炼狱槙寿郎快一点，快一点，再快一点，少年！
天蒙蒙亮，金就被槙寿郎拉出来跑山了。
虽然经过了三个月的“琦玉训练法”，金的身体素质和之前相比已经天差地别了。但在槙寿郎眼中，金第一项“跑步”就被贬地一文不值。
连续三个月的长跑，让金的耐力有了初步的保障，但是在炼狱槙寿郎的跑步训练中，金需要全力冲刺。
这样冲个二百米，金已经没力气了，喘地上气不接下气的。
炼狱槙寿郎你现在只是勉强达到了普通人的程度而已啊!少年！
炼狱槙寿郎你这几个月锻炼都做了什么啊！少年！
金我...我努力锻炼了啊!你的要求也太高了吧!你知不知道，现在的我.....要是回到我的世界去，完全可以参加校运动会了啊!
炼狱槙寿郎你在说什么呢？
炼狱槙寿郎果然听不懂。
炼狱槙寿郎听主公大人说你是从未来过来的，但是你这体质也太差了吧！
金槙寿郎先生，你知不知道‘因材施教’ 这个词啊，我本身就比别人弱，你不能这么要求我啊...（诉苦道）。
炼狱槙寿郎这已经是当下日本最权威的鬼杀队训练了!好了，少年不要再抱怨了，用力冲刺吧！
山路非常难跑，而且炼狱槙寿郎让全在树木杂草丛生的无人之径全力冲刺。不一会，金身上就被汗水浸透了，还受了几处擦伤。
炼狱槙寿郎调整呼吸，少年!怎么感觉你马上要哮喘而死了啊!
炼狱槙寿郎不管金跑多快，跑到哪，都能第一时间出现在金身边的树上。
金听炼狱槙寿郎的话开始调整呼吸，让呼吸保持节奏，并尽量在每口气中多吸入些氧。
炼狱槙寿郎“喂!速度怎么慢下来了!把注意力集中在双腿上，用心去感受腿部肌肉的每一次张弛和发力啊！少年！
金已经进步了，调整好呼吸，专注腿部的肌肉和分配用力，已经能多冲刺一会了，但金又不是天才，不可能始终保持他的要求啊。
炼狱槙寿郎给我继续冲刺啊！少年！要是不努力训练的话，那你这几个月的锻炼就白费了啊！
炼狱槙寿郎不要停下来啊！少年，你难道想看到炭治郎对你失望的表情吗？如果不想的话，就继续奔跑啊！
似乎是被炼狱槙寿郎的一般话打动了，金感到热血沸腾！他加快了脚步，仿佛感觉不到疲累一样，努力地奔跑着。上一世的自己已经让太多人失望了，这一次，我不想再让更多人失望了，哪怕是只有一丝希望也好！金就这样继续奔跑着，直到他再也跑不动了为止……
……
……………………
当太阳爬上来，天也完全亮了。
金是被炼狱槙寿郎扛回院子的。金倒是没有失去意识，但浑身上下已经完全动不了了。
因为金已经完全动不了，所以需要千寿郎来喂自己。
炼狱千寿郎我感觉你的注意力总是不集中呢
金嗯？我已经在全心全力地锻炼了啊
炼狱千寿郎不是这个意思（摇头）
炼狱千寿郎跑步的时候要放松，脑子什么都不要想，放松让身体感觉像云彩一样，这样跑起来就没问题。
金千寿郎意思就是跑步的时期什么都不要想，所有注意力都集中在眼前的双腿上吧。（内心）
金难道槙寿郎前辈让我不要说话也是这个目的吗？（内心）
吃完饭后，金的体力恢复了一些。
……
上午的训练是力量训练。在金吃过早饭，恢复一些力气的时候，炼狱槙寿郎直接给了金一根比金人还粗大的木头，让金搬起来来回跑动。
金槙寿郎前辈，你是开玩笑的吧？
金看着这木头，人都傻了。
金这我怎么可能搬起来啊!（内心）
金这是什么魔鬼啊!哪有这么训练弟子的啊（内心）
金前辈，这木头比我人还大，我可能搬不动啊!
炼狱槙寿郎不，没有问题，你早上全力冲刺了一公里，而你刚开始冲二百米就坚持不下来了吧。我的训练没什么问题，是你总想逃避罢了。
金……
金一瞬间就无言以对了，不过心里还有点小窃喜，起码证明了自己是有用的人。
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炼狱槙寿郎的训练一共有五个项目。
首先是速度。早上他会要求金在山林中全力冲刺，并且会时不时地开口让金改变方向。这样，金不禁要集中注意力听他的指挥，同时还要时刻提防着迎面而来的各种障碍物。
下一项是力量。这个训练就野蛮多了。当初“琦玉训练法”中，力量的项目是俯卧撑和深蹲，身上有些部位的肌肉是锻炼不到的。而炼狱槙寿郎的训练则以核心力量为主，不同的方法兼顾身上每一块能发力的肌肉。
之后是平衡和耐力。这一项是相比之下比较人性化一些的项目了，就是在很细的树枝上站住，一动也不能动——当然动了就要挨揍有时候也会在手里举着重物，或者站得很高。就这样，训练两天之内，金的恐高症就被揍没了。
最后是技巧。这一项的训练就五花八门了。从搏击、柔道，到憋气甚至还会教金怎么与人交流，总之就是在一切特殊环境下活命的办法，以及一些金感觉完全没用的技能。但却把金的社恐治好一些了。
以上就是现阶段炼狱槙寿郎训练的全部内容了。
虽然炼狱槙寿郎训练的方面五花八门，但是，却没有最重要的呼吸法和剑术。
就这样，金跟着炼狱槙寿郎练了一周，尽管金能感受到自己成长的很快，但是已经快到极限了。
这几天的训练让金遍体鳞伤，常常在睡梦中惊醒。
这种煎熬是前所未有的。几天前，金在独立进行“琦玉训练法”的时候，大多是一种对每天重复动作的麻木。
而现在，金感受到每天都面临着求生不得、求死不能的折磨。
这五天里，金昏厥了七次，累到不能动弹十八次。
金感觉自己隐隐约约可以看到鬼门关了。
睁开眼，已经是第八天了。金要不行了。
金的内心和身上每一寸皮肤骨骼，都在叽叽喳喳地抗议着:赶紧离开这个地方!
天蒙蒙亮，金已经醒了——金知道炼狱槙寿郎很快就会出现，然后开始今天的跑步。
毕竟槙寿郎可是个很热血的人啊！
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