跳杆杆

凯丽师父真的是特别可爱，笑起来特别温柔的一位师父，而且，今天还特地给他们准备了惊喜，还有运动服

几人去换好了运动服，在刚刚进门的跑道处见到了今天的惊喜

今天的惊喜就是一位非常棒的运动员——叶乔波，她是师父四十年前的队友，中国冬奥第一人，冬奥奖牌中国零的突破的创造者，二十三次登上世界冠军

npc大张伟：哎呦喂，那咱们跪吧

是的跪啊，为国家争光的人物啊，几个徒弟在大老师的带领下单膝跪地，现场拜上了

冰上运动需要陆地和冰上两部分的训练，陆地要活动，然后在陆地练好了身体的技能和动作之后再上冰

说练就练，直接就教起了训练动作，第一个是蹲，蹲的姿势可不是好拿捏，凯丽师父还直接就开始给他们计时了，一分钟的时间说长不长，说短不短，平时稍微一耽搁就过去了，可现在，这一分钟太漫长了

刘宇宁更惨，个高蹲着费劲，凯丽老师还时不时的给他往下压，目睹这一切的郭瑾年蹲着本就困难了，还得憋笑就更难了

到时间的那一刻众人直接瘫，可算是解放了

有第一个动作就有第二个动作，这第二个动作更难，单腿站还得弯腰，别说保持二十秒，三秒都难，这个动作直接让大老师玩成了单腿跳，其他几人也是东倒西歪

npc大张伟：坚持不住

郭瑾年站不稳啊，师父

第三个倒是简单了，不是单一的保持，可以动起来了，动起来的就不算特别难，于晓光董思成郭瑾年还可以，就是这大张伟和刘宇宁嘛，这动作就搞笑了，直接顺拐，手脚跟不是自己的是的

热身够了也到了最后一项陆地训练了，练爆发力，跳杆，原地跳

杆子架好，最初的高度还是可以的，到了80就有难度了，几个个高的跳的没有压力，郭瑾年也仗着自己弹跳还好些也跳过去了，大老师就……

npc张凯丽：这个碰了就会掉，不会拦着你的，我向你妈妈保证不会骗你的

npc大张伟：我妈就老骗我

心理建设好了，鼓起勇气直接就跳过去了，甚至还有余地，就这余地直接就升到了90，三个大长腿依旧轻松，到郭瑾年这卡住了

郭瑾年这个好高了啊

npc叶乔波：这个难度大

npc张凯丽：没事儿，试试，摔不着

郭瑾年虽然知道摔不着，但我还是有点害怕啊，妈妈救我

npc张凯丽：没事儿，闺女，妈接着你

刘宇宁没事儿小年，这么多人不会让你摔着的

刘宇宁一边说着一边到旁边做着准备，万一她没站稳，他好扶她

郭瑾年好，我跳了哦

深吸一口气，一咬牙，一抬脚，一闭眼，还真让她……

郭瑾年我过去了吗？

小心翼翼的睁眼，才发现自己来了个原地跳，连杆都没碰到，该站哪还站哪

众人爆笑，留郭瑾年一人原地嘟嘴无奈，她感觉她往前移了啊

郭瑾年这不科学，我往前跳了的

刘宇宁你跳啥？你站原地一点都动

npc大张伟：小年跳不过去我就放心了

郭瑾年不行，不行，我再试一次

咬牙，抬脚，这回不闭眼了，用劲儿，成功的跳了过去，完事还来了个自认为特别潇洒的结束动作

郭瑾年哼，一点也不难，来个一米的

刘宇宁你可别嚣张了，待会儿真来一米的你就跳不过去了

npc大张伟：好，我们这一趴结束了，老师，我们下一步干什么

npc张凯丽：你别想混过去，你还没跳呢，小年都没问题，你更没问题

赶鸭子上架的大老师一跳没过，二跳差点，三跳成功跳过，非常优秀

所以说，啥事都要坚持呀