叮铃铃，叮铃铃。
夏茗唔。
你一把按停了闹钟，又蒙头睡了五分钟，才忽然惊醒。
夏茗起床了起床了。
赖美云知道啦，在起了。
你们飞快地收拾好了，去了食堂。
夏茗这个饼给我来一张。
夏茗还有这个包子要一屉。
你端了一堆东西过来，而赖美云只端着一碗小粥有一勺没一勺地往嘴里喂。
赖美云你能吃完这么多吗？
赖美云一脸震惊地看着你。
夏茗吃得完，早上要吃好。
半小时后，你们吃完早饭往集合的地方赶。
夏茗还好没有迟到。
你们来的时候这里已经来了两个男生，是敖子逸和胡夏。
赖美云你们来得真早啊。
突然旁边传出一个声音，把你和赖美云吓了一跳。
久哲：“早什么早！”
久哲：“这叫早吗？”
胡夏：“这位是我们的教练，久哲教练。”
夏茗教练好。
赖美云教练好。
久哲：“行了，过去站着吧。”
久哲：“马上就要到时间了，你们还有一个队员没有来，你们最好快点联系他过来，不然就要挨罚。”
胡夏：“可我们没有他的联系方式。”
久哲：“那我不管，你们是一个团队，必须要把他找到。”
敖子逸：“怎么办啊？”
胡夏：“大家看看能不能通过其他人联系到他。”
赖美云好，我去问问。
夏茗我也去问问。
你第一反应就打开了和无畏的聊天框，可你想到昨天他说今天要训练，你就又退出去了。
不一会儿，胡夏联系到了许魏洲。
胡夏：“教练，我们已经联系到许魏洲了，他等一会儿就来。”
久哲：“嗯，知道啦。”
又过了大约一刻钟，许魏洲姗姗来迟。
许魏洲：“哟，大家都来了。”（笑）
久哲：“迟到了还嬉皮笑脸的。”
久哲：“以后训练的时候不许嬉皮笑脸，不许打打闹闹。”
久哲：“还有，你们有队员迟到了，所以一人五个深蹲。做一个，自己数一个，大声点数出来。”
你们已经开始默默做深蹲了，许魏洲却还在纠结迟到的事情。
许魏洲：“我早上闹钟没有响，来迟了，不用都罚吧。”
久哲：“再加五个。”
许魏洲还没有开始做，久哲又加了五个。
许魏洲：“好好好，别加了，我做。”
等大家都做完十五个深蹲，你已经气喘吁吁了。
久哲：“好了，接下来是晨练。”
你们跟着久哲走了出去，他把你们带到了广场的湖边，指着湖跟你们说道。
久哲：“你们围着这个湖跑五圈。”
你们不敢大声说话，只好自己在下面小声讨论。
久哲：“还不去跑！”
你们不敢继续抱怨，只好开始跑。
你早上吃了许多东西，先是做了十五个深蹲，现在又要跑步，你只感觉胃里在翻涌，难受得狠。
赖美云你怎么了？
赖美云没事吧？
赖美云看出你有些不舒服。
夏茗没事，先跑完再说。
你感觉到久哲教练已经注意到你们了，你不想连累到大家受罚，就硬抗了下来。
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