安慧先提高班小松和尹柯的击球能力，林宥嘉先提高邬童的球速。
林宥嘉，邬童：
林宥嘉：“邬童，问你个问题。投球的球速最重要的是什么？”
邬童：“力量！”
林宥嘉：“还有吗？对于投球手重要的还有什么？”
邬童：“精准度和技巧！”
林宥嘉：“那你觉得该怎么训练？”
邬童：“力量的加强！”
林宥嘉：“很好，那就先进行力量的训练，你先做3组，每组20个俯卧撑！”
安慧，尹柯，班小松：
安慧：“提高击球能力，需要掌握的很多！班小松你觉得你缺少些什么？”
班小松开始滔滔不绝的讲着：“击球的力量，精准度，技巧，还有……”
安慧：“好了我知道了！那你呢，尹柯？”
尹柯：“技巧，精准度！”
安慧点了点头：“嗯，好！那我们先来几个简单的球路破解技巧！”
班小松抢着说：“第一个，先来直球！”
尹柯憋笑着说：“小松，看来你很有做教练的天分啊！”
班小松自豪的说：“那是当然，也不看看我是……”班小松还没说完就被安慧一个眼神秒回去，班小松怂了╯▂╰
安慧：“好了，直球的破解方法很简单，你们应该比较清楚。直球是指在投出路线中没有奇怪的变形，直球位置的高低不变，所以棒球棒要与地面水平，身体侧着站……”
班小松：“那如果想要直球上用这个技巧得全垒打的话，可以吗？”
尹柯：“小松，在直球上用这个姿势得全垒打不是不可能，但是需要更高的技术，单单这样是不够的！”
安慧：“嗯，没错！一次动作来说，必需要借力使力，用普通的打法也无法打到全垒打！尹柯准备投球，我示范给你看一遍！”
尹柯拿着球走向投球区。随后尹柯投出一个直球，安慧用着直球的专业攻破技巧碰到了球，然后安慧借力使力，手臂用力，一个漂亮的全垒打。正在做俯卧撑的邬童和在旁边的林宥嘉都纷纷向那边看去。
班小松跑到安慧面前说：“安慧，你好厉害！”
安慧转过头来，问班小松：“班小松你看清楚尹柯发的球了吗？”
班小松：“嗯，看清楚了！”
尹柯走过来说：“那你看清安慧击打中的球了吗？”
班小松：“没有看清！”
安慧：“正常，尹柯不是专业的投手，所以他的球路根本不快，只有100。好，现在教你们别的！”
……
林宥嘉，邬童：
林宥嘉：“好，以后有空的话就每天做50个俯卧撑，这样手臂力量加强土球的时候球速会随着你的力量而增加一些。你休息一会儿待会
这些都是我以前写的库存，最近有空会重新看一遍，再写下去滴😁
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