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风云训练营3

旋风少女之水雯萱归来

旁白他们吃完了饭,出发去训练场

旁白到了训练场都下车了

长安呦今天怎么来这么晚

方廷皓别提了

方廷皓昨天吃完饭都12点了

方廷皓1点睡的觉

长安睡这么晚

方廷皓嗯,昨天晚上睡的晚,醒的也晚

戚百草(水雯萱)今天的训练怎么样

韩亮师姐这是今天训练的报表你看一下

戚百草(水雯萱)好接过去看了一下

戚百草(水雯萱)翻看了一下

水沉舟廷皓昨晚怎么样

方廷皓哥什么怎么样

水沉舟别装

方廷皓还能怎么样,困的要死

水沉舟我说的不是这件事

戚百草(水雯萱)行了你问也

戚百草(水雯萱)问不出来

水沉熠真做了

戚百草(水雯萱)嗯做了

水沉舟你俩真管

方廷皓她非要喝奶

方廷皓我有啥办法,闹了半夜

水沉舟你没拿奶粉

方廷皓我拿干嘛的

方廷皓忘了

戚百草(水雯萱)行了行了,今天的训练不错,就是某个人的训练不太好

戚百草(水雯萱)2分30秒

戚百草(水雯萱)我再说一遍,风云弟子在训练的时候必须保持1分02的成绩听到没有

风云弟子(全部)是!

戚百草(水雯萱)休息一分钟继续训练

风云弟子(全部)是!

方廷皓训练营的怎么样

戚百草(水雯萱)还行,就是松柏大师姐嘛,2分30秒

方廷皓这个成绩最后只会淘汰

方廷皓不会进入最优营员的女子组

方廷皓女子组范晓莹的成绩,可以进入女子组的最优营员

范晓莹太好了

戚百草(水雯萱)照这个速度这个月底就可以结束了

方廷皓嗯,拿出Dr钻戒

方廷皓取出来给她戴上

戚百草(水雯萱)嗯?你不是给了我一个嘛

方廷皓那个我看着你带着有点小

方廷皓所以升级了一下

方廷皓这个是女王款

方廷皓我给你升级了,我的心里只有你一个女王

戚百草(水雯萱)笑了笑muamua

方廷皓笑了笑muamua

戚百草(水雯萱)挽着他的胳膊,在他怀里笑了笑靠着他

方廷皓笑(宠溺的抚摸着她的头发)

戚百草(水雯萱)风云弟子:蛙跳2千,俯卧撑1千,深蹲3千,杠铃2百,开始!

风云弟子(全部)是!

风云弟子(全部)开始训练!

戚百草(水雯萱)训练营的杠铃300

参加训练营的所有人是!开始训练

参加训练营的所有人

戚百草(水雯萱)阚雅馨翻倍!6百!

阚雅馨凭什么!

戚百草(水雯萱)不想练滚蛋!

戚百草(水雯萱)这是风云,不是你们松柏道馆撒泼打滚的地方!

戚百草(水雯萱)抓紧训练!

阚雅馨戚百草你给我等着,方廷皓早晚背叛你!

方廷皓你滚蛋!

方廷皓我永远不会背叛我的女王,倒是你别以为我不知道你想拆散我们的感情和我在一起,利用我东方再起

方廷皓可惜你的算盘打错了!

戚百草(水雯萱)你爱练不练,不练滚蛋!

戚百草(水雯萱)我不惯着你!在这里没有大小姐,只有学员,爱练不练!不练就给我走

方廷皓好了别生气了媳妇(你看这是什么)

方廷皓拿出来

戚百草(水雯萱)这不是

方廷皓笑了笑你最爱的草莓慕斯蛋糕

方廷皓很久没有吃了吧

戚百草(水雯萱)

方廷皓打开盒子,拿着勺子

方廷皓勺了一点蛋糕喂她

戚百草(水雯萱)啊呜

戚百草(水雯萱)好吃,太好吃了

方廷皓又弄了一勺

方廷皓喂她

戚百草(水雯萱)啊呜(吃了)

方廷皓开心的笑了笑好吃吗

戚百草(水雯萱)好吃老公

方廷皓笑了笑接着喂她

戚百草(水雯萱)吃了

方廷皓甜不甜

戚百草(水雯萱)甜,太好吃了

方廷皓过几天回岸阳,我们去商场买点你最爱吃的

戚百草(水雯萱)

方廷皓嗯,走吧我们去食堂吃饭了

戚百草(水雯萱)

方廷皓把她抱起来抱在怀里

方廷皓【拿着她的包】

长安解散去食堂吃饭了

风云弟子(全部)(跑去食堂)

参加训练营的所有人(跑去食堂)

风云食堂餐厅师傅今天的饭菜都变样了,大锅菜,里面有勺子一人一碗啊

方廷皓大家自己盛菜

风云弟子(全部)好盛菜吃饭了

方廷皓把她放在板凳上

方廷皓(给她和自己盛菜)

方廷皓来老婆你的

方廷皓怎么样都是你爱吃的,对了咱家以后你不能吃螃蟹了啊

戚百草(水雯萱)凭什么

方廷皓我查过了

方廷皓孕妇吃螃蟹对孩子不好,也对你的身体造成影响,包括榴莲螺蛳粉,还有桂圆

方廷皓都不能吃

方廷皓以后只能戒口喽

戚百草(水雯萱)靠!

