舞蹈老师“好了，大家现在每个人拿一个瑜伽垫，铺再墙前面。”
贺峻霖“完蛋，我有一种不详的预感。”
刘耀文“我也有”
舞蹈老师“好，现在趴下吧”
大家乖乖的趴下。
舞蹈老师“青蛙趴，你们在干啥我的天，睡觉呢”
严浩翔“妈呀，我不行”
宋亚轩“啊我也不行”
马嘉祺“我滴个胯啊”
只有小熙默默的默默的趴下去了，并且是一个胳膊撑头的休闲姿势看着小时。
舞蹈老师“快一点，不要啰嗦，小熙已经下去了”
小贺转头看向小熙
贺峻霖“你不疼嘛？”
韩言熙“我会劈叉已经开了”
贺峻霖“真是个狠人”
小熙挑了挑眉毛，
韩言熙“嗯哼”
短暂的热身后，就开始了体能训练。
舞蹈老师“平板支撑5分钟开始”
舞蹈老师“屁股都给我下去”
舞蹈老师“你们的腰”
小熙最怕的就是平板支撑，因为房间里空调制冷不是很好，所以摆了两个大黑风扇，但是训练起来只有热，感受不到风。
小熙已经变成了一个红苹果，皮肤白的和红的对比很明显。
舞蹈老师“小熙坚持哈”
舞蹈老师“腰不要下去”
刘耀文“小熙加油，你可以的”
张真源“加油坚持”
终于等到结束之后，小熙立马瘫在了地板上，脸紧贴着地板。
韩言熙“啊真的好累啊”
一旁的耀文在给小熙揉腰。
刘耀文“没事，揉揉就不累了”
舞蹈老师“课间休息一会儿，一会继续哈”
大家异口同声的回答“好”
小熙坐起来，伸出手让亚轩拉自己起来，真的累的不想动。
亚轩慢慢的给小熙拉起来，然后捏了捏小熙的脸。
宋亚轩“现在真的变成了红苹果”
韩言熙“太热了”
宋亚轩“是的，我给你降温”
然后小宋手动扇风
韩言熙“我要去充气”
宋亚轩“我也去”
然后两个人就到了大风扇前面变成了两个充气胖胖，把衣服放在风扇上，让衣服鼓起来。
张真源“小熙你那样吹小心着凉了”
韩言熙“可是真的太热了”
张真源“那你把衣服放下来吹那样也可以”
韩言熙“好吧”
小熙委屈但是小熙不说，因为知道张哥是怕自己感冒所以乖乖的照做了。
然后小熙把黑色短袖变成了无袖衣服，训练裤变成了短裤，全挽起来了。因为黑色的衬托下，小熙的皮肤显得更加白皙。
丁程鑫“我的妈那么快看小熙好白”
丁程鑫“比浩翔还白”
刘耀文“这不是很早就知道了嘛，我还被伤害了，说我们两是黑白的对比色”
丁程鑫“哈哈哈哈是，但是就是刚刚看到又忍不住感叹了一下”
韩言熙“没有大家都挺白的”
刘耀文“你在侮辱我”
韩言熙“你那是打篮球晒得好吧，又不是本来就黑”
刘耀文“你说得对，就是嘛就是晒的我和你差不多的之前”
大家忍不住笑出了声
马嘉祺“你说你没晒之前挺白的也就算了，和小熙一样嘛，你怎么好意思的”
刘耀文“哎呀夸张一下下啦”
舞蹈老师“好，继续训练，不要交头接耳”
舞蹈老师“把舞蹈跳一遍，每组依次哈。”
舞蹈老师“首先耀文和小熙来，耀文自己的新歌哈。”
丸子还没跳就开始害羞，小熙也是，两个人脸红的分不清是热的还是害羞的。
舞蹈老师“不是忘了吧，太久没练”
刘耀文“怎么可能开玩笑”
丸子嘴角翘翘，自信的回答到。
舞蹈老师“小熙呢”
韩言熙“我应该能记得吧”
舞蹈老师“要相信自己哈，来吧来吧”
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