午餐

午餐三菜一汤，菜肴汤品同时上桌，简单味美也下饭，又快又好。

黑木耳蒸鸡

黑木耳与鸡块是完美的搭配，可炒可炖也可蒸制而食，黑木耳鲜美、脆爽，营养丰富；鸡肉味美营养，蒸一蒸清淡鲜美，两种食材蒸一蒸出锅，简单省事。

1、鸡块焯水后或新鲜的鸡块也可以直接加入姜、洋葱、料酒、精盐、生抽酱油、老抽酱油拌匀，腌制，上班前可冷藏腌制；

2、黑木耳泡发好，用盐搓一搓，清洗干净；黑木耳可提前用冷水泡发，冷水泡发的黑木耳口感更好；

3、先将黑木耳放于碟子中，再将鸡块铺于黑木耳之上，放于蒸箱的第一层；

蒸南瓜

南瓜切片，可与百合同蒸、原味或加一些冰糖同蒸皆可，而南瓜甘甜味美，不用加糖也很美味，蒸一蒸上桌，别人连夸好吃。

南瓜与鸡块同蒸，时间选择25分钟，而南瓜蒸好之后，也可提前取出，或将南瓜切厚一些，口感也更棒，蒸不碎，软绵可口又甜美。

辣椒洋葱炒肉

辣椒洋葱炒肉，有辣椒搭配的食物都较为下饭，加点洋葱，香辣鲜美的炒肉片，我较为喜欢。

1、准备好洋葱、辣椒，五花肉是提前煮制之后保存于冰箱的，这样可随时取出炒制了，很方便；

2、锅中入油，加入五花肉煸炒出香味，加入辣椒、洋葱、生抽酱油、老抽酱油翻炒几下，再加入精盐炒一炒即可出锅了；

宝子们记得对自己好点，吃好每一顿饭