而训练石块的姿势，要分四个步骤:，你抓着绳子的时候，双手拉着石块走；然后再背着绳子，带着石块走十公里路。之后扛着石块走十公里路程；最后举着石块走十里路程。
最后一项就是拳斗图，当拳斗图出现图案的，速度越来越快的时候，你开始是跟不上这个速度的，但慢慢的你就会跟上这个速度。这个是练习全身的速度，和练习自身的反应能力的。
天色已经开始渐渐晚了，倩儿给无名准备了晚餐，倩儿给无名讲述着力之修的训练，每一个步骤都是在训练身体的潜能，从一百公斤开始，到身体极限的承重能力。
无名也在讲述着，今天在与李小龙徒弟，比试的时候，有很多不足和有很多缺点的地方。
而李小龙的徒弟们也在讲述着，今天遇到了一个不简单的人，一个瘦骨如柴的不懂武术的普通人，居然能在那么猛烈的进攻下，依然坚持的住，不断的与对手正面交锋。
不愧是少年出英才，不愧是少年之中的佼佼者，那么大的力气，李小龙也在述说着，今天这个人的确也让我惊讶，能够在短短几分钟内，不断的进行疯狂的攻击，猛烈的进攻。
气势上根本不输给自己，能够在短短几分钟内，不停的打出一套又一套攻击，根本没看见一次是停下来，就是被打中了，也根本没有停下来，像是越被打，越攻击频率越高越快。
一黑夜渐渐过去了，而无名的身体也慢慢在发生变化，他自己受了如此重的伤，甚至是被打出了血，身体浑身疼痛，依然没有去医生那里用药治疗一下。
而倩儿之所以没有，帮助无名用药去治疗伤口，原因就是在身体承受疼痛的时候，正是磨炼心性，磨炼意志力的最好开始。只有这样，无名毅力和坚韧，才越来越有所改变，有所增益。
尤其是身体极限的训练，更能让意志力增益，这种意志力上的磨炼，能够让意志力越来越高涨。而达到超越极限之时，也正是无名在修炼路上，的最好开始。
凌晨时分，天色还没有亮，倩儿就叫无名起来了，无名微微睁开了眼睛，并说，:“你昨天去哪里睡了，怎么一黑夜没见你人?”。倩儿说，:“在你的戒指里呀，我给你手指上放了一个戒指，让后没什么事的时候，我就在戒指里，我不需要睡觉，或者休息的”。
无名说，“原来是这样呀，现在天色还没怎么亮，那你叫醒我干嘛?”。无名昏昏沉沉的说到。倩儿说，:“一日之计在于晨，早上的时间很适合训练，快起来吧”。无名揉了揉眼睛，:“是这样呀，那就起来吧”。
无名穿起来衣服，可是这么一个美女在跟前，怎么也感觉有点不自在，脸上有点微微涨红，显然是有点害羞害臊的意思。
无名并没有再说什么，拉着石块，就出了门外。徒步走十公里的路程，需要一个多小时。而无名拉着一百公斤的石块，走起路来的速度并不慢，像是普通人拉着三十公斤的物体在走路。无名快步走着，时不时就跑了起来。
倩儿说，:“如果你想跑的话，就用最快的速度，跑完十里路程”。无名说，:“这根本就是很简单的，没问题，我可不怕有多累。”
无名跑起来根本不慢，在吃了药丸的时候，就已经比以前跑的快多了，再加上血草的功效， 身体的整体素质，已经是普通人整体素质，的两倍以上。
在奔跑速度上，在反应速度上，在敏捷上，在攻击上，在力量上，在体力上……，等等。在各项指标上，都提升了两倍以上。而在速度上，已经超越普通人的三倍以上。
在拳击上第一次的药丸作用下，速度提升到了每秒种五拳的速度，而在血草的提升下，每秒钟六拳的速度，而且是一拳三百公斤的力量，加上血草的加持，有一拳三百四十五公斤的力量。
在“狂”状态的加持下，拳击的速度，已经是普通人的速度数倍以上，也就是接近于一秒中，八拳以上的速度，这个速度其实并不慢，而且能够将六百斤的物体直接举起来。
因为一拳，仅仅一拳的威力，就足足有六百公斤，攻击时的力量就足足六百公斤。
但如果是不用这么大的力量去攻击。就在开始吃了净化药丸以后，一秒也得不到八拳，在加上药草的加持，也得一秒十拳，如果是“狂”状态下，最少也得一秒钟十五拳的速度，
即使是不用力，只打出十五拳，那一拳的威力，在“狂”状态下，一拳也得是三百公斤的力量。 但是无名不知道，无名他并不知道，拳击居然可以这样使用。
因为不懂得如何运用，自己的自身力量，仅仅是光靠着蛮力，即使在“狂”状态下，一秒也就最多五拳而已，虽然是六百公斤以上的力量，但对于李小龙的徒弟来说，依然是不快的。
力量不知如何运用，速度也不知如何运用，抵挡也不知如何运用。其实无名在“狂”状态下，抵挡的速度也是非常快的，不亚于这些李小龙的抵挡速度，但是无名就像是，刚刚在学说话一样，走路都不会去走，哪里能知道这些。
倩儿边走着边说，:“今天我要慢慢告诉你，你昨天的失败之处和缺陷之处……。其实昨天你如果能学会运用，自身的能力和力量的话，打到李小龙的那几个徒弟，完全不在话下，而且能够和李小龙打个平时，但是……。”
无名听着倩儿说的话，心里在反思着，为什么自己速度那么慢，自己怎么只会用蛮力……
这时旁边走过来许多路人，人们看边笑着说，这时倩儿把翻译器，安装在了无名的耳朵上面。这些围观的人说，:“这是谁呀?怎么没事干拉着石头乱跑”，“没见过这个人呀，有力气还不如给人干活”，“就是，就是，吃饱了没事干了，不干点活赚点钱，真是空有一身力气”，“真的浪费了一身的力气，这么大的劲，居然做这个”……。
无名根本就不理会，这些围观的人群，他不在意别人说什么，或者反驳什么，他知道自己就如同，超人一般，在做着超人一样的事情，换做是这些围观的人，谁又能做得到。
整整一上午，无名整整跑了四十公里路程，从凌晨天还没怎么亮，就开始跑了。无名的体力超乎常人，普通人就是不带着物体跑，跑十里也累的喘不过气来了。无名拉着一百公斤的物体，整整跑了十公里路，非但没有累死，反而休息了一阵，就开始继续跑了。换作是一般人早就跑不动了，回去休息去了 。
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