小林点了点头去换衣间换了衣服离开了冰场
金善台这是新的训练计划
金善台从今天开始大家的训练计划要按照这份计划表执行。
金善台除此之外从今天开始大家每天训练结束需要测血乳酸。
金善台血乳酸值低的人可以再适当增加一组训练。
金善台但是前提是得到我们教练组的一致同意才可以。
金善台OK
金善台现在高抬腿训练，大家按照自己计划表上写的开始进行。
安贤洙冰上训练的计划表我们几个技术教练已经商讨的差不多了，我们要结合今天下午队医给我们的运动员身体健康表后再做决定。（韩）
金善台冰上训练不着急，一切的基础都在于陆地训练的姿态以及体力这一方面，不过运动员还是得需要冰感，尽快做出来就可以。（韩）
安贤洙我去队医那边看看报告出的怎么样了。（韩）
医务室
秦以寒叶绾你看看这一份报告里队员的基础代谢率是不是对比其他运动员有点低了。
叶绾有一点，应该是因为他有几天因为身体原因没有参加训练的原因。
秦以寒那需要比别的运动员再多增加几组有氧训练。
秦以寒还有他的饮食要清淡，补充蛋白，尽量做到低油、低盐。
秦以寒那些个口味比较重的一定要少吃。
秦以寒报告上把这一点加上去。
秦以寒还有规律作息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。
叶绾一边在电脑上输入一边回复以寒
叶绾估计这一段时间他们作息不会那么规律，快冬奥了，晚上他们又要加训还要进行适当的按摩放松，估计最早睡觉还不得十一二点。
秦以寒不过所有人最近训练加重的话，那也要及时补充水分和电解质。
秦以寒肉类、青菜、水果中都含有丰富的电解质成分，最近他们的饮食中这几样都要平均搭配一下。
秦以寒有几个电解质太低的，给他们把氯化钾溶液稀释在果汁和牛奶中，在餐后服用。
秦以寒这样可以减少人体胃肠道反应，也不会阻碍他们的训练。
叶绾查了查医务室库存的口服氯化钠溶液。
叶绾那这两天要多屯点这个了，还有蛋白粉，库存都不是太多了。
秦以寒我们把报告出的差不多以后，去库房查查库存，把缺的药尽快补上。
安贤洙敲了敲门
安贤洙打扰了
安贤洙秦医生和叶医生的工作
秦以寒没有没有
秦以寒安教练来是为了运动员身体报告来的吧。
安贤洙对
秦以寒马上了马上了，我们在添加一些辅助性意见之后，打出来给您送过去。
安贤洙不用不用
安贤洙连忙摆手
安贤洙我在这里等一会儿就好。
秦以寒那安教练先做，站着也怪累的。
以寒又去饮水机里接了一杯温水
秦以寒安教练喝点水，一会儿就好了。
安贤洙不麻烦了不麻烦了
秦以寒差不多就是这些了
秦以寒再对比一下这些数据，如果没有问题的话，这就是最后的报告了。
叶绾又重新浏览了一遍运动员的报告
叶绾没有问题
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