无题

谈明然后我现在要跟你说件事情，我还是蛮无奈的，然后就是我今天看到一些抖音视频了，我也知道了，就是有一点身体不舒不好，然后身体不舒服的话，就会觉得姜跟你讲过的，就是因为我最近就是有点偷懒，然后导致的可能看手机比较多，我真的就是要改，就是经常玩手机，这个毛病，因为就是经常看手机的话，自己的就是眼睛什么的都不太好，然后最近感情就是有点精神了，自己有时候控制不住。感觉你们手机也不知道干什么？就挺无奈的，所以说我觉得还是就是尽量去接吧，然后每天能上一会就上一会就自己好了，要早睡早起早睡早起也很重要，早睡早起的话，就是咱们生命时间的话，因为最好在11点钟之前睡觉，11点钟之前睡觉的话，就是对自己身体比较好，圆满已经算晚，如果凌晨睡的话，更不好，然后你早点睡，早点起，早上七八点，其实最好的妈，然后你早睡早起的话，就会觉得精神挺好的，挺不一样的，所以说我尽量去做到自己去，早睡早起吧，虽然说这个还是有点难度，但是咱们尽量去做好吧。

谈明可能我说的有点多了但是我时间就觉得早睡早起怎么养成一个自律的习惯真的很重要因为现在很多人喜欢熬夜嘛，然后呢，真的很不好，你想想你就是你拼命去工作，结果你把自己的身体熬坏了，然后要花很多钱去照顾身体嘛，对吧，你真的还没有你那个花的多，这个是得不偿失的，而舒服很不舒服，对不对？然后我今天就主要去按摩了，然后因为我有默契嘛，然后安半个小时是感觉可能生活今天不太酸的人，然后安没有很大的感觉，反而我觉得用就是为了真正的东西刺激穴位的花多少挺舒服的，然后还有一个擀面杖，经常赶赶自己那个可以又可以按摩也挺好反正我是觉得不错嘛，后来就是感觉久了，就像有点刮痧一样吗？然后呢？就感觉有点久的话，就是会有点红当然没关系，就是我会涂点金油嘛，图片金融以后的话，就是去那个按摩的时候就不会会让皮肤很红嘛，因为机油会润滑皮肤嘛，就有那个光华行，如果你就直接去按摩的话，肯定比较干，会把皮给弄下来，那就不太好的，对不对？

熊猫是的呀，是这个说法，就是说反正能怎么按摩的话也要去按摩的？然后呢？但是也要有方法的方法，不能说直接就是啊，使劲弄啊，什么的，这样子的话，被子也不太好，咱们按摩手法的话，要根据自身情况去调节，这样子才好，对不对？然后呢，他真大，有空的话就去敲敲自己的背，反正悄悄汇总自己的身体都比较好的，然后我们也不可能那些，就是说那些很懂事的医生啊，或者怎么样？然后去操吗？咱们就反正每个人地方悄悄，我是从网上看的，是这么说的，反正有时候敲一敲

谈明是的呀，是这个说法，反正那就是总归自己平时嗯，锻炼一下，按摩一下啊，什么的都挺好的，然后呢，最重要的是早睡早起，然后咱们饮食规律好嘛，就是也不要经常去吃重口味的，因为去经常吃中口味的话，自己的身体啊什么的也不太好，咱们就吃那个中等口味就好了，有时候可以去，偶尔开荤一下嘛，平时的话就正常的饮食就好了，咱们就这吧你觉得对不对哦