第五章

南宫星辰~嗯，你好陈教练，我来了。

陈希杰好的，我现在带你去找他们。

…………………………

陈希杰全体队员集合。

陈希杰这就是我们新来的女队员

陈希杰先让他来自我介绍一下。

南宫星辰~那家好我叫南宫昕晨的叫我星辰就可以啦

陈希杰新同学介绍完了你们来介绍一下自己吧

云希~您好，我是云希云临的弟弟。

云临~我们是老同学，就不用介绍了吧？

陈俊宇您好，我叫。陈俊宇。是李辰浩兄弟。

李辰浩~您好。学妹，我叫李辰浩

南宫星辰~您好学哥。

李想~你好，我叫李想。是这个队的守门员。

陈希杰哦，竟然李辰浩跟星辰认识那就星辰。就由你负责啦。

是教练。

两人回答到。

李辰浩~教练，星辰练什么呢？

陈希杰就和你一样练射门吧！

李辰浩~好的。

南宫星辰~嗯，那我们练什么呢？

李辰浩~先练颠球这些基本功。我跟你先讲下。颠球 颠球是一个球员熟悉球性最好的方法。 动作要领：1、颠球要身体协调，放松，膝盖不要太紧张，踝关节不能松弛，否则会造成用力不稳； 2、颠球脚下不要站死不动，小碎步移动起来可以更好的调节重心来控制球； 3、脚尖不要向下或向上勾，造成球向前或向后运动使球难以控制； 二、带球 动作要领：正脚背运球（直线带球）：重心降低，脚背绷紧，脚立起，用正脚背去触碰球的正后方，学会掌握力度，熟悉动作后加快动作速度，尽量多触球，提高触球频率，最好能达到一步一触球。脚内侧运球：重心降低，用大脚趾与脚弓之间的部位触碰球的侧后偏触球脚方向，球的运行方向是斜前方偏支撑脚的方向，掌握触球力度与球运行方向，逐渐提高触球频率，加快动作速度。脚外侧运球：重心降低，用小、无名、中三个脚趾的部位触碰球的侧后偏支撑脚方向，球的运行方向是斜前方偏触球脚的方向，掌握触球力度与球运行方向，逐渐提高触球频率，加快动作速度。两脚交替变换练习的时候注意支撑脚的站位，人在球后的移动范围要加大。 三、停球 停球是把传来的球停在自己的控制范围之内，而且能做出下一步的动作，大家不要忽视停球的重要性，停球的速度往往能决定场上的节奏快慢，停好球往往能抓住很好的进攻机会。而选择好停球的方法和部位也是很重要的。动作要领：无论选择哪种停球方式，都是由一下四个环节组成的： 1、观察和移动。为了更好的完成接球动作，事先要注意观察来球的情况。从球的运行路线、球的旋转与速度等情况中，迅速判断落点，及时移动，使自己能处于做停球动作的最佳位置。 2、选择停球的部位和停球方法。停球的不同部位和采用不同的方法，各有其不同的作用，因此，必须根据临场情况及下一步动作的需要，恰当的选择停球的部位与停球方法。 3、改变来球的力量。根据来球的力量大小和停球的实际需要，可分别采取加力或减力（缓冲）方法。根据来球力量的方向和接球实际需要，还可按照反射定律调整入射角，获取理想的反射角。 4、随球移动。停球动作一做完立即随球移动，紧密衔接下一个动作，在停球与处理球的动作之间不能有停顿。脚停球：脚的停球往往与对应的传球部位相对应，触球时力道回收，而且停球不要停死，停球要有利于下一步的技术动作。

李辰浩~好，我们现在来实战下吧！

李辰浩~好不错。

听着队长的话，星辰试着点了几个。

南宫星辰~谢谢你队长，我已经会啦。

李辰浩~自己先去训练吧，我自己再练一会儿。

李辰浩~好啊！那你也不会的，在找叫我。

南宫星辰~好。

…………………………

南宫星辰~额，队长，我这个已经会啦，我们练习一个吧。

好。跟前面一样，我跟你先讲一会儿四、射门 射门技术的关键是脚的部位和球的部位的运用，良好的时机选择正确的射门方法才能使进球的可能性增大。按脚触球的部位来分，射门大致分为脚弓推射，脚背抽射，脚内（外）侧搓球，脚尖捅射。 1、 脚弓推射，与脚弓传球大体一致，只不过加大力量，提高精准。 2、 脚背抽射，强有力的射门往往是抽射出来的，力量大球速快，但要吃准部位才能把力量与速度发挥到极致。具体动作与脚背传球大体一致，只不过支撑脚的站位如果有变化，身体的重心要作出相应的调节，摆动腿与支撑腿的角度要把握好（如果球在运动当中的抽射，还要对球有提前的预判）。 3、脚内（外）侧搓球，就是所谓的弧线球，球路有弧线使防守队员与守门员产生判断错误，或利用球的弧线线路绕过人墙或防守队员，从而达到相应的目的（这个不用再多说了吧）。 4、脚尖捅射，这个是不会踢球的人最常用的方法，但也有它的优点，比赛中近距离的脚尖捅射很奏效（五人制比赛中经常用到），因为该动作隐蔽，球速快，球的路线难以判断，但是使用的时候要注意不要受伤，脚尖踢球很容易伤脚的。

南宫星辰~好的好的。

练着练着慢慢的时间已经消逝。

陈希杰好垃集合。

陈希杰那坐下课动作吧，我们要下课啦。

众人是。

陈希杰同学们，再见。

众人教练再见。

南宫星辰~对了，谢谢你队长，谢谢你今天带我的。😁😁😁😁

李辰浩~不用谢，我是你队长。