中午吃饭时，餐桌上的菜肴已经变为清淡营养餐了，但奈何你们一早上已经饿得不行了，每个人都是大口大口地吃
昕哥吃完饭你们去午休下，你们可以看看是直接去训练的地方还是房间
丁程鑫直接去那吧，这样下午比较快
海哥那你们吃完就直接过去吧！碗筷会有阿姨来收
你们吃饱饭后，就散步去了另一间别墅，到了之后，马嘉祺拉上窗帘，耀文、张哥和翔哥拿来了几个软垫拼在了一起，丁程鑫抱了几条小毯子分发给每个人，你们就这样将就着睡了午觉
下午两点的时候，马嘉祺定的闹钟响了，他一个个叫醒，然后打开了房间的灯
丁程鑫清醒下，准备开始训练了，先去洗个脸
体能老师各位自己先热身10分钟，活动活动筋骨，咱们开始训练了
体能老师没有给很多时间适应，热身结束后开始进入到下午的魔鬼训练
——时间分割——
体能老师好了停下，休息半小时，你们缓缓，要补充够水分，但是不要一下子喝得太急
海哥我们给你们泡了枇杷茶，真源和浩翔过来端下
张真源好嘞，这就来
严浩翔来了来了
刘耀文我衣服都快湿透了，汗一直流
马嘉祺我也是，头发也湿了
宋亚轩我帽子也都是汗
贺峻霖花花呢？咋不说话
爆米花我都快没力气说话了，这真的是魔鬼训练呐
体能老师花花，你要是有什么不舒服的记得要说，因为现在这个是他们几个男生的难度，你能勉强跟上已经很不错了，受不了了要说，要不然就可能会过度运动导致受伤
丁程鑫确实花花已经跟了一个半小时，已经不错了
体能老师你们几个加点劲呀！别连花花都比不过
刘耀文那是不可能的，我们现在可是还有力气的
宋亚轩没错没错
体能老师是吗？那就你们来30个夹臂吧
刘耀文额，倒也不必，咱不是再休息吗
体能老师那也行要不你们待会额外多做几个
宋亚轩刘耀文！
爆米花哈哈哈哈哈哈，好惨
休息的时间总是过的很快！
体能老师好了，半小时到了起立吧！咱们继续
你们所有人收到
又是很长一段时间的魔鬼训练，你的体力实在有点跟不上了，老师也看出了你的变化
体能老师花花，你先休息会，不能一下子练太猛，他们几个是有经历过魔鬼训练，你第一次，先休息会
爆米花好的
昕哥花花，喝点水，补充点水分，休息一下
体能老师其他人继续
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