健康get起来

没想到有宝贝们喜欢看我的闲聊，好幸福呀，我也要给你们花花🌸

既然如此，这次我要把我的健康小妙招分享给你们，一起健康起来吧。

以下内容采取对话形式，方便大家取用，开始吧。

米饭团子团子，我觉得自己肝火旺盛，容易上火，心胸郁结喝啥呀？

团子蒲公英+玫瑰花茶。男女都可以喝，女孩子喝这个会很好呀。

#米饭那团子团子，我经常便秘，请问有什么办法么？

团子嗯，团子和团子的朋友们也便秘过。医生开过芦荟胶囊，但不建议多吃。早上起床可以喝大麦若叶青汁，最好是破壁粉的那种，温水喝下去。平常也要注意饮食，不要总是大鱼大肉。多喝水，也有用。

团子或者买益生菌冻干粉吃，试一试。

团子还有一种办法，也是团子学来的，超模水，排便用的。菠菜75g左右焯水一分钟取出，和带皮的苹果一个切碎，一起放入破壁机打成浆。连果渣菜渣也一起吃掉，这很重要。

米饭那如何防止脱发呢？尽力就好。

团子团子祖传脑门大哈哈，不过治疗脱发的话，有一个方子。用侧柏叶、桑叶一比一，加入生姜一起煮，正常洗完头后，用得到的药水包裹头发，让药水接触到头皮，这样能防脱生发。团子懒，不经常用嘿嘿。

团子脱发跟洗发水和熬夜有一定关系。。熬夜你们自己掌控，但是洗发水，请注意里面是不是添加了老旧的防腐体系。这很伤害头皮。建议米饭们下载一个美丽修行app，不管是护肤品还是洗发水，大多都能查到成分表和安全系数。

米饭团子，那我想健康减肥，我是女生，可以吃得跟尹正的减肥餐一样吗？

团子不建议，女孩子减肥，除了想达到自己的身材目标，更重要的是健康减重。不吃碳水和适当蛋白质和脂肪，大姨妈走了，月经不调，怎么办？建议每餐都吃饭，控制量就行。而且奶茶，雪糕，巧克力，冰淇淋，甜度高的水果，炸鸡啥的，都给我戒了。搭配运动，一开始可能效果微乎其微，坚持。

米饭好哒。那最后一个问题，团子喜欢喝什么饮料？

团子我们家有喝茶的习惯。白茶，红茶，绿茶，普洱茶都喝。普洱茶熟茶可以养胃，其他红茶，例如大红袍也不错。胃不好的人少喝绿茶，铁观音啥的。喝了晚上睡不着觉哈哈。

团子除此之外，就是凉茶。沙田草，鱼腥草煮的茶，还有一些不认识，妈妈煮的哈哈。夏天绿茶和酸梅汤，各种花茶多一点。不太适合喝咖啡。嘿嘿。

这期分享就到这，大家晚安呀💤。