早上6.00，百草到达道馆，开始训练
百草很专注的踢着脚靶
百草:哈，哈，哈
百草心想，若白师兄，我要你回来
此时的方廷皓在道馆外默默看着
百草打开跑步机，跑着跑着，百草把时速开到最大，坚持着几分钟，百草摔跤了
百草摔下跑步机
廷皓轻轻叫了一声百草
廷皓紧握着拳头，看着心爱的女孩倒下却不能扶起她
百草站起来
百草:我可以，我可以的，戚百草，加油
百草再一次站上跑步机，一次又一次的摔倒，一次又一次的站起，百草适应后，坚持了十分钟
百草走向旁边的旋身训练器
十个机器围成一个圈，相同速度弹出乒乓球，但机器弹出的乒乓球速度可以选择
刚开始 百草，很轻松，到了后来发现调到第三档，就有点根不上
百草:我的旋身速度还有很多的提升空间
廷皓:如果你坚持要这样，我能做的只有陪着你，保护你，你要变得强大，我可以帮着你，但觉得不能让你充满戾气
尹秀:怎么，看着这样的戚百草，你心疼了
方廷皓:我的事情你少管
尹秀:沉舟先生吩咐了，戚百草由我训练
方廷皓:不行
方廷皓:她的实力怎么能由你亲自训练
尹秀:没有比我更合适的人选，难不成让您这位亲爱的世界冠军来训练吗
方廷皓心想:我绝不能让百草成为婷宜
尹秀:当年，方婷宜就是我一手训练的，在世青赛上一展风采
尹秀:我相信戚百草经过我的调教也会取得方婷宜取得过得成就
廷皓的眉毛皱了皱
方廷皓:随便你
方廷皓内心:如果百草有什么意外，我一定铲平风云
尹秀喝方廷皓走进馆内，风云的学员也全部来齐了
尹秀:这是新来的学员戚百草，大家要照顾照顾她，戚百草，有什么不懂的也可以请教他们
尹秀:开始训练，戚百草，沉舟吩咐我让我监督你完成他给你制定的训练计划，我希望你不要拖我后腿
戚百草:谢谢，我会尽全力的
尹秀:在室内跑步机上中速完成一小时跑步，深蹲五百个，然后将腿绑上十公斤的铁块，侧抬腿与上肢垂直完成六十次，三天加五公斤，游泳三千米
戚百草 :是
廷皓心想:沉舟，如果百草出了意外，我拿你是问
廷皓默默看着百草
尹秀:累吗，戚百草
戚百草:不累，我可以的
尹秀:很好，如果你累了，那就想想你来风云的原因，想想来风云你的目的就是成为强者
廷皓心想:尹秀，还在激发百草的戾气，真的不能让百草的内心成为风云
尹秀:戚百草，想想三个月后的世青赛吧
戚百草的内心住着一个人，就是若白，除了自己对元武道的热爱，让她坚持的原因还有若白
尹秀的铃声响起
恩秀:喂，尹秀，还没打算回昌海吗
尹秀:这次世青赛以后，我会回昌海的
说完尹秀挂断了电话
戚百草:尹秀，你真的打算回昌海吗，恩秀前辈肯定很开心的
尹秀:怎么，我回昌海，在岸阳，没人和你竞争，你很开心
戚百草:不是的，只是单纯为你们即将团聚感到开心，不像我，没有爸爸妈妈，只有师傅
尹秀听了没有说什么
尹秀:继续训练
......
训练结束了
尹秀:戚百草，今天的训练完成的不错，以后随着时间，训练加量，希望你也能坚持
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