晨练

⼀早起来，天边总是雾茫茫的，到处笼罩着⽩⾊的烟雾，有如蒸⽓⼀般。太阳从⼭脊缓缓升起，把⽩⽩的雾⼉，蒸散在天空中。 那旭⽇的光彩，也是千变万化、多彩多姿的，照射在雾上，现出了⼀层⼜⼀层的颜⾊，最接近朝阳处最亮丽的⾦黄，愈向西边，颜⾊就愈暗，最后和雾连成⼀⽚了

太阳越升越⾼，射出万道⾦黄⾊的光芒，浮在半空中的⼏⽚⽩云，霎时间被镀上了⼀层灿烂的⾦边，然后⼜被染成玫瑰⾊。与此同时，东边的半边天被染红了，就像⼀⼤匹发亮的缎⼦

晨风微微吹来，⼀颗颗晶莹透亮的露珠顺着叶⼦滑下来，欢快地跳跃着。绿油油的⼩草在柔和的晨光爱抚下苏醒了，在⾬露的洗刷下显得更加绿了。

柳条⾥的旭⽇浑圆，红彤彤，从河⽔中刚刚清沐⽽出，新的像刚出⽣的婴⼉。柳叶缝⾥筛下许多光晕，柳树拉出很长很长的树影。

风微微吹着，树枝拂动，有时枝叶间显现三五个⼈形，那是晨练的⼈们，或者着⼀⾝净⽩的运动衫，或者穿⼀件很宽松的衫⼦。

林夏轩呼呼，羽生哥哥，纱绫姐姐你俩慢一点啊，呼

林夏轩呼，我跑不动了

林夏轩在后面努力追赶着羽生结弦和羽生纱绫

自从宣布林夏轩学习花样滑冰以后，羽生结弦和羽生纱绫就每天拉着林夏轩各种锻炼

羽生结弦轩轩你这体力不行啊

羽生结弦这才跑了10分钟

羽生结弦我和姐姐平常要跑25分钟的

羽生纱绫是啊，轩轩你刚开始学得加油啊，不然以你现在的情况上冰面没滑多久体能就会消耗完

花样滑冰属于系统性的运动，具有运动员具备完成套动作的能力。花样滑冰运动不仅具有较高的技术含量，还融合了艺术元素。

花样滑冰运动员要在比赛中获得优异的成绩，就要做到技术与艺术的充分结合，其中，体能水平至关重要。

花样滑冰运动的特点也决定了运动员需要体力充沛，才能够保证运动中技术到位，并获得良好的艺术效果。

林夏轩好吧好吧，我会努力的

林夏轩继续蹬着她的小短腿跑着

羽生结弦我们去七北田公园训练

到了七北田公园

羽生结弦拿来几个沙袋

林夏轩不会要负重训练吧

林夏轩看着沙袋说道

羽生纱绫对啊，轩轩你害怕了嘛

林夏轩怎么可能，我既然选择了花滑，就要跟它死磕到底！

羽生结弦好好好，我们开始训练吧

羽生结弦轩轩你刚开始学习，负重量不能太大，你就用这两个最小的吧

羽生结弦帮林夏轩在腿上绑上两个最小的沙袋

羽生纱绫跟我们一起做，一，二……

羽生纱绫对林夏轩说

林夏轩一，二，三……十

……

林夏轩不行了

林夏轩摊倒在地

对于新手，林夏轩能做十个深蹲已经很不错了

羽生结弦轩轩快起来，你想明天腿疼吗？

羽生结弦把她拉了起来

羽生结弦像我这样拍打腿部肌肉，放松放松

林夏轩学着羽生结弦的样子做着

羽生结弦你是新手，一定要合理安排运动量，刚开始觉得累很正常，我和姐姐现在都做20和深蹲呢

林夏轩牛批……

林夏轩竖起大拇指

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作者假面舞会

作者不开心的时候，就给自己一个开心的理由；想不明白的时候，就给自己一条想得明白的路。