宇宙之旅

苏芸暸在李诗琴双眸面前挥来挥去，李诗琴双眼空虚，下一秒 ，下一刻双眸 突然异动 ，开始旋转 。

李诗琴我没事了 ，你们要小心 ，世界树，它自身的所有灵根，因为他 ，窝里横，外面怂 ，在外面不敢轻视，他在外面被父母养成了一种怯弱的人 ，他挺开朗的 ，但是变了，后来他心机重啊，这个世界树 ，长达万丈 ，而神魔战舰犹如瀚星世界，非常庞大 ，世界树吸起的灵气 ，会聚集 ，并且世界树劣质的都可以有超强的生命力 ，自愈能力超级强 ，你们可要小心啊 ，行星级 ，道法合一，飞出星球之外 ，游历宇宙寰宇世界，五爪金龙就可以游历寰宇世界，而五爪金龙，金鳞岂是池中物，一遇风云便化龙，他当年闯天关口，遭到无量劫身具重伤，而世界树，则是他化为恒心级别，生化太阳星系，行星级代表着现在的大乘期，你们可以稍微抗衡一下 ，你们为我争取时间 ，

苏芸瞭好的。

尉迟静娴交给我们吧 。

张东道我们就不信了，还打过他们 ，我们可都是大乘期修士，当我们这些月白练的吧 。

李诗琴（纯阳内功之五行桩 纯阳拳五行桩是纯阳拳术的基础功夫。在武术的绪多门派中、大体多有站桩這项内容。然道家八步纯阳的站桩則是針对人体五行心、肝、脾、肺、肾为煅练目标。运用八卦坎、离、中、震、兑为其名称，通过五种动作的站桩缎练、来調正增强心肝脾肺肾的功能、使气血匀調、血脉暢通、充实脏腑的实力。这种站桩的煅练方法、能够促进全身整体性的健康，使人体得精足、气充、神溢的目的。 传统的站桩方法按四时之气的规律、进行针对性的煅练，其运动効果随着时间的沿续受益良深。云：冬炼坎桩以保肾精、积蓄精力。夏炼离桩以却心火清心养神、心力旺盛。春炼震桩以扶肝木疏肝明目。秋练兑桩以养肺金、增强肺脏功能。中桩則主脾土、土为万物之母四季均可练习。长期塅练中桩之法使脾胃調合、胃主纳食、脾行运化中气得以充足为养身之本也。 又云：骨者肾所主、力者心所主、筋者肝所主、气者肺所主、肌肉者脾所主。练好此功故能得到骨壮、力壮、筋壮、气壮、肌肉形体亦壮。下盘扎实、足下有根，静若幽谷、动似灵猿、行如流水、发則闪电，均心法主之、性静则可为之。五行桩是一个整体的附：纯阳拳五行桩炼訣如后： 肾水桩歌訣： 趾抓臂起摇两腰， 少商对待眉心照。 静心听息存三穴， 神守内劲肾志高。 离火桩歌诀： 含胸拨背气沉丹， 前掌劳宫汇中堂。 后应脊心会任督， 久练悟得心力旺。 中脾土桩歌诀： 中土桩法强， 两掌分阴阳。 氣血润大地， 万物呈春象。 肝木桩歌诀： 单臂顶云指趾力， 通肝咏脉益内劲。 仰視五指专一意， 静性欲动林木青。 肺金桩歌诀： 兑肺静劲兮、练气势，两掌腹下兮、左右执， 腰肩背法兮、龟沉垂，氣力貫达兮、凤凰翅。 纯阳不老青松 道家纯阳不老松曰：纯阳混元一气，或曰：真元混合一气，其练功方法是运用人体先天之气与后天吸纳之气，谓阴阳二气的交换培补，同时也培养成水谷之精气运用于全身所需之处。通过呼吸运用吐纳之术，以后天补先天，先天促后天以驱动脏腑功能性的提高，使纯阳之气聚之于丹，气血得以旺盛青春永驻，言云：“不老青松”。其呼吸之法以口微张，上下齿微扣合运用口短促将气嗦进，通过口齿之缝隙将气速吸纳入腹。入毕即速运动丹田之力将气亨呼而出。（所谓亨呼之意：气将从鼻中呼出时同时从喉中发出一种亨出之声）。其呼吸与动作协调一致。尤重于亨呼之气，云：“气至丹田吐”。为纯阳炼气方法重要内容之一。 纯阳不老青松的煅练，不用多大的地方进行，且运动缓慢用力不大，简易柔活的一种道家养生之术，极适合中老年人的强身练习。（体弱多病者亦可煅练）对于增强呼吸机能、疏通气血、强健筋骨极有益处。昔吾师刘理航先生年届耄耋之年仍朝夕练及此功，气血匀调动作灵活，思维敏捷煅练效果尤佳。时年先生欲强调此法常与笔者讲示。 不老青松功炼诀如后： 阴阳交泰护神丹，八卦圈中命门长。 踩集坤阴健太阳，两宫朝阳神宁康。 渔翁摇橹壮两腰，二仙传道通泉道。 举鼎观画仰首看，朝上望月左右照。 踩阴补阳精神气，踩阳补阴元神起。 五气朝元转环步，六脉沉根行于膝。 龟背鹤膝聚真元，托辰转环圆中圆。 风吹杨柳活气血，乾坤百年养岁月。    六 部 功 艺 六部功艺亦可称谓柔部功艺，运用十八法演正歌指导煅炼人体四肢的协調性。