方廷皓拿出叶酸

方廷皓我问人家大夫了,前三个月吃点叶酸比较好

方廷皓所以啊,吃完饭吃叶酸

戚百草(水雯萱)知道了

方廷皓

戚百草(水雯萱)姐夫昨天晚上跪榴莲感觉怎么样

长安疼死了都,跪了半夜

戚百草(水雯萱)哈哈哈哈

方廷皓哈哈哈哈

风云弟子(全部)吃饭了

参加训练营的所有人吃饭了

戚百草(水雯萱)吃饭了

方廷皓把肉夹给她

方廷皓来吃点鸡蛋啊

戚百草(水雯萱)吃了

方廷皓好吃吗

戚百草(水雯萱)好吃老公喂的就是好吃

方廷皓夹起来一快肉,喂她

戚百草(水雯萱)啊,吃了

方廷皓笑了笑小馋猫

戚百草(水雯萱)嘿嘿嘿

方廷皓还吃吗

戚百草(水雯萱)

方廷皓又夹了一块喂她

戚百草(水雯萱)吃了

方廷皓新鲜的小番茄来一个

方廷皓喂她

戚百草(水雯萱)吃了

喻初原这个场景让我想起来一个地方

方廷皓韩国的那个地方

方廷皓吃火锅

喻初原哎对,就是那个

喻初原我的天,当时我在哪当电灯泡

喻初原你们两撒狗粮

方廷皓谁让你不带婷宜去的

喻初原那时候婷宜不是不在国内嘛

喻初原要不然我就带她去了

方婷宜在哪呀

喻初原韩国的小吃街(拿出一张照片)

喻初原

喻初原

喻初原

喻初原

喻初原一个人在那当电灯泡你俩好意思的呢

喻初原

戚百草(水雯萱)就好意思,好怀念那时候的冰激凌

方廷皓想吃等你生了,带你去韩国吃

戚百草(水雯萱)

方廷皓

方婷宜我也要去

方廷皓好到时候带你去

方婷宜

方廷皓

戚百草(水雯萱)对了那时候在哪个夜里面吃着火锅和冰激凌特爽

方廷皓你呀你

戚百草(水雯萱)嘿嘿嘿

闵胜浩想吃到时候姐夫请你们

闵胜浩咱们去吃一顿火锅

李恩秀可以可以,让你们姐夫花钱

李恩秀咱们一家人吃一顿火锅

喻初原我看可以,到时候就让妹夫花钱

长安我赞同

李伊秀我同意!

方廷皓我同意,我没意见,到时候咱们点最贵的,让姐夫花两个钱,反正他有私房钱,也不怕

李伊秀我没意见

李恩秀加一加一

方婷宜OKOKOK

闵胜浩行啊到时候我付钱

闵胜浩尽管点

闵胜浩我得给我表侄子或者表侄女做个榜样啊

戚百草(水雯萱)姐夫我想吃海底捞,请不请客

闵胜浩那肯定请客,想吃什么咱们就去吃什么

方廷皓漂亮!👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

长安为你点赞👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

戚百草(水雯萱)我还记得廷皓那时候说什么:可乐绝对不能喝,现在大家都提倡健康饮食,喝一次可乐,吃一次汉堡,就要多训练三天,百草马上就要比赛了,

喻初原对是的

方廷皓还记得呢

戚百草(水雯萱)那当然,给他夹菜放他嘴里面

方廷皓吃了

方廷皓笑了笑,媳妇喂的就是好吃

风云弟子(全部)咦惹~

风云弟子(全部)撒够了嘛

方廷皓没有!

风云弟子(全部)惹~【吃饭吃饭】

戚百草(水雯萱)哈哈哈哈

方廷皓吃饱了吗

戚百草(水雯萱)饱了我们走吧,挽着他的胳膊

方廷皓好嘞

方廷皓(挽着她的胳膊出去了)

范晓莹廷皓前辈真是宠妻呀

胡亦枫比若白师兄好多了,若白师兄只知道一味的不相信,而去讨厌百草,现在百草可是方家和水家的小公主呢

范晓莹嗯嗯

旁白训练场

戚百草(水雯萱)风云弟子集合

风云弟子(全部)(集合了)

戚百草(水雯萱)今天是我们风云训练营的第三天,这个月底我们将挑出最优营员,希望大家多多努力,争取获得好成绩

风云弟子(全部)是!

