一：感冒:风池、肺俞、二：牙痛：承桨、牙痛合谷
三：抽筋：承山四：月经痛:三阴交、足三里、气海、关元、血海、五：膝盖痛:鹤顶、犊鼻、六：咳嗽: 列缺、公孙、关元、鱼际、七：扁桃体炎: 商阳放血。八：扭伤：手三里九：月经不调:三阴交、中极穴、命门。十：腹泻: 三阴交、足三里十一：失眠:上脘、神门穴、合谷。十二：头痛:太阳穴十三:目赤肿痛:太冲、合谷十四:全身痛:合谷十五：偏头痛:丝竹空、外关、太阳十六:鼻流清涕:上星、风府、人中十七：美容:四白、合谷、承桨、十八：落枕：风池、天柱、后溪，肩井十九：肠鸣：足三里、关元、神阙二十：痤疮:大椎二十一：发热鼻出血:压劳宫二十二：口舌生疮：劳宫、合谷二十三：烦闷：劳宫二十四：痰多：肺俞二十五：鼻塞:迎香二十六：皮肤瘙痒：肺俞二十七：腰疼：腰眼、肾俞二十八：近视：睛明、丝竹空、攒竹、太阳二十九:肩酸肩疼：肩井三十：胃痛胃部问题：中脘三十一：消化不良：三焦俞三十二：咽喉肿痛：天突穴、大抒穴三十三：呕吐催吐:内关三十四：心痛：少冲三十五：心血管保养:郄门，大陵三十六：心烦胸痛：郄门，大陵三十七：排便不畅：肠关三十八：眩晕头痛目痛：头维三十九：耳鸣:耳门，翳风，听宫四十：牙龈肿痛:颊车，下关四十一：手凉脚凉:阳池穴，涌泉
四十二：肩臂痛：肩髃，天宗四十三：手麻：行间穴四十四：腕痛：腕骨、太渊四十五：乳胸痛：梁丘四十六：急性胃痛：梁丘、中脘四十七：食欲缺乏：脾俞，胃俞四十八：腹胀:中脘四十九：岔气：章门、期门五十：胃酸反流:期门章门五十一：上火:胎菊3g陈皮6g五十二：上半身疼痛问题：曲池五十三：脑震荡：然谷放血五十四：淤血：艾灸三阴交足三里五十五：肾虚：复溜五十六：腰椎间盘突出：委中，筋缩五十七：任何喉咙病：照海➕列缺五十八：足跟痛：大钟，昆仑五十九：类风湿性关节炎：大杼，曲池六十：食欲缺乏：胃俞，脾俞，足三里，中脘六十一：昏迷：掐人中十宣放血涌泉扎针一寸半百会放血此方法只用一个在一个无效后使用下一个六十二：过敏性鼻炎慢性鼻炎各种鼻炎主穴：迎香、上星、鼻通、风池、百会、天柱、印堂、尺泽。配穴：食少乏力加脾俞、胃俞、气海；咳嗽加肺俞；头痛加阳白、太阳、百会。 慢性鼻炎 主穴：上星、鼻通、迎香、印堂、下关、人中、风池、风府、合谷、外关、曲池、手三里。 配穴：鼻塞流涕、咳嗽有痰加肺俞、太渊；神疲倦怠、面色萎黄加脾俞、足三里、气海；头痛加百会、太阳。 过敏性鼻炎 主穴：肺俞、迎香、太阳、印堂、合谷、内关、风池、风门。 配穴：面黄、神疲乏力、大便溏薄者加脾俞、胃俞、中脘、足二里；头晕耳鸣、腰肢酸软、形寒怕冷者加肾俞、腰眼、关元。
六十四：咳嗽气喘扁桃体炎肺炎胸背痛：太渊，鱼际，用手搓热搓热后可安养肺脏六十五：上肢麻木臂不能抬：云门穴肩井穴六十六：哮喘：1患者俯卧，他人用拇指按揉患者大椎穴1分钟 2用两手食指指腹或指节同时向下按揉定喘穴。 3双手拇指指腹从颈百劳穴向外抹，力度适中，以皮肤感到温热
为宜 4除了用拇指垂直指压外，还可在身柱穴进行温灸和拔罐。 5将右手手掌放在膻中穴，适当用力按揉2分钟。 6用食指或中指指腹慢慢地点按天突穴1～2分钟。 7用拇指指端按压肺俞穴，力度以酸胀耐受为宜。 8取食指、中指和无名指的指腹刺激足三里穴。六十七：荨麻疹瘙痒症：少商六十八：酒糟鼻：印堂，丝竹空，鼻通穴，迎香穴，承浆，上星，颧髎，1用食指指腹向下按揉上星穴。 2用食指指腹向下按揉印堂穴1分钟。 3用食指指腹向下按揉鼻通穴1分钟。 4用两手的中指按压迎香穴。 5用食指指端点按丝竹空穴1分钟。 6用食指指腹向上推压颧穴。 7用中指指腹轻轻按压承浆穴，并轻轻旋转。六十九：脱发：百会，四神聪，风池，肾俞，八髎穴，大椎，太冲1.取坐姿，用拇指向下按压百会穴；或以急速、间歇性手法敲打百会穴。 2用双手的食指和中指分别按在四神聪穴的4处，同时进行按压。 3用两手拇指抵住风池穴，其余四指分开包住头来支撑，左右同时按压。 4仰卧，握拳，将拳背置于肾俞穴，按压20次，力度以感到酸胀为宜。 5用拇指轻轻点压上 穴、次穴、中 穴、下 穴。轻压的同时做小幅度的旋转。 6用拇指自下而上推按太冲穴，力度适中，双侧各按摩20次。七十：高血压：百会，太冲，三阴交，太阳，曲池，风池，1用拇指按压百会穴。若要提神醒脑，可急速、间歇敲打或点压；若
