲：刘佳

王俊凯跟着我左手

王俊凯右手一个慢动作

王俊凯右手左手慢动作重播

易烊千玺这首歌给你快乐

易烊千玺你有没有爱上我

王源跟着我鼻子

王源眼睛动一动耳朵

王源装乖耍帅换不停风格

TFBOYS青春有太多

TFBOYS未知的猜测

TFBOYS成长的烦恼算什么

王源皮鞋擦亮换上西装

王源佩戴上一克拉的梦想

易烊千玺我的勇敢充满电量

易烊千玺昂首到达每一个地方

王俊凯这世界的太阳

王俊凯因为自信才能把我照亮

王俊凯这舞台的中央

TFBOYS有我才闪亮

TFBOYS有我才能发着光

TFBOYS跟着我左手右手

TFBOYS一个慢动作

TFBOYS右手左手慢动作重播

TFBOYS这首歌给你快乐

TFBOYS你有没有爱上我

TFBOYS跟着我鼻子眼睛

TFBOYS动一动耳朵

TFBOYS装乖耍帅换不停风格

TFBOYS青春有太多未知的猜测

TFBOYS成长的烦恼算什么

王源经常会想长大多好

王源有些事情却只能想象

易烊千玺想说就说想做就做

易烊千玺为了明天的自己鼓掌

王俊凯这世界的太阳

王俊凯因为自信才能把我照亮

王俊凯这舞台的中央

TFBOYS有我才闪亮

TFBOYS有我才能发着光

TFBOYS跟着我左手右手

TFBOYS一个慢动作

TFBOYS右手左手慢动作重播

TFBOYS这首歌给你快乐

TFBOYS你有没有爱上我

TFBOYS跟着我鼻子眼睛

TFBOYS动一动耳朵

TFBOYS装乖耍帅换不停风格

TFBOYS青春有太多未知的猜测

TFBOYS成长的烦恼算什么

王俊凯向明天对不起

王俊凯向前冲不客气

王俊凯一路有你充满斗志无限动力

TFBOYS男子汉没有什么输不起

TFBOYS正太修炼成功的秘籍

王源跟着我左手右手

王源一个慢动作

王源右手左手慢动作重播

王俊凯这首歌给你快乐

王俊凯你有没有爱上我

TFBOYS跟着我鼻子眼睛

TFBOYS动一动耳朵

TFBOYS装乖耍帅换不停风格

TFBOYS青春有太多未知的猜测

TFBOYS成长的烦恼算什么

以下是《青春修炼手册》的资料

顾允熙（作者）《青春修炼手册》是由TFBOYS演唱的歌曲，由王韵韵作词、刘佳谱曲、永之恒乐队等编曲，该歌曲于2014年7月24日正式发行。

顾允熙（作者）歌曲前奏借鉴金沙的歌曲《爱的魔法》。

顾允熙（作者）2014年第34期音悦台音悦V榜中该MV本期打破5项V榜吉尼斯；TFBOYS携该歌曲登2014年中央电视台中秋晚会和湖南卫视中秋晚会。

顾允熙（作者）2016年2月7日，TFBOYS登上中央电视台春节联欢晚会，表演歌舞节目《快乐成长》，以《青春修炼手册》作为开场和收尾。

顾允熙（作者）中文名：青春修炼手册

顾允熙（作者）所属专辑：青春修炼手册

顾允熙（作者）歌曲时长：4分23秒

顾允熙（作者）歌曲原唱：TFBOYS

顾允熙（作者）填词：王韵韵

顾允熙（作者）谱曲：刘佳

顾允熙（作者）音乐风格：Teen pop、Dance-pop、流行音乐、碎拍

顾允熙（作者）歌曲语言：普通话

顾允熙（作者）发行时间：2014年7月24日

顾允熙（作者）导演：葉少琥

顾允熙（作者）唱片公司：时代峰峻文化艺术发展有限公司

以下是《青春修炼手册》的创作背景

顾允熙（作者）《青春修炼手册》作为EP首播主打，以实际歌名告诉大家，这TFBOYS是如何修炼成长的，并以TFBOYS自己的年龄段特有的思考模式讲着他们心中理解的成长到底是什么。

顾允熙（作者）该首歌曲的创作邀请到音乐制作人刘佳倾力打造，歌曲前奏借鉴刘佳编曲、金沙演唱的歌曲《爱的魔法》。

顾允熙（作者）在听过TFBOYS在的翻唱歌曲后，刘佳对组合的音乐表现力大为赞赏，并经过了多次的修改磨合，首支单曲《青春修炼手册》顺利发行。

以下是《青春修炼手册》的歌曲赏析

顾允熙（作者）TFBOYS演唱的《青春修炼手册》，旋律活力跳动，歌词朗朗上口，以调皮搞怪的音乐风格告诉粉丝，原来人见人爱的正太是这样修炼成长的。

以下是《青春修炼手册》的歌曲MV

顾允熙（作者）《青春修炼手册》MV于2014年8月18日正式发布。

顾允熙（作者）在该MV中，TFBOYS成员王俊凯、王源、易烊千玺三位成员扮演转学生与酷炫的超级英雄同学们一起上课、活动，在与超人们相处的日子中，超人们乱用自己的超能力把教室里的蝴蝶都弄死了，TFBOYS扮演的三位转学生利用自己的超能力使蝴蝶复活，也获得了超人同学们的一致好评，并且最后大家一起合力使用超能力救下了王源所扮演的转学生。

顾允熙（作者）此外，截止2014年9月，该只MV在音悦台创造了中国内地榜五项吉尼斯纪录，包括站内完整播放161万次，站外完整播放32万次，下载次数1.4万次，移动端分享22万次，移动端播放142万次。

以下是《青春修炼手册》的获奖记录

顾允熙（作者）2014年，音悦V榜2014年第34期内地榜冠军。

顾允熙（作者）2014年，音悦V榜2014年第35期内地榜冠军。

顾允熙（作者）2014年，音悦V榜2014年第36期内地榜冠军。

以下是《青春修炼手册》的重要演出

顾允熙（作者）2014年9月8日，地点：苏州，2014年中央电视台中秋晚会。

顾允熙（作者）2014年9月8日，地点：长沙，湖南卫视中秋晚会。

顾允熙（作者）2016年2月7日，地点：北京，2016年中央电视台春节联欢晚会。