第十三章

既然确定了要练习3A，那就要勇敢的迈出这一步。布莱恩已经为她制订了好了一整套训练计划。本身布莱恩自己就是运动员，况且布莱恩的3A还有着“铁板3A”的美称，所以训练计划是很科学完美的

为了找感觉，金敏儿一直反复的使用吊杆训练，吊杆跳跃比实际跳跃要简单很多，找好感觉后就开始了进行正式训练

因为还处于发育关所以也不敢训练太猛，只能一点一点来

只是在正式训练后金敏儿才感觉到了3A的难度，是个跳跃里只有一个是能落冰的，而且还是双足落冰，周数也差了大约90º，摔倒成了家常便饭

又是一次摔倒，金敏儿坐在冰面上面色不爽的用手锤了一下冰面，接着又站起来

布莱恩看着她每一次跳跃后摔倒，心里都有些不忍，但金敏儿却坚定的继续训练，她的伤势没有姐姐的严重，练习起来还算轻松

看着屏幕上自己动作都回放，凝重的面容有些无奈，她好像还没有掌握3A的窍门

布莱恩一边指着屏幕上的起跳动作一边说：“你看！你起跳时的瞬间是靠背部和腰部发力的，为什么不试着尝试一下用腿部带动你的肌肉发力呢？”

金敏儿恍然大悟，她的跳跃很少依靠腿部发力，腰部承载了大部分力量，也导致了她的腰伤严重，只是突然用腿部发力，她不明白这到底是不是一件好事

不过也没别的办法了，只能试着去尝试看看，布莱恩还让她用手臂带动身体，适当的挥臂可以让她的跳跃更具有高度

更改了之前的发力问题，3A确实好跳多了，腰上的问题也得到了缓解，之前因为是腰背共同发力，导致她每跳一次3A腰部都会疼痛，改了发力后确实不会再疼了

找到问题后训练也就顺利多了，3A的成功率也就提升了很多，本身金敏儿就是一位难道一见的天赋型选手，只是早年因为伤病问题3A不能训练，现在找到了一些窍门后3A的成功率也大大提升

现在十个3A里也能成两三个，对于金敏儿来说已经很好了，接下来就是在安全度过发育关的同时接着提高成功率

这段时间的消失也让外界对她的状态充满了好奇，毕竟刚刷新了三项世界纪录的她赫然就是别人眼中的又一位顶尖选手，甚至有部分国外媒体已经称她为“女王”，跟金妍儿一起并称为“Queens”

对金敏儿来说这并不算是空白期，相反她觉得自己的实力得到了很好的提升，布莱恩每天也都处于亢奋以及严肃中

对待金敏儿的3A训练很严肃，但一旦她做成功了又开心的举起双手欢呼

另一边大卫也为金敏儿精挑细选了新赛季的曲目，因为错过了几场比赛，没能早点选曲目，这下子也能好好的进行训练了

大卫为金敏儿带来的曲目足足有五首，金敏儿来回听总觉得很平淡

“大卫，这些曲目都太平淡了，有没有什么更激烈的？”

大卫笑着说：“幸亏我还有plan B，来听一下吧！”

金敏儿听着音乐表情十分丰富，该怎么说呢？有些太激烈了……不过是个很好的挑战

大卫看着她的表情哈哈大笑然后说：“我就知道你会是这个样子，这首曲子我还是降低了曲调，因为原版的高音实在是太高了，说说吧，对这首曲子的看法！”

金敏儿表情无奈的笑着说：“太有挑战性了，我不确定……”

“你可以！当我听到这首曲子的时候，我就知道只有你才会演绎出它的灵魂！”还未等金敏儿说完，大卫就出声打断

听到他对自己的信任时，金敏儿有些呆愣随后笑了笑说道：“OK！那就选这首作为我的自由滑吧！”

两人相视一笑，最终决定了短节目选用肖邦的《蝴蝶》，是首活泼欢快的曲子，自由滑选用了《魔笛》当中的经典配乐《夜后咏叹调》

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