通过长期的缎练，特别是运用呼吸与十八种动作密切的配合进行煅练，做到内外结合从而使三焦、五脏、六腑起到功能性的提高，調动了新陈代謝的潜能，疏通了各个部位经脉，血液循环得以畅通，无疑对体弱多病者是一个极好的运动方法，同时也极适合中老年人锻炼起到强身健体的效果。六部功艺的锻炼形式和运用的力量都比较柔活、缓慢故适合于健身养生。 下面介绍六部功艺十八法演正歌訣： 太阳穴上是丝竹、顶上百会承灵修。 身后風池下天柱、中线风府哑门楼。 两手搓热擦面目、鼓漱扣齿健喉中。 睛明迎香天突穴、气血通畅勝似松。 摇头幌脑健神妙、左旋右转上下瞧。 梳头洗面活气血、六阳滋润红光照。 摇肩转腕各节圆、双肩旋转左右兼。 氣血匀調全身畅、头面肩项喉相连。 双肩两膀与神灵、六脉气血互通行。 举臂转圆后甩手、各节通畅自平衡。 手腰两圆相互合、左右抓空齐眉多。 腰旋臂转左右盼、上虚下实腰灵落。足趾抓地胯膝沉、定步周身转动真。 双掌随转合呼吸、拍打丹田命门根。 腰膝旋转两棚臂、空胸实腹下沉垂。 平胸一圆各节转、缓缓吐纳养心肺。 单手双手圈成法、各节运转足趾抓。 五行内外真元行、金带促通百脉家。 观日望月拜苍穹、躬身两手日月中。 龟背鹤膝腰亦仰、呼吸阴阳青松同。 奇经八脉周身连、風吹楊柳转动先。 左右纳氣上下呼、六脉通行五脏健。 纯阳圈手日月明、腰膝沉着脚似钉。 枝摇干憾根牢固、径叶通润松柏青。 揉膝圆归转八方、自然是道履苍桑。 活臗聚氣摇双踝、頂領百会神光在。 百节摇通长寿丹、惦脚聚氣震太阳。 疏通经脉气血顺、修身养性自然长。 纯阳走步悬足起、势式缓柔吐纳气。 独步沉实入海底、高过三里合呼吸。 双足分兮蹬与立、阴阳日月行中意。 蹬呼一发丹田氣、力贯湧泉养寿齐。 八步纯阳道中传、六步功艺九转丹。 腰似龙蛇左右转、穿连绕步随心缠。 精宜玄鹤展翅飞、含胸拨背气沉丹。 自然而然是謂道、修养諸法切記窂。 纯阳养丹静修子午静功 纯阳子午静与纯阳拳龟鹤聚真元相配为伍，是刚柔动静、修身养性得其全功之法。昔恩师刘理航先生有云，武当宫至道真人闭关修行时，尤喜炼修纯阳拳龟鹤聚真元，及以静心性、动中易静的子午之术。视为独炼之秘而不轻示于人。 纯阳一脉至吕祖传道北宗，由道而通于术，承纯阳三分技艺，融汇八部炼养之法，行穿缠九宫，破走八卦，安定五行之象位，生化卫道之拳技，其拳道之神秘，养身之玄妙，可谓道海汪洋，内隐高深莫测之量，历以自秘而不轻示于人，几成绝学，诚为可惜，可叹！恩师理航真人武学笃实，余穷三十八年之研习，亦难窥其玄妙之门。仅凭实践之体验，为修身养性，强健体魄多辅一道，望意随人愿，光大发扬。 余三旬有年，得恩师授之“纯阳子午静养”。其炼养之旨以“五心扑地”，别于佛家“五岳朝天”。其五心者：指眉心、两膝心、双掌心。以炼养之时眉心低垂，两目微合，两膝心盘坐勿上仰，两掌心向下，握在两膝心上，为五心扑地采坤阴之气以合道乾阳，得孕育纯阳之正气之精，潜修金丹不老之青松体，其法独到之举，为南北诸家所少见。 有以专一静坐全然不动而为之者，久坐弊病重生，非为养身之全法。然纯阳之宗法，惟以动中易静为常道，尤以微动而渐至中和，以除却初坐之时其心浮动，神欲外驰，粗息而不得和顺之现象。其缓动以和精细入微之息，渐能至中和之境，沉浮合升降左旋右转之玄机，调粗息而入细致，以手定心浮气燥而使诸势利导，心性可步入静境，神守为一。得意炼纯阳拳道百三十六炼法之秘，其循环为一则养心性而得其道矣。  纯阳养丹静修子午静歌訣全法如后： 起由两掌盖两膝， 揉膝归圆两东西。 掌旋悟定奇偶数， 呼吸同步自然习。 两掌行如两腿侧， 龙心归位入丹舍。 两拳相依旋太极， 练养脾胃合中脉。 阴阳双合两掌开， 左先右后拇指怀。 吸指天突呼胃腕， 气血調合青松在。 双掌劳宫相对齐， 吸开呼合暗中依。 合离三寸开肩齐， 自然之道是太极。 太极诡元纯阳气， 左旋右转化两仪。 吸浮呼沉任旋转， 养心活脉长寿跡。 劳宫传情神在心， 疏通阴阳畅脉经。 自由自在隔空手， 静听拍浪修真形。 浮沉升降呼吸圆， 丹气沉着体松先。 柔极返童真自然， 动形静性聚真元。 子午二时坐于钟， 意炼八步纯阳同。 形化意至方归静， 动形静性道德功。 纯阳子午静八段炼诀完成后，最后一式以阴阳缠翅手以坐姿摇动肩、肘、臂、腰胯及手腕的圆运动、从而进收式。这是一部动中求静、动静兼修的养生功，练者应深韵歌诀之意，仅提供给读者作养生参考。）