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祁槿珩没给他们休息多久，便让他们从地上站起来了。

“行了行了都起来了，刚刚只是个开胃菜啊，下半身都活动开了是吧，咱来活动活动上半身。”祁槿珩的话音刚落，几个小孩在原地瞬间石化，刚刚那个叫开胃小菜？差点半条命都搭去了，管这叫开胃小菜？

看来今天是注定不好过的一天。

“先活动活动腰，然后一个一个撕腰”祁槿珩都不知道他说这句话的时候对于小孩们是多么的残忍，撕腰比撕腿更加痛苦。

这次顾铭都不需要祁槿珩的提醒，将腰活动开后便主动的走了过去趴在了地上，任由祁槿珩摆布。

祁槿珩看顾铭自觉的样子倒是比较满意，但看见他一脸走向刑场的样子，又不免觉得有些好笑。

“来来，吐气吐气，放松”祁槿珩看着顾铭憋红的脸，不停的出声提醒着他。

顾铭也努力地将自己放松下来，毕竟腰不比得别的地方，受伤了那可就真的麻烦了。

顾铭感受着一重重重力来袭，这股力量好似要将他给分成两半似的。

随着最后的一重力量袭来，撕腰也结束了，但是回腰又何尝不是另外一种痛苦呢。

顾铭艰难的从地上爬起来，撕完腰之后，感觉自己重新获得了新生。

其他的三个小孩看到这个场面，不禁为自己的未来捏了把汗，这腰真的是非撕不可吗？

“快点的，下一个”祁槿珩放向聚成一坨的三个小孩招了招手，示意他们赶紧过来，毕竟他的耐心可是有限的。

他们三个最后也是磨磨蹭蹭的走了过去，毫不情愿的接受了这个事实。

都撕完腰后，祁槿珩又一次让他们短暂的休息了十分钟。

十分钟过后，祁槿珩又一脸“和蔼”的说道，“身体都活动开了吧，那现在就开始我们今天的主要任务练体能，先仰卧起坐和背肌各来五组吧”

他们四个真的不知道祁槿珩是怎么一脸平静的说出这句话的，明明这么令人痛苦的事情，他却说得如此轻松。

今天一天，他们四个都在祁槿珩的摧残下度过的。

当祁槿珩说出下课的那一瞬间，四个小孩纷纷倒地，大口的喘着粗气，累，实在是太累了，这比他们上了一周的专业课还要累，而且还很饿，要是有人能把他们抬到餐桌前吃饭，那就再好不过了。

几个人缓缓的从练功房爬出来，腿上手上早就没了力气，从练功房走到餐厅不过几米的距离，他们感觉像是走了几千米一样远。

来到餐桌上吃着香喷喷的饭菜，瞬间感觉自己又活过来了，这一天过得是又累又饿又困，总之对于他们来说是非常不美好的一天。

吃过晚饭后，他们便争先恐后的去洗澡了，要不是今天太累了，出了太多汗，他们都想直接趴在床上昏睡过去了。

祁槿珩看见几个小孩累坏了，也没让他们晚上练晚功了，回功这种事情还是得循序渐进，不能一蹴而就。