开心的小作者今天文章写的好艰难啊，一千多字居然写了90分钟，太难了
开心的小作者读书笔记，今天看了两本书，当然都是只看了第一章，下面是读书摘抄啦~
《人间失格》 太宰治
极度恐惧人类的人，会比其他人更渴望亲眼见到妖怪。越是敏感胆怯，越发期待暴风雨来的更猛烈些。
开心的小作者emmm我觉得我就有一点吧
《应对负面情绪》
1. 其实每一种情绪都对我们的生存至关重要，认识情绪才能进一步管理情绪，让他们成为生活的助力
2. 当我们处于情绪低谷时，不妨停一停，什么也别做，就待在那儿，看看自己的负面情绪长什么样，它从哪里来？因为什么产生？它到底是想要干什么？一旦你看清它，它就会立即消失。
3. 我们的感受来源于我们的思维，而这些感受又产生了我们的情绪。
4. 失望是源于自己所期望的目标，没有实现或事情并没有按照自己所期盼的方向发展。
人的失望其实都是来源于期望。
可怕的是，你把过多想法放在了期待未知的结果上，而并非是去做这件事本身。
要知道任何事情的发展都不会被个人意志所左右，你能做的就是处理好这中间的过程，坦然的接受结果，不对没有发生的事情过分期待。
5. 悲伤是源于情感的分离，是经历正在失去的情绪反应。
这世上无不散的宴席，每一次相遇都会有分离，而每一次的分离则预示着下一次相聚，我们要学会在失去中寻找人生的意义，从而更加珍惜目前所拥有的。
6. 忧虑是对于一个即将可能要发生的事件，而自己却无法改变事态的发展，从而产生的过分担心。
人往往会在忧虑的情绪中否定自己，然后不知不觉的在忧虑的情绪中耗费时光，从而忘记了自己所擅长的事情和自己要去做的事情。
忧虑本身并不是一件坏事。可当你在忧虑的情绪中来回徘徊时，你的思想就会过分注重忧虑的感受，以至于没有思考到自己应该去做什么，从而产生了心理上的压力。
开心的小作者我最近可能就比较忧虑，太忧虑了，我都做不下去事情，需要冷静一下。
7. 愤怒总是与我们不喜欢当前发生的状况联系在一起，通常指愿望不能实现或行动受到挫折，从而引起的紧张且不愉快的情绪。
当你产生愤怒的情绪后，首先可以尝试寻找一下自己愤怒的目的，并找到问题的原因，从而决定下一步你该怎么去做，切勿麻木的发泄情绪。
8. 痛苦并不是一个简单的情绪，而事暂揉砸了一系列情绪之后所产生的负面情绪。
9. 情绪的低谷是为了下一次的高潮。
10. 事实上，人们对于过去的感受是会出现偏差的，当人们面临困境时不会想起小时候的痛苦的记忆，只会怀念过去的美好时光，而当你现在感受到愉悦时则又会追忆起曾经的艰辛。
人之所以会有这样的感受机制，其实是为了证明当下的感受是真实的，是正确的。当你处于负面情绪的时候，追忆过去的快乐是为了进一步证明你现在的悲伤痛苦等感受是真实的，而当你感到快乐幸福的时候，你追忆过去的不幸则会加大你现在感受幸福的程度，人的念头总是会随着情绪而变化，因此不要太相信这些感觉，感觉是会骗人的。
开心的小作者好有道理啊，我被说服了，厉害👍
11. 你必须去正视自己的负面情绪，如果你一味的逃离现实环境，重构过去的记忆，只会让自己陷进当下的负面情绪中。越是美化过去的记忆，当下的痛苦感就会越深刻。
开心的小作者好的，摘抄结束。大家晚安好梦~
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