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遇见狂风暴雨，也遇见所有的温柔

燕子

时间和空间，阻隔的只有熟悉，却无法阻止挂念。

FM在我的生命中，已然成为一种特别的存在，像是一个小岛，可以暂时远离世间的纷扰，我在属于自己的土地上开垦耕种，在自己的荒芜上创造美好，然后等待着一个个你来栖息、来欣赏、来疗伤抑或逃避。大家好啊，我是燕子，驻守在这片荒芜上，试图去营造一个纯净而温暖的小空间，等风来，也等着你。

每年的10月10日是世界精神卫生日，这个看起来十全十美的日子，却并没有那么完美，因为在这个世界上，有很多人在承受着精神疾病的困扰和痛苦。而抑郁症便是其中最为常见的一种。根据世界卫生组织的最新数据，全球共约3.5亿名抑郁症患者，中国的抑郁患病率更是达到了2.1%。作为发病率最高的单病种精神疾病，抑郁症已经成为人类第二大“杀手”。近期的抑郁专题系列，让我们一起了解抑郁症，理解抑郁症患者，也学会更好地处理自己的抑郁情绪。

国庆前的一节心理课，有个女孩跑过来问我：“老师，我最好的朋友得了抑郁症，我该怎么办？”说着说着便红了眼眶，哽咽了声音。她很担心她，想要为她做些什么，想要分担她的痛苦，却不知道该怎么办。她颤抖的声音让我也回忆起曾经一段非常揪心的日子，作为一名心理老师的我感到极大的压力，因为一连遇到两个患有抑郁症的学生。一个是由班主任转介过来的马上升高三的女孩子T，还有一个是因为抑郁症已经休学的初一女孩Y。

燕子姐今天想跟大家讲讲高中女孩T的故事，想让大家都能了解抑郁症患者的内心世界，如果你的身边也有得了抑郁症的朋友或家人，也许真正的理解，是我们能给他们最好的帮助。T的情况算是有些严重的，也是因为很快就要升入高三，学业压力非常大，T的老师、家长还有她自己都非常着急，由于害怕耽误学习，T只休息了短短半个多月，就回到了学校，之后一边遵医嘱按时吃药，一边接受我一周2-3次的心理咨询。那段时间是T状态最差的时候，加上学校远还要住校，得不到家人很好的照顾，真的是让人非常担心。我也感到很大的压力，担心自己的能力不能够很好地陪伴和帮助她们，毕竟那时候我也才毕业三年，并没有很丰富的经验，但由于种种条件限制，又无法将他们转介给其他的咨询师，就只能自己死死硬撑着。

中度抑郁的T已经不能如常地进行学习，但拮据的家庭条件和要强的心不允许她放过这很可能是唯一一次高考的机会，因为后面还有弟弟妹妹要上大学，比起复读，直接放弃学业外出打工可能会帮家里减轻很多负担。所以T一直以来都很努力，用优异的成绩说服家人为自己争取了上大学的机会，却不曾想到，上天又给了她一个更大的磨难和考验。食欲减退，失眠早醒，没有两个月她就瘦得不成样子，对一切东西都提不起兴趣，觉得世界一片灰暗，上课注意力也根本没法集中，有时候她会上着课突然就情绪失控，眼泪哗哗地流下来，怎么也止不住。她来到心理咨询室，也常常是哭得天昏地暗。

患了抑郁症的人经常会感觉到非常自责，有一种自己活着是别人的包袱和累赘的感觉，那种控制不住的消极的想法，常常会一股脑地喷涌出来，让患者悲观绝望，觉得自己没有任何价值。我们每个人都会有情绪低落郁闷的时候，但对一般的人来说，这些不愉快不出两天就会烟消云散，有人甚至睡一觉、跑个步、打场篮球或游戏就好了，可是对于患有抑郁症的人来说，那些痛苦的情绪感受就像是一条黑狗，无时无刻不紧随身后，无论做什么都无法甩掉它。

抑郁带来的不仅仅是沮丧、郁闷、悲伤、愤怒等糟糕的情绪，也有很多身体上的不适，无故的头痛、头晕、乏力、心悸或胃痛，还有无休止不断侵入脑海的各种消极悲观的念头。为了摆脱这些痛苦，每个抑郁症患者都做出了很大的努力，运动、听音乐、晒太阳、按时服药，每一种对减缓病情有好处的事情他们都愿意去尝试，但很多稍微严重一点的患者，根本提不起一点力气去做这些。有时候太痛苦了，他们就很想离开这个世界，不是因为他们不想好好活着，只是一次又一次的努力都被抑郁这条黑狗打败的时候，真的没有力气再对抗了，所以离开，大概可能是可以逃避这些痛苦的唯一方式。所以他们并不是矫情、也不是脆弱、更不是想太多，每一个抑郁症患者承受的，要比我们所能想象的还要痛苦、艰难得多。

抑郁症是一种心境障碍，它的引发因素相当复杂，通常是基因、生理、环境、心理等因素相结合导致，任何人都有患上抑郁症的风险，这和一个人乐不乐观没有太大的关系。因为社会对抑郁症的不了解和污名化，也让很多抑郁症患者讳疾忌医，不敢去面对和直视问题，这也加重、延误了病情，让患者承受了更大的痛苦。

我还记得T那时候在咨询室跟我哭诉的，除了抑郁症本身带来的自责和内疚、绝望，很大一部分也是周围人的不理解，家人每天劝她坚强一些、振作一些，同学和老师却总是说她矫情、意志力不强，她说这些话像是针一样扎在她的心上，让她痛不欲生。抑郁症本身就给患者带来的自责和内疚，又让她想就这样死掉，她说自己真的很没用，也许大家说得都对，我就是太差劲了，也许我死了，大家都能轻松一点。在最绝望的时候，她不是没有想过放弃，也并非很容易就克服了疾病，甚至很多次她都没有听医生和我的话，把药偷偷扔掉，觉得自己肯定是治不好了，每天又要面对那么多人质疑的眼光和来自各方面的压力，真的好想一了百了。

看她那个样子，我也觉得特别心疼，常常就那样静静地陪着她，帮她暖经常冰凉的小手，告诉她我一直在，就这样，陪伴她慢慢好转，完成了高考，进入了大学，虽然不是特别好的大学，但是也算正常发挥。其实挣扎在抑郁里的人，并不需要我们的安慰和什么劝告，只需要多一些理解，在他们奋力从深渊往上爬的时候，给他们一些支持和力量。

如今T就快大学毕业了，抑郁症在大一就已痊愈。逢年过节，总会收到她的祝福信息，偶尔也打电话给我，跟我诉说那段回忆里的艰辛。“如果问我抑郁症对我人生的影响，”她在电话那头淡淡地说，“我想，就是自己从那么艰难的境况里走出来了，以后再遇到什么困难都不怕了，而且抑郁症教会了我如何爱自己、爱他人，也让我感受到了这世间最真诚的温暖和关心。就像是遇见了狂风暴雨，却也遇见了所有的温柔。”挂了电话，我有些感动，眼睛有些潮湿，嘴角却不禁上扬，我仿佛看到了她在电话那边，在一片柔和的阳光下，也微笑着扬起了头。

今天的节目到这里就要结束了，我是燕子，如果你正身处抑郁，请你一定要记得，你从来都不是一个人，我一直在，还有很多爱你的人，也一直在。如果你的身边有抑郁的朋友，我也愿你能给他多一些理解，多一些温暖，让他在抵御自己内心的狂风暴雨的时候，也能遇见来自周围人的善意，和你的温柔。