本书围绕道修

玄冥恒道长兄弟们，有谁想修炼就看看

玄冥恒道长这个是真的哈

玄冥恒道长心离:难道集虚，虚者心离也

玄冥恒道长坐忘:堕肢体，黑出聪明，离形去知，同于大通，此情坐忘

玄冥恒道长缘督:缘督从为经，可以保身，可以全生，可以尽年，可以养亲

玄冥恒道长导引:熊经鸟伸。，为寿而己矣，此导引之士，养行认，彭祖寿孝之者好也

玄冥恒道长吐纳:吹嘘呼吸，吐故纳新

玄冥恒道长怀息:无人之以直，面听之从心；无听之从心，而听之从炁

玄冥恒道长踵息:古之真人，其寝不梦，其觉无忧，其食不甘，其息深深。真人之息从踵，众人之息从喉

玄冥恒道长守静:归根，可静，静可复命

玄冥恒道长存想:在谓存我之神，想谓想我之身

玄冥恒道长守一:我守其一，从处其和

玄冥恒道长辟谷:不食五谷，洒类，不食人间烟火，即不吃熟食

玄冥恒道长服食:诸药从代于谷，使炁味兼，致肺可府尘也

玄冥恒道长房中:东面有节，则和平寿考

玄冥恒道长行炁:初学行㤅，身中引炁而闭之。引之，皆太行乏己真闻其出之声，常令人多出少