玖闵前情回顾：
过了15分钟……
他们终于把刚刚扔出去的器材一一堆了回去，就算喜羊羊运用闪电突破来搬也依旧用了15分钟，原因就在烈羊羊刚刚扔出去的东西太多了，为了找一个哑铃，差点把整个器材室给搬空了……
他们回到篮球场，发现球胜狼还在做平板支撑，这做了有40分钟了吧？
球胜狼的衣服全湿了，他剩下的地更是，一平方毫米都没有幸免，地板上，有了一片球胜狼样子的汗水……
烈羊羊（年轻时）你怎么还在做？
烈羊羊有些吃惊
烈羊羊（年轻时）快起来
球胜狼颤抖着腿站了起来，差点跪下了
缓了许久，球胜狼才慢慢的回答：
球胜狼（小时候）你走的时候没有跟我说要继续做多久，所以我就一直做了
烈羊羊（年轻时）……我的问题《我走的时候竟然不小心把他忘了……》
烈羊羊（年轻时）《他竟然还做的这么认真》
这样的烈羊羊不得不感叹着球胜狼和喜羊羊一样，都是妖孽啊！
烈羊羊看着球胜狼喘着气的样子，说道：
烈羊羊（年轻时）你先去旁边休息吧，让喜羊羊先练一会儿
球胜狼回答完，慢慢的走向了休息席，边走边缓着自己的气息
然后烈羊羊对喜羊羊说道：
烈羊羊（年轻时）我先给你示范一下吧
随后喜羊羊认真的看着烈羊羊的一举一动
烈羊羊（年轻时）看好了啊拿着这个哑铃，做上肢侧拉，左右各15-20次，3至5组，开发腹外斜肌……
虽然喜羊羊看懂了，但他还是问了一遍之前问过的那个问题
喜羊羊（小时候）腹外斜肌到底是哪里啊？
烈羊羊（年轻时）啊这……
烈羊羊（年轻时）管他呢，反正你练就是了
烈羊羊自己都不知道这个东西在哪，于是选择了拒绝回答
喜羊羊（小时候）……那好吧
喜羊羊也不想计较了，干脆接过哑铃开始练习
喜羊羊（小时候）《1、2、3、4……好简单……》
喜羊羊心里默默吐槽，然后对烈羊羊问道：
喜羊羊（小时候）这样真的能锻炼到吗？
烈羊羊（年轻时）那当然，我当年就是这么练的
喜羊羊随便应了下了，然后心里猜疑着：
喜羊羊（小时候）《难道是因为哑铃不够重？早知道刚刚就说真话了，现在这么练好像也没什么用……》
喜羊羊（小时候）《唉，浪费时间了……》
总之喜羊羊用十分快的速度完成了练习，还差点把哑铃抛到天上去
喜羊羊（小时候）接下来干什么呢？
烈羊羊（年轻时）……《我怎么觉得这个哑铃在他手里跟没有重量一样……》
烈羊羊亲眼见证着喜羊羊的高速抬哑铃，一时有些哑口无言
不过这次他没等喜羊羊在喊一遍便十分主动的开始示范起了下一个动作
烈羊羊（年轻时）看着哦，像这样原地仰卧，双腿微屈，腰背着地，右手努力触碰右脚，左手努力触碰左脚，左右各10次，3至5组，懂了吗？
喜羊羊（小时候）明白了
喜羊羊（小时候）可是……你就这样躺地上不脏吗？
烈羊羊（年轻时）……你要是怕脏的话就去那个垫子来吧
然后喜羊羊直奔器材室
由于垫子非常的多，所以喜羊羊想找到一个垫子丝毫不用费力，就这样把垫子高举过头顶拿了过来
玖闵卡
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玖闵嗯……我觉得最后一更可以更出来的机会很渺小
玖迭……
玖闵而且我还想起了我放假之前好像还欠你们2更来着……
玖迭那你可真可怜
玖闵我也这么觉得
玖闵抓紧时间更好了
玖迭你加油
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