方媛睡醒起来后，刚出卧室看到的就是在沙发上蜷缩着身子睡觉的张云雷。
方媛醒醒。
方媛蹲下来，用手轻轻推了推张云雷，毕竟沙发不大，这一米八的大个子在沙发上蜷缩着，属实是看着难受了，还是回家躺床上睡最舒服了。
接连推了好几下，张云雷才醒来。
张云雷嗯？怎么了？
方媛在沙发上睡不难受啊，躺床上睡吧。
张云雷慢慢坐起来，不仅腰不舒服，腿也有点麻。
看着张云雷的慢动作，方媛一眼就能看出来他不舒服。
由于沙发很软,所以当张云雷躺在上面的时候,身体放松的状态下,往往是头部和脚部高一些,腰部作为受力点又低一些,这样腰部的负担就很重，而且也是枕的是沙发的靠枕，枕得也不舒服，颈椎也有些难受。
张云雷缓了一下后，感觉到颈椎有点僵硬，动了一下脖子，就感觉很不舒服，有点落枕的感觉，伸手准备给自己按一下。
方媛脖子怎么了？
张云雷好像落枕了。
方媛啊？我去弄个热毛巾，给你热敷一下。
方媛先去厨房给烧水壶里接了水开始烧水，然后就把自己的双手搓热，让张云雷坐好，自己站在沙发后面轻轻的按摩。
水烧好后，方媛拿出一条新毛巾，加了一些凉水后，将毛巾放进水里烫了烫，准备好热毛巾后，跟张云雷确认了他疼痛的地方，然后把热毛巾敷了上去，一边敷一边轻轻地揉捏颈部的肌肉，以帮助痉挛的肌肉放松，减轻疼痛感。
张云雷感觉好点了，你别按了，坐下来歇会儿。
张云雷觉得自己和方媛两人真的有点搞笑了，又或者说是同病相怜？中午方媛腰痛，他帮忙按摩，现在自己落枕，方媛帮忙按摩缓解。
方媛也不客气，正好按了那么久，自己也累了，又去兑了点热水，又烫了个热毛巾给敷上了，才坐在张云雷旁边。
方媛你要不回家休息吧？躺床上睡会儿。
张云雷不了，这会儿也不困，就是脖子疼。
张云雷倒没说自己腰也疼的事情。在他看来，这就是自己睡得不舒服，晚上躺床上再睡一觉就好了。现在的他也不困，倒是不想去床上躺着。
方媛那好吧，你要是还有哪不舒服了就跟我说。
方媛点点头。顺手又拿了个抱枕，然后让张云雷靠上。
方媛靠着这个吧，应该能再舒服点儿。
张云雷好。
因着是周日，方媛也没事儿，给秦霄贤发了消息也没回，所以倒也是不着急做饭。方媛先做了柠檬茶，与张云雷一起坐在沙发上边喝边聊天。
已经是7点多了，还是没人回复消息，方媛也不打算等了，决定给两人留饭，反正家里有便当盒，至于张云雷，自然是与她一起坐下来吃了。
因为张云雷落枕的缘故，方媛咬死不答应让他帮忙，自己在厨房里忙来忙去准备晚餐。
方媛好啦，吃饭。。
因为就是两个人，所以方媛并没有做什么花样，简单做了两个菜，又切了一点卤牛肉算是搞定了。
张云雷你不吃米饭？
看到只盛了一人份米饭的张云雷不禁有些诧异。
方媛嗯，晚上不吃主食了。也不饿，多吃两口菜就行。
方媛是因为近期一直没有锻炼体重，在这几个月期间已经是涨了5斤了，所以方媛打算开始减肥了，就从晚上不吃主食开始。
张云雷好。
张云雷基本上也清楚，方媛这么做的原因，毕竟以前两人在一起的时候，一旦方媛的体重增加了，她就会控制饮食，只是方媛并没有刻意节食，而且体重控制的也不过分，各项指数都控制在标准之内，所以对比他并没有发表意见。。
吃过饭后，方媛拿出两个饭盒让张云雷给秦霄贤他们带过去，毕竟晚上了，吃太多积食会导致夜间休息不好，所以方媛准备的餐食就是一人份多一点，这样两人不至于饿肚子，也不会吃饱了不困，作息不规律了。
未完待续…
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