1 第一章：序 08-12

2 第二章：被霸凌的五个方面 08-12

3 第三章：坦白被霸凌的事实 08-12

4 第五章：遇到助理许若曦 08-14

5 第六章：吃饭偶遇前辈们 08-15

6 第七章：《偶像练习生》集结 08-13

7 第八章：知道他以前的遭遇 08-15