需宁静，可持续地轻柔压迫。 2用双手食指同时按揉两侧太阳穴，顺时针方向、逆时针方向各按揉1分钟 3用两手拇指抵住风池穴，其余四指分开包住头来支撑，左右同时按压 4双手同时按压两侧三阴交穴2分钟，力度宜逐渐加大。 5用拇指指腹朝脚跟中央处推压太冲穴1分钟。 6用拇指按压两手臂曲池穴各3～5分钟，感到微痛即可。七十一：宿醉：足三里七十二：高血脂：内关，中脘，气海，少商，足三里每穴各三十次后揉两分钟七十三：脂肪肝：1指压肝俞穴能加强肝功能，操作时以产生微痛、压迫感，至感到舒适为止。 2用大拇指用力按住脾俞穴，稍等片刻再猛然放开，两侧均以透热为度。 3对于中脘穴，交替使用揉、按、摩等手法，先顺时针，后逆时针按摩，至腹部皮肤微热为止。 4用食指和拇指夹住手腕，按压内关穴，直到不适缓解。 5取食指、中指和无名指的指腹刺激足三里穴，按、压、揉、搓皆可。 6用拇指压住丰隆穴，食指配合做扭拧的动作，以感到疼痛为宜。 7用核桃在阳陵泉穴处轻轻施压，并来回滚动，可刺激胆囊运动。七十四：慢性支气管炎：1轻轻地用食指按压天突穴，手法不宜过重过深 2除了用拇指垂直指压外，还可在身柱穴进行温灸和拔罐。 3利用健康槌刺激风门穴。 4每天坚持用健康槌轻轻叩击肺俞穴。 5患者俯卧，他人用拇指按揉患者大椎穴1分钟
6将右手手掌放在膻中穴，适当用力按揉2分钟。 7拇指放在对侧尺泽穴，适当用力按揉2分钟。两侧交替进行。 8用拇指按揉列缺穴2分钟。两侧交替进行。 慢性支气管炎患者的饮食原则 饮食宜清淡。新鲜蔬菜，如白菜、菠菜、油菜、萝卜、胡萝卜、西红柿、黄瓜、冬瓜等，不仅能保证多种维生素和无机盐的供给，而且具有清痰、去火、通便等功能；黄豆及豆制品含人体需要的优质蛋白，可补充慢性气管炎对机体造成的营养损耗。 平时多选用具有健脾、益肺、补肾、理气、化痰的食物，如猪、牛、羊肺脏及枇杷、橘子、梨、百合、大枣、莲子、杏仁、核桃、蜂蜜等，有助于增强体质，改善症状。 少吃黄鱼、带鱼、虾、蟹、肥肉等海腥油腻之物，以免助火生痰。 不吃辣椒、胡椒、蒜、葱、韭菜等辛辣刺激之物，以免使呼吸道症状加重；七十五：鼻炎：印堂，上迎香，上星，迎香，合谷，列缺，中冲1用食指指腹按揉印堂穴1分钟。 2用食指指腹向下按揉鼻通穴1分钟。 3用食指指腹向下按压上星穴1分钟。 4用两手的中指按压迎香穴。 5用拇指按在列缺穴处，做深压捻动作2分钟。 6用拇指按揉双侧合谷穴各1分钟。 7用食指和拇指指尖迅速按压中冲穴，可有效缓解鼻塞症状。七十六：缓解视疲劳：太阳，睛明，承泣，风池，四白，商阳，合谷，曲池1.用双手食指同时按揉两侧太阳穴，顺时针方向、逆时针方向各按揉1分钟 2以指尖轻轻按压睛明穴，反复几次后顺着下眼睑来回按摩，效果更好 3用双手食指抵住承泣穴，轻柔地按揉，注意力道不可过火，以免损伤皮肤 4两手轻握拳，以食指指腹置于四白穴，顺着眼睑的弧度来回画弧 5用两手拇指抵住风池穴，其余四指分同时按压。开包住头来支
撑左右