方廷皓说一下训练内容吧

戚百草(水雯萱)嗯好,早上6:00到6:30负重10公斤饶风云道馆跑圈30

戚百草(水雯萱)6:40到7:40杠铃200

戚百草(水雯萱)7:50到8:50蛙跳300

戚百草(水雯萱)9:00至10:00深蹲500

戚百草(水雯萱)10:10至10:30踢水缸60个

戚百草(水雯萱)10:40至11:40滚轮训练

戚百草(水雯萱)11:50至12:50吃完饭

戚百草(水雯萱)这是中午的训练营人员的任务

阚雅馨戚百草你疯了吧这么多谁能做完

戚百草(水雯萱)程鹏把规矩说一下

程鹏是!师姐

程鹏上去了

程鹏第一:在风云道馆内不准讲话

程鹏第二:教官讲话不准插嘴

程鹏第三:凡是跟教官顶嘴的500个蛙跳和深蹲

程鹏第四:任何人不得与大师姐顶嘴

程鹏(还有许多)

戚百草(水雯萱)握住他的手

方廷皓握住她的手

程鹏师姐没有了

戚百草(水雯萱)好回去吧

程鹏嗯下去了

戚百草(水雯萱)然后我再说一下下午的训练计划

戚百草(水雯萱)下午1:00到1:20绕风云道馆负重30公斤100圈

戚百草(水雯萱)1:30到1:40俯卧撑和仰卧起坐300

戚百草(水雯萱)1:50到1:59休息时间

戚百草(水雯萱)2:00到2:30腰部负重10公斤,腿部负重20公斤练习各种腿法

戚百草(水雯萱)2:40到2:50休息时间

戚百草(水雯萱)3:00到3:10练习绝招100遍

戚百草(水雯萱)3:20到3:30滚轮训练30圈

戚百草(水雯萱)4:00到4:10分跑步机上跑步最快速度!

戚百草(水雯萱)一天的训练就到此结束

戚百草(水雯萱)就没有了,但是!风云弟子全部加倍!

戚百草(水雯萱)你们的训练将是他们的400倍!

戚百草(水雯萱)他们这样训练,那你们就比他们多听到没有!

风云弟子(全部)是!是!是!

长安现在风云所有人!向右看齐

风云弟子(全部)向右看齐

方廷皓向右转

风云弟子(全部)向右转

方廷皓现在所有人腿部负重30公斤

方廷皓绕这个风云的操场200圈开始!

风云弟子(全部)(所有人带上沙袋)

长安韩亮带头

韩亮是!教官

长安3!2!1!

长安开始!

韩亮带头跑步

风云弟子(全部)(开始跑步)

戚百草(水雯萱)(计时开始了)

曲光雅【这也太猛了吧】

李恩秀(这也太猛了吧)

戚百草(水雯萱)(拿起来喇叭)

戚百草(水雯萱)(都没吃饭嘛,跑快点!)

戚百草(水雯萱)前面的跑快点,后面的跟上

风云弟子(全部)(跑的特别快)

方廷皓冷笑了一下

水沉舟非常好

方廷皓

水沉舟嗯,你们两今天下午管理的非常好这样吧

水沉舟今天21号

水沉舟等27号选出最优营员

水沉舟女子组和男子组

方廷皓是!

水沉舟嗯上楼了

戚百草(水雯萱)好热

方廷皓扶着她进屋了

方廷皓来坐

戚百草(水雯萱)嗯坐下了

风云弟子(全部)教练我们跑完了

长安停止!

李伊秀可以呀

李伊秀1分11秒

李伊秀比以前的速度快了很多

长安嗯,今天这个速度完全可以这几天不用练了

李伊秀

长安

戚百草(水雯萱)(记录下来了)

方廷皓你在这等一下,我去楼上给你接点水喝

戚百草(水雯萱)

方廷皓嗯拿着茶杯去楼上

长安很好,原地休息20分钟

风云弟子(全部)是!教官

李伊秀笑了笑

长安笑了笑

方廷皓敲门咚咚咚

水沉熠

方廷皓打开门进去了

水沉熠(廷皓来了)

方廷皓哥我来给小宝接点水

水沉熠

方廷皓嗯走过去了

方廷皓对了大哥刚才跑步300圈,用了1分11秒

水沉舟可以呀这个速度,是负重嘛

方廷皓对,负重30公斤300圈

水沉舟可以可以我下去看看

方廷皓好(接完水了)

方廷皓(盖上茶杯盖,去外面了打开门出去了关上门)

水沉舟(出去了下楼了)

方廷皓出去了下楼了

戚百草(水雯萱)(睡着了)

李伊秀廷皓小妹睡着了

方廷皓来了,跑过去了

方廷皓这个小宝贝

方廷皓把她抱起来抱在怀里拿着包,抱着她回休息间

水沉舟(出去了)

风云弟子(全部)教官

水沉舟嗯今天的表现不错,风云弟子放假

水沉舟回宿舍吧

风云弟子(全部)yeah!

水沉舟笑了笑,长安带他们回宿舍吧

长安

水沉舟伊秀你带他们回宿舍吧

李伊秀好你们跟我回宿舍吧

参加训练营的所有人

李伊秀带他们回宿舍了

长安带他们回宿舍了

方廷皓

方廷皓把她放在床上

方廷皓睡吧宝宝(给她盖好被子)

戚百草(水雯萱)睡着了

方廷皓

方廷皓在另一个床上睡觉了

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