无最早出自「道德经」：“挫其锐，解其纷，和其光，同其尘；是谓玄同。”意为“收敛锋芒，解除纷乱，含敛光耀，混同尘埃，才能达到玄同。”这便是老子心中理想的人格特征。后人据此提炼出“和光同尘”这个成语。“和、同”，混合；“和光”，把所有的光彩混合在一起；“同尘”，与尘俗相同；“玄同”，微妙的同一。和光同尘，形容与世俗混同，不突出自己，不露锋芒。

波比跳是一种高强度，短时间燃烧脂肪，令人心率飙升的自重阻力训练。它结合了深蹲、伏地挺身及跳跃一连串的动作，自然而然地就会训练到全身70%以上的肌肉群，包含核心肌群、脚、手臂、腹部、臀部及背部等。蜘蛛侠荷兰弟每周的训练课程就包含了一定的波比跳练习。所以，它的减脂效果不是快不快的问题，只要能够坚持，它的效果只会让人惊叹！

别人拥有的，你不必羡慕，只要够努力，你也会拥有；自己拥有的，你不必炫耀，因为别人也在奋斗，也会拥有。多一点快乐，少一点烦恼，不论富或穷，地位高或低，知识浅或深，知足常乐。小时候，幸福很简单；长大后，简单很幸福，幸福真的很简单：有人爱；有事做；有所期待。

2019年

6月14日

终于考完了，解放了!

汐恩伸了伸懒腰，这次考完，估摸着不错，会的全会，蒙的三四个而已，660分板上钉钉的事了

这些天没日没夜刷题紧绷的神经终于得到了瞬间的放松，汐恩身心都感到无比轻松

正准备打开酸奶来犒劳一下自己，但是吸管刚插进去，还没开始喝，南悦就来了

立马停下动作，熟练地收拾好书本，杂物，背上我的小书包，重新拿起我的小酸奶，美滋滋地喝了起来

南悦考的怎么样？

汐恩稳定发挥，心态放平

南悦不错

汐恩那悦姐，可以奖励一块巧克力蛋糕吗？

南悦没问题！

南悦不过蛋糕还是先缓一缓，放在之后再说，现在先去赶飞机，要去录综艺

汐恩什么综艺？

汐恩跟着南悦一起上了车问到

南悦《中餐厅3》跟你哥一起的

汐恩哦

3.2.1.

汐恩啊！跟我哥一起的！太棒了！

汐恩欢呼，她好久都没见到哥哥了，三人现在都挺忙的，汐恩也不去打扰，而且现在自己也有大堆事要做，也就偶尔在微信上聊两句

南悦嗯，不过因为跟家族自制综艺有冲突，所以只接了前几期，不过听说小凯他们也因为行程原因只接了前几期

汐恩OK，我知道了

什么嘛！根本就没在认真听的，盲目答应，南悦对她也没办法，之后再说也没关系，刚考完，有点不在状态理解，虽然没考也是这样

车行驶到了机场，两人检票坐上飞往意大利的航班