上期我们讲到～关于减肉肉的一些事情
如期接下来由我跟大家讲一讲关于我自己减肉肉的心得
第一次减肉肉
如期可能我那时候基数不大的原因
如期一个月大概减了10+
如期日常就是不吃饭，饿到不行再吃
如期平时就喝柠檬水
如期➕keep运动
如期不过效果超明显，比减下去的肉肉明显。
第二次减肉肉
如期买的一个叫百草～～的产品（我不打广告）这个是放肚脐上的小药丸
如期说的超厉害
如期然后天天让我喝小米粥，吃鸡蛋
如期隔几天就只能吃水果
如期这次我忘了瘦多少
如期不过效果好像还可以！！！
如期没我感冒一次瘦的多……
如期个人感觉这个产品没什么用……食谱有用……
如期我还吃过sos的那个日本的那个，当时小某书超火……
如期一点用都没有
如期(//̀Д/́/)
第三次减肉肉
如期根据那些食谱啦～低碳水，平时吃的都是鸡胸肉，清水煮面，还有全麦面包🍞～
如期一个月大约瘦了17+
第四次减肉肉
如期吃的某杂牌子减肥药……
如期等我去查查瘦多少
如期半个月左右瘦了14斤
如期但是吃完超难受
如期而且我吃了半个多月我还不知道我吃的什么。
如期就得疯狂喝水
如期一天一天不吃东西。
如期最后几天感觉自己走路的时候在梦游……
如期晃晃悠悠的、感觉自己想变瘦想疯了……
如期不过效果真的很明显
如期别怀疑反弹的也快，
如期M先生回来3天我涨了6斤！
M先生甩锅了！
M先生甩锅了！
如期还不是你，
如期艹
如期劳资辛辛苦苦半个月
如期你几天快给我吃回来了。
如期不过现在目前停药一个多月了还是瘦了7斤左右
如期不往上涨那种
如期不过副作用挺大的，吃油多的就特别难受……
……分界线……
如期减肉肉三要素
如期少吃
如期多运动
如期还有坚持
如期健康的方法是
某圆早餐多蛋白质（类似于鸡蛋、豆制品、乳制品）
某圆午餐就吃点碳水（米饭、面条）不过要控制量，多吃蔬菜。
某圆晚餐我一般都不吃，不过建议少吃点，可以吃点水果（苹果～橘子～橙子，不要吃香蕉热量高。）
如期爱运动的可以运动，我比较懒，所以我只在床上躺躺～感觉自己要瘫了～
如期提个小建议～如果觉得自己意志力不是太强千万不要节食减肥，虽然短期效果明显，不过反弹的也明显。
如期而且就是俗称～越减越肥～
如期我就是个例子。
如期有点难过(//̀Д/́/)
如期所以减肉肉要慎重～慎重～再慎重～
如期其实真正喜欢你的人是不会在乎你的高矮胖瘦的。
如期不过不过！
如期人是视觉动物，你自己都喜欢看欧巴～（许凯好帅～侯明昊好帅～***也好帅～）
如期所以嘛～瘦瘦的还是比较好的～最重要的是对身体好～
如期祝我亲爱的读者们～暴瘦10+
京公网安备11010502036362号