6用另一只手的拇指和食指夹住合谷穴上下方进行按摩，按摩的同时眼睛眺望远物 7用拇指和食指点掐商阳穴3～5分钟，若能用艾灸或发夹等尖锐物刺激则效果更好。七十七：养心安神：百会，心俞，内关，少冲，少商，劳宫，肾俞，太溪1用食指指腹按压百会穴，力度宜由轻到重。 2用两手掌叉住腰部，以拇指指端用力向下按压肾俞穴。 3以拇指指端按压心俞穴，也可轻轻握拳，叩击该穴位。 4用双手互相按压对侧内关穴各20～30次。 5分别用拇指按揉少商、少冲、劳宫三个穴位各1分钟。 6用大拇指的指腹按压太溪穴10～15次七十八：助力消化：膻中，中脘，肝俞，脾俞，胃俞，鱼际，太冲，足三里1用手掌的大鱼际向外推抹膻中穴，双侧交替进行。 2用手掌在中脘穴处顺时针摩动，感到局部温热为佳。 3指压肝俞穴能加强肝功能。 4用拇指点揉脾俞穴和胃俞穴各2分钟。 5双手交替按摩对侧的鱼际穴。 6用牙签团刺激足三里穴7～15次。 7用拇指指腹对太冲穴进行按压时，以朝脚跟中央处推压最为有效七十九：美容养颜：太阳，瞳子髎，颧髎，下关，迎香，攒竹，承泣，四白1用双手食指稍重力点揉太阳穴1分钟。 2用双手食指按揉瞳子 穴，有助于防止眼角皱纹。 3用双手食指轻轻点压攒竹穴20次。 4用双手食指按摩双侧的颧穴1分钟。 5用双手食指抵住承泣穴，轻柔地按揉，注意力道不可过火
6用双手食指按压四白穴，力度适中。 7用双手食指轻轻点压迎香穴20次。 8用食指指腹按揉下关穴2分钟，微微有酸胀感为宜。 女性宜常吃补气血的食物 桂圆、莲子、糯米可养心补血，润肤红颜。 红枣补气补血，常吃红枣或红枣加工的食品可使面色红润。 百合、银耳、菊花可清肺热，常吃有助于清肺火，让皮肤光洁健康八十：除脂减肥：丰隆，足三里，内关，天枢，中脘，曲池1用中指指腹按揉中脘穴，有助于消除胃部脂肪。 2用掌面在两侧天枢穴处摩动，可消除小腹堆积的脂肪。 3用双手互相按揉对侧内关穴各20～30次。 4手肘弯曲成直角，用另一手的拇指按压曲池穴，其余四指抓住手臂 5用拇指压住丰隆穴，食指配合做扭拧的动作，以感到疼痛为宜。 6用牙签团刺激足三里穴7～15次。禁忌：有急、慢性传染病，如麻疹、肺结核、脊髓灰质炎等的患者。 ·某些慢性炎症，如骨和关节结核、脊椎结核、骨髓炎等的患者。 ·有骨科疾病，如骨折、关节脱位、骨关节结核、骨肿瘤、骨髓炎等的患者。 ·有严重心脏、肝脏、肾脏疾病的患者。 ·患有恶性肿瘤、严重贫血，或久病体弱、极度虚弱的人。 ·患血小板减少性紫癜，或过敏性紫癜、血友病的病人。 ·皮肤病人并且皮肤表面病变面积较大，或患溃疡性皮炎的病人。 ·女性在月经期、妊娠期间，某些特殊部位不可随意按压。 ·沐浴后、剧烈运动后、饮酒后、高热时不宜按摩。按摩操作：按摩前，施术者必须先洗净双手，以保持手指清洁和温暖；指甲应修磨圆钝，并解除有碍按摩的物品（如指环），以免损伤皮肤。 按摩时的室内温度要适宜，一般在20℃～25℃为宜，以免患者
受寒着凉，引发疾病。 按摩时，可根据不同的按摩时间，选择手法的轻重及运行路线。例如，清晨按摩，主要是唤醒机体组织，刺激的量可稍稍轻微一些，选择穴位的范围可小一些；而晚间按摩，则要促进体内代谢产物的排泄，让疲劳的肌肉得到恢复，刺激的量可较重一些，选择穴位的范围可扩大一些。 按摩时，手法一般都必须轻柔舒适，切不可粗暴。特别是眼睛周围部位，只要给以轻轻触压即可；皮肤松弛者，可予以轻轻的拍击。 按摩时，以皮肤发出微热为标准；为了增强皮肤的润滑度，需要时可在局部稍稍涂抹些按摩霜或油脂，以吸收按摩或按摩所产生的热量，防止因温度过高造成对皮肤的伤害。 另外，一旦发现按摩部位出现破损、溃疡、骨折、结核、肿瘤、出血时，应立即停止操作。按摩力度：补法：一般当身体衰弱或疾病较轻微时，按摩的力度和频率应稍微轻柔、舒缓些。这在中医中称为“补法”，即以补益、调理、保健为主，来促进机体的自然恢复。泻法：当患者自身较为强壮或病情严重时，按摩的力度和频率则必须激烈、急切些。这在中医中称为“泻法”。此时大多以祛邪、镇痛、治疗为主，来抑制疾病的发作。 如果是做整套的全身按摩，大约需要45～60分钟；而局部的经穴按摩，按摩的时间可自行选择。一般每次每个穴位按压3～5秒，然后休息2～3秒后，再按压3～5秒，每一部位可重复数次，每日或隔日一次
作者其中图册无不良引导自己学中医可看病
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