溪山那现在怎么样
源现在已经好了
溪山无碍，下去吧
源尊上不怪我险些伤了云灵
溪山你是为了让她更快的修炼好真正拉开与他人的差距，只有这样才能确保在仙剑大会上取胜对吗
源对
溪山下次练的时候还是考虑二人的身体，或者剪短时间
源是
溪山（灵霜丹）明天修炼的时候把这个给她二人服下，里面还有两粒是你和泽东，助你们更快修炼
源谢尊上
溪山下去吧
源是
第二天
源绕山跑三十，突破段体的四十，云灵若然负重四十
客串（全体）是
源（在负重的基础上偷偷给云灵加了十五斤负重，总负重已经接近云灵的体重）
云灵（越跑越累，三十圈的时候实在不行了慢了下来）
若然坚持住还有十圈
云灵不行，不行你先走吧
若然（先走了）
云灵（硬撑了五圈）
方宁云灵？难得啊，跑到后面去了，我还有一圈，看来今天有人垫后喽
梦瑶瑶别听她的，云灵加油
云灵还有一圈撑住（自己跑）
..........
源最后三个人出列，剩下人自行练拳
源你们两个负重蛙跳500个
梦瑶瑶是
方宁是
源你......
云灵（刚刚回来喘不过气了已经）
源（一阵心疼）（要不让她先休息一会儿，待会在练）你怎么这么慢，是不是不上心了.....（扒拉扒拉说一堆，看着差不多了）你不必负重了蛙跳800要求比他们两个先做完
云灵是
晚上
云灵（提前到）
若然（提前到）
源走吧去塔那边吧
泽嗯
源你们昨天练完什么感觉
云灵感觉身体里有一股能量在流动
源你可以控制这股能量吗
云灵可以
源好，你试着控制这股能量集中在你的手上打出去
云灵（尝试）（前面的木桩倒地）
泽（刚开始练气竟然已到如此境界）
源你今天还在二层练，若然你是什么感觉
若然我没有感觉到能量，但是感觉很舒服，你今天跟我在一层练
三个月之后
源现在都进入段体期了，但还是要段体训练，段体的40绕山跑，突破段体的50绕山跑，练气的80绕山跑开始
......
源今天来教你们御剑飞行，这是口诀，我来掩饰一遍
云灵（顺利做下来）
若然（也做下来了）
梦瑶瑶诶诶飞起来了（飞起来又掉下去）啊
方宁你看我的（用力用力，飞不起来啊）
源大家不用着急，特别是没有突破段体的，还是要先打好段体的基础在练，今天只是体验一下，希望大家私下继续练，下次要交大家基础剑术，解散，若然云灵，你们周六日休息吧，晚上不必来了，周一继续
梦瑶瑶你们两个最近去干嘛了，总是不见踪影
云灵（对视）
若然（对视）
云灵自然是去变强了
梦瑶瑶算了算了，你们练吧，还是睡觉适合我
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