5.40分，在鞍山

阳光瑜伽体操队进行叫醒服务

王勉-鹿晗-宋雨琦-杨颖-陈赫-邓超-董宝石-范志毅

董宝石咱好像不得跟着大家一起走

辽宁省鞍山市阳光体操健步队，自2019年创起，5年期间吸纳两百多名队员，多为退休市民，最高年龄可达80+，积极响应了全民健身的热潮

邓超但咱穿的是不是太多了，运动运动咱再脱，

董宝石咱没热身呢，人家挑已经热身了

邓超大姐

素人来，排队，老年轻了

邓超穿那么薄冷不冷

素人还行

邓超我妈也跳

素人对，老年人必须这么运动

邓超其实就要动

素人对

邓超不动，身体就越来越就不动了

素人要生锈

邓超对，生锈了

范志毅来吧，继续前进

素人齐了，咱们走吧

鹿晗去哪啊

董宝石不知道

邓超跟健步队成员互动

邓超赫，这个实在太猛了

素人健步健走

陈赫到了到了公园到了

孟泰公园

鹿晗进公园了

董宝石有点嚣张

素人胳膊打腕过

素人胳膊打到腕，打到头顶

素人结束了，好了

背景从一万个舍不得变成第五套广播体操

董宝石我没见过这套操

王勉我也没有，有年头了

董宝石第五套

宋雨琦这个好像70年代的成人体操

正能量杨颖肯定是成人，小学生连第四套都没有

董宝石这难道就是传说中的空腹有氧吗？

王勉对，其实早上不吃饭坐有氧

鹿晗瘦了

素人咱们今天结束了，做的非常好，

导演欢迎大家加入到鞍山人民早锻炼的队伍，超哥呢过来有没有看到打乒乓的

#邓超我一路看见了

#邓超打乒乓的，踢毽子的，玩单杠的，简直是应有尽有

董宝石大哥，你刚才感受了吗？毽球咋样

范志毅可以，我能踢

董宝石这个感觉简单点

#陈赫哎哟

范志毅叔，我来了

#邓超我可以参与吗？

路人可以，来来来

#邓超前面难吗？

鹿晗哟，可以呀

董宝石可以可以

先和路人玩起踢毽球，然后对内比拼

#邓超我可以参与单杠吗？

#邓超走

导演超哥，篮球里面有一个玩法叫做horse，你知道吗

#邓超horse？把人耗死

导演horse就是你做完一个动作，别人必须跟你做一样的动作，谁做不上来谁就算输

导演我们刚才临时在公园里，找了8个在玩单杠的大爷大妈，有强有弱，你们自己挑

导演哪个人没有复制成功他的动作就请大家吃早饭

#邓超我想问一下，里面确实有实力弱的是吧

导演有只会挂着的

#邓超谁厉害

素人就这派头

选择大爷大妈

导演单杠就这边

#邓超不是打篮球吗？

导演不是，是单杠

鹿晗单杠，体操

#邓超单杠，我又听错了

#邓超刚才不是说篮球吗？一个动作学

正能量杨颖篮球里面的规则

陈赫我们要用同样的方式，用单杠来进行一个对比

单杠对比

单杠卷腹

前伸腿90°引体向上

前水平悬挂

超大角度摆臂

定格舞蹈

#邓超哥，你多大今年

素人55

#邓超练这个

素人练这个已经16年了

#邓超16年了

素人为什么练这个，是2008年北京奥运会，完了国家提名全民健身

#邓超对

素人所以说我家在公园附近，完了我就寻思这玩意玩的挺好

#邓超挺好

素人一玩就玩上瘾了

素人自己对自己有一种成就感

#邓超成就感，对

#邓超而且去跨越每个高峰

给大爷大妈买早餐

素人祝你们快乐每一天

董宝石你们也是，身体健康

#陈赫保重

#陈赫快点，跑步

#邓超买单，我

#陈赫快一点，磨叽

董宝石以为你让人家打折

#邓超一人一份做出来的

#邓超这帮说风凉话不付钱

#邓超先吃先走的

导演大家对鞍山的早锻炼服不服

鹿晗服

#陈赫服透了

#陈赫再也不会来了

导演但其实鞍山最热门的群众运动就是乒乓球

#陈赫对，这鞍山叫乒乓球之城，对吧

鞍山：被誉为国球之城，培养了马龙，李晓霞，郭跃等世界冠军，竞技乒乓先行一步，业余乒乓如火如荼

导演就知道我们来，尤其知道超哥要来，他提前泄露了情报

#邓超因为我前两天电影来这路演

导演所以鞍山这边有群众团体要跟你们挑战

素人你们好

