无题

在这本书中，作者精简地提炼出，近二十年的心理治疗中总结出来的方法，并辅以代表性的案例，通过具体案例来论证心理治疗的作用。

本书综合运用神经科学和心理学理论，科学解读了情绪，帮助读者更好的掌握自身情绪。

作者是一位有着近二十年的从业经验的心理治疗师，在临床实践中能熟练运用心理治疗中的多种疗法，曾在英国国家医疗服务体系、学校和法医心理健康环境部门工作。

他从治疗师角度分享了在实际治疗的过程中发现的众多方法，补充心理治疗师以更全面的视角。全面地介绍了传统心理治疗的流程，让读者看到心理治疗对解决情绪问题的实质作用。

前段时间时差读了几本心理学的书，一开始只是想着如果身边的人不开心了，我可以尽己之力帮助Ta走出困境；

包括我现在读的专业是教育，以后可能会经常对着一群学生。倘若以后遇到学生有情绪或心理方面的困扰，我或许也能更加理解他们，引导他们说出心中想法。

我不希望以后当我遇到这些问题时只会感到手足无措，或者只会说：

“没事的，别想太多。”

“好好学习才是正事。”

“这点小事，就别放心上了。”

……

我们每个人的经历和感受，都是独一无二的，我们看到的只是他人当下面对的事情，但却不知道他们现在的心理状态其实是受到多方面影响的，比如童年经历，家庭氛围，生活环境……

因此，我们不要轻易去评判一件事或一个人，而是要试着耐心倾听他们内心的声音，引导他们说出自己的经历，并在每一次的诉说过程中，更加了解自己，并找到离开坏情绪的出口。

起初，我是抱着“助人”心态读的书，但读的过程中竟也读懂了自己。

人与人的经历总有相似的地方，每当书中的主人公提出问题的时候，我也不知不觉会跟着思考，反思自己过往的人生，追溯导致自己不开心的缘由，珍视自己的每一个想法。

阿德勒在《自卑与超越》中说，“人的一生很短暂，生命很脆弱，我们还需要不断克服困难，完善自己，决不能放弃寻求生命的意义。”

如果你也曾遇到过不开心的事，不要逃避，也不要害怕，学会正视它，并寻求科学的解决之道。

尤其是当你自己不能很好地控制自己的情绪时，可以试着找专业的心理医生咨询。

情绪心理问题是每个人都不可避免的难关，如果你自己不能判断是否应该寻求心理医生帮助，