清晨六点，《心跳海岛日记》的电子闹铃如魔音贯耳，在整片露营区炸响。林小满的帐篷率先抖动起来，她顶着一头炸毛从帐篷里滚出来，手里还攥着半根没吃完的辣条。眯着眼摸索防晒喷雾，却摸到个冰凉的金属瓶——睁眼一看，陆沉正举着自拍杆怼脸直播，镜头里她的熊猫眼和翘起的呆毛清晰可见。
"陆！沉！"她抄起枕头砸过去，粉色碎花枕头在空中划出抛物线，不偏不倚扣在刚钻出帐篷的苏糖头上。新晋小花裹着草莓熊睡袍，珍珠发夹随着动作轻轻摇晃，发梢还沾着没梳开的小卷："小满姐这是要表演'枕头大战'吗？我带了同款！"说着从帐篷里拖出印着卡通恐龙的巨型抱枕，上面还别着"苏糖的战斗装备"字样的名牌。
另一边，沈梦蝶踩着五厘米厚底拖鞋优雅下车，真丝睡袍在海风中翻飞，发尾精心做了微卷造型。她摘下墨镜，盯着林小满反穿的T恤轻笑："妹妹这是自创的时尚单品？"话音未落，发现林小满的鞋带打成死结，突然蹲下身："别动，姐给你编个蝴蝶结，保证比爱马仕丝巾还精致。"指尖翻飞间，原本凌乱的鞋带变成了双蝴蝶结，还细心地喷上定型喷雾。
早餐区的帆布桌上，陆沉正对着冒烟的平底锅手忙脚乱。他的白衬衫袖口卷到手肘，额前碎发被汗浸湿，面前的煎蛋已经焦黑得看不出原形。林小满举着自拍杆凑近，直播镜头扫过焦黑的煎蛋："家人们，见证奇迹的时刻！这颗蛋完美诠释了什么叫'从生到熟，再到火化'！建议改名叫《鸡蛋的涅槃重生》！"
苏糖端着水果沙拉蹲在旁边，用竹签插起草莓喂进她嘴里："尝尝我的彩虹酸奶碗，里面有蓝莓、树莓，还有我偷偷藏的巧克力脆片，吃完保证皮肤比我还嫩～"她的美甲是精致的草莓图案，随着动作在晨光下闪闪发亮。沈梦蝶把煎得金黄的牛排切成骰子大小，推到林小满面前："多吃点，省得瘦得像竹竿。上次你穿古装吊威亚，我生怕风一吹你就飘走了。"她边说边往林小满碗里夹溏心蛋，完全没注意到傅寒舟默默把自己煎的那份也挪了过去。
上午的荒岛寻宝任务成了大型游乐场。林小满举着节目组发的塑料铲子在沙滩上狂奔，防晒衣被风吹得像披风："根据我的'玄学推演'，宝藏肯定在......"话没说完，脚陷进软沙里。苏糖立刻冲过去，用防晒伞当杠杆把她撬出来；沈梦蝶则脱下高跟鞋，蹲在旁边帮她清理鞋里的沙子，还细心地喷上薄荷喷雾止痒。
"快看！是椰子树！"林小满指着悬崖边的椰子树两眼放光。陆沉刚要爬树，被三个女生拦住。沈梦蝶踩着人字梯晃悠着摘椰子，苏糖在下面张开野餐布接应，林小满举着自拍杆当安全绳："家人们，这就是传说中的'女团分工'！沈姐负责武力输出，苏糖是后勤保障，我就是最靓的战地记者！"当椰子"咚"地砸进布兜，四人笑作一团，惊飞了栖息在礁石上的白鹭。
午间休息时，林小满的海藻面膜彻底干成了硬壳。她龇牙咧嘴地试图揭下来，却扯得脸生疼，五官皱成一团。沈梦蝶拎着矿泉水瓶冲过来，像给多肉浇水似的往她脸上喷水："你这是要cos雕塑吗？"苏糖举着化妆刷当"手术刀"，小心翼翼地把面膜划开，还不忘用指腹轻轻按摩："放松～这是我在美容院学的手法。"
"别动！"沈梦蝶突然按住她的头，"最后来个灵魂泼水！"冰凉的矿泉水浇下来，林小满顶着湿漉漉的头发比耶："我现在是海的女儿！不对，是海的沙雕！"她甩了甩头发，水珠溅在沈梦蝶的真丝睡袍上，对方却只是笑着用丝巾帮她擦脸。
下午的"你画我猜"环节直接变成欢乐剧场。林小满抽到"霸王别姬"，从帆布包里掏出折叠好的戏服。苏糖眼疾手快地打开化妆箱，用口红给她描上丹凤眼，还细心地贴上假睫毛："这个颜色叫'贵妃醉酒'，是我新代言的产品！"沈梦蝶扯下自己的丝巾当戏服腰带，又把珍珠项链解下来给她当配饰："全套装备姐都给你配齐！"
当林小满踩着椰子壳唱"力拔山兮气盖世"时，两个女孩举着贝壳当道具，在旁边即兴伴舞。沈梦蝶摆出专业的兰花指，苏糖则蹦蹦跳跳地转圈，发梢的珍珠发夹跟着晃动。陆沉抱着吉他临时编曲，把《霸王别姬》的旋律改编成了摇滚版；傅寒舟则用矿泉水瓶当鼓槌打节拍，表情虽然高冷，动作却十分投入。
林小满一个踉跄差点摔倒，沈梦蝶和苏糖立刻架住她的胳膊，三人摆出女团ending pose。直播间弹幕疯狂刷屏：
【救命！这是什么神仙姐妹情！】
【建议原地出道！就叫"海岛野生女团"】
【突然发现恋综不谈恋爱更好看！】
【求三人出个闺蜜旅行综艺！】
游戏结束后，苏糖从随身包里掏出三个小瓶子："这是我自制的晒后修复凝胶，里面加了芦荟和薰衣草精油～"她细心地帮林小满和沈梦蝶涂抹，手法轻柔得像在对待易碎的珍宝。沈梦蝶则不知从哪变出三罐冰镇果汁："早就藏在节目组的冰箱里了，就等这一刻！"
夜幕降临时，篝火映红了沙滩。林小满把烧烤架当舞台，沈梦蝶踩着音响唱起爵士，独特的烟嗓配合海风，别有一番韵味。苏糖抱着尤克里里和声，时不时还即兴加几个可爱的转音。当《夜空中最亮的星》旋律响起，三个女孩手拉手转圈，裙摆扬起的细沙在火光中闪烁。
沈梦蝶突然停下，从包里掏出个小盒子："差点忘了！"里面是三个贝壳手链，每颗贝壳上都刻着不同的字。"这个给小满，刻着'冲'，希望你永远这么有活力；苏糖的是'甜'，和你一样甜到心里；我的是'飒'，咱们就是要做最飒的姐妹！"
没人注意到，节目组悄悄把原定的"情侣篝火夜"改成了"闺蜜狂欢夜"——毕竟谁能拒绝这样温暖又搞笑的神仙友谊呢？镜头扫过三个女孩，她们正挤在同一条沙滩巾里，一边抢烤棉花糖，一边互相抹花脸，笑声混着海浪声，在星空下传得很远很远。
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