#邓超战书啊

素人我们是公园乒乓球队的主要代表，那么在这里向你发出挑战

王勉我们不应战

鹿晗我们不接受

董宝石我们不值得你们挑战

素人可以的，为你们准备的

#邓超好

素人向你们发出挑战

王勉写这么好

素人五哈旅行团全体成员

范志毅旅行团？

王勉对啊，没感受到吗？

王勉没有感觉咱们在旅行吧

素人欢迎你们来到鞍山，鞍山是一座乒乓球之城，男女老少，全民皆兵，因此不打一场乒乓球是比较可惜的，现在我们在鞍山各大公园的大爷们在此向你们宣战

范志毅大爷们

#邓超绝对高手

素人明天上午八点，鞍山体育馆，不见不散，我们在哪里等你们

王勉宣战：大爷，宣战

素人不见不散

#邓超谢谢

素人很高兴

#邓超明天见

素人明天见

导演这个我想问一下在场的各位，乒乓球水平怎么样？

王勉完全不会

董宝石就会追球

鹿晗她肯定是现在最好了，对吧

#邓超我这种还可以是电影级别的

王勉靠剪辑

素人考虑到你们的水平，所以特意叫来了超哥的亲密战友

嘉宾你们好

导演马文革老师

导演丁松老师

#陈赫这简直

#陈赫太棒了

导演蔡宜达，许魏洲

嘉宾（马文革）你行，这身体

范志毅好久没见你

导演现在是这样，我们下午主要是要刺探军情

#邓超刺探一下

导演一路去烈士山公园，一组留在这里，跟孟泰的人试试，到底水平怎么样？

#陈赫你在这是吧

#邓超我们走

正能量杨颖六个乒乓球小白留在这跟大爷学习呗

#邓超那边场子大

导演另外要说一下的是，这次我们明天的比赛会有奖金。这个奖金就是给这边的这个乒乓球加围栏的，因为他们一直没加

#邓超太好了

导演然后呢，这次赞助的是我们靠谱的度小满

范志毅有度小满跟我们一起

王勉那肯定，一定靠谱

王勉一定能赢，是不是

导演刺探完了之后，大家集体到钢都小学集中训练

正能量杨颖一半去那边，一半在这。刚才白安排了

宋雨琦怎么安排

分组过后

车上去往烈士山公园，另一组在孟泰公园进行刺探军情

两组到钢都小学

鞍山市钢都小学是辽宁省重点小学，是全满贯得主马龙的母校

#邓超来，打一把

范志毅来对手了

董宝石这啥情况？

董宝石孩子们穿队服亮……

范志毅你看那衣服一脱下来，China

董宝石来，到这，跟这些叔叔阿姨面前来

王勉小妹妹你还没有鞍子高

#邓超击个掌

董宝石你好

#邓超好了好了，快跑，你们自便，随便

#陈赫不是，这个场……

#邓超等一下，这是什么环节？

范志毅他们是干什么来了你们

素人跟你们打球

嘉宾（马文革）是陪咱测试一下个人的水平，完了以后选出来一二三四五，因为明天只选五个

#邓超那五个当中一点机会都不给吗？

小朋友培训

马文革评价

替补队员，保障后勤和赛前暖场与主持以及解说，自己写主持稿

大家吃饭和互动

先聊明天情况，然后聊中国乒乓球队的历史

嘉宾（丁松）奉天魔剑看今朝，赤胆强国欲火熬，卧虎藏龙八万里，成王败寇差之毫，何观坐地聆歌咏，谁主浮沉比大刀，一战名垂激后浪，英雄霸气去登高

影子跑

下旋搓，上旋推

嘉宾（马文革）准备了

#邓超来集合咯

嘉宾（马文革）我看刚才好像不够，再加一个这个，咱这样，10个人，实战的，分出来四个人，五对五

#邓超可以，真打

嘉宾（马文革）比赛谁输了拿光板打手惩罚

实战对打

第二天鞍钢体育馆，大家准备备战

五哈和大爷队比赛，前四局打成2比2

三个锦囊为观众，教练，导演

正能量杨颖其实应该先导演组，然后教练，在最终环节需要观众帮忙。

素人感谢我们这次活动的组织者，感谢今天到场的所有嘉宾，期待下一次的到来，祝愿我们鞍山乒乓球的明天更加美好，祝愿今天到场的所有同志身体健康，谢谢

#邓超在新的一年，我们都要元气满满的迎接兔年，谢谢鞍山

董宝石谢谢，谢谢，再次感谢我们到场的大爷们，感谢鞍山市人民对乒乓的热爱与支持，也希望中国乒乓越来越好，中国体育越来越好

王勉（董宝石）鞍山再见