肾

1、藏精，主生长、发育与生殖：肾藏精是指将具有贮藏精气的功能。精与气、血、津液一样是构成人体的基本物质之一

(1).精的来源：一是受之于父母，与生俱来，是构成胚胎发育的原始物质，称先天之精：二是来源于饮食，为由脾胃所生化的水谷精微，称后天之精。两者同藏于肾，相互依存相互促进。肾精所化之气，称为“肾气”，肾的精气是肌体生命活动之本，肾气的盛衰关系到人体的生长、发育和生殖的能力。

(2). 肾中精气可分肾阴和肾阳两各方面。

肾阴：对各脏腑组织器官起着滋润、濡养作用，是人体阴液的根本；肾阳：对各脏腑组织器官起着推动、温煦作用，是人体阳气的根本。肾阴和肾阳还是各脏阴阳之本，共同维护着各脏阴阳的相对平衡。肾阴和肾阳相互依存，相互制约，相互平衡，如果这种平衡遭到破坏，即会出现肾阴虚或肾阳虚。如：肺失，肾阴的濡养，则咽燥、干咳等肺肾阴虚之症；心失肾阳的温煦，则出现气短、

心悸、汗出等肾阳虚之症。

（4) 竖阴虚：肾阴虚：是肾脏阴液不足表现的证候，多由久病伤肾，或禀赋不足房事过度，或过服温燥劫阴之品所致。用现代说法来说，就是：肾阴虚—一供给中枢神经、泌尿生殖系统的营养物质不足。临床表现：观舌相：舌齿红，舌形瘦，苔少，苔薄；观精神：燥热不安，失眠多梦，易发火；观寒热：热，出热汗，手心发热；观病痛：腰酸、眩晕耳鸣、便干；观面色：咽干颧红，脸是绛色，面生雀斑；男子阳强易举，遗精，妇女经少经闭，或见崩漏。

治疗方法：

1、六味地黄丸由熟地黄，淮山药，山茱萸，丹皮等组成。主要治疗肾阴亏损所致的眩晕，阴虚潮热，虚火牙痛，小儿发育不良等病症。

2、左归丸主要有熟地黄，山药，鹿角胶，龟板胶，枸杞子等组成，主要治疗肾阴不足，腰膝酸软，盗汗，神疲口燥等病症。当然，据临床验证，除上述两种外，知柏地黄丸、大补阴丸、麦味地黄丸也是很有疗效的肾虚常用药。

肾阳虚：观舌相(舌齿淡嫩，舌形胖，舌苔白，舌苔厚)；观精神：投寒肢冷，神 疲乏力，气短懒语，抑郁不欢，疲惫，爱哭；观寒热：填冷，出凉汗，手脚发凉；

观病痛：腰痛，水肿，夜尿频多；

观面色：面色青白无光，易黄褐斑

2、主水：是指通过肾阳对水液的气化来调节体内水液代谢的平衡，使代谢的水液得以排出，肌体需要的水液得以滞留。若肾不主水，则水液代谢障碍，出现眼睑、面部，肢体浮肿或皮肤孤苦等症状。

3、主骨、生髓，其华在发：肾藏精，精生髓，髓养骨，骨得髓的滋养而坚固有力。若肾精不足，精不生髓，骨骼得不到髓的濡养，则会变得脆弱，甚至发育不良。若肾精不足，则牙齿松动，甚至脱落。“其华在发”是指发的生长、脱落、润泽、

枯黄与肾中精气盛衰有关。精血同源互生，精足则血旺，血旺则能养发，“发为血 之余”，发的营养虽来源于血，淡却根在肾。头发早白或早脱者多与肾精不足或血虚有关。因此，从牙齿、骨骼、毛发的变化中可以反应出肾中精气的盛衰。

4、开窍于耳

肾气通于耳，耳的听觉功能依赖于肾中精气的充养。肾气充盈，则听觉灵敏；反之，则耳鸣、听力减退等症。

5、肾脏的亚健康状态：

(1)月经量少，或经期短，颜色暗。月经的产生和消失，都是肾功能是否旺盛的表现，如果肾脏中有很多毒素，经血就会减少。

(2)水肿。肾脏管理体内的液体运行，肾脏堆积毒素后，排出多余液体的能力降低，就出现了水肿。

(3)下颌长痘。脸部下颌部位由肾管辖，肾的排毒不足，多余的毒素会表现在下颌部位。

(4)容易疲倦。身体内的毒素消耗了肾的能量，肾脏提供的能量减少，于是出现体倦，神疲思睡，四肢无力。

6、肾脏的保养：

(1)肾脏挂毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。

(2)肾脏抗毒食品：山药。山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖“炮制”过的山药，补肾抗毒的功效会相应增强。

(3)按压肝脏排毒要穴：涌泉穴。这是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼， 这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉它，排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处(计算时不包括足趾)，这个穴位比较敏感，不要用太大的力度， 稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。

(4)肾脏最适合排毒的时间是早晨5～7点，身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏，所以早晨起来最好喝一杯白水，冲刷一下肾脏，将毒素排出体外