减肥

这章呢，就专门写的减肥方法。

第一:节食，期间只喝水，每天傍晚一个苹果。

第二:锻炼身体，每天靠墙站30分钟。

拉伸腿部筋，30分钟。

把脚往墙上申，单脚站立。劈叉，一字马。

仰卧起坐，做到起不来，这算一组，休息三分钟继续。做五组。

俯卧撑，一组三十个，做五组。

我前面说了，两天称一次体重，今天是第三天，开始是68公斤，现在是66.65公斤。

也不是不吃，晚上还是会吃一些豆干，火腿，薯片，辣条。不过吃的都不多。然后就是喝水。

我今天又称了一次，65.9公斤，131.8斤。

我保持的不太好，我这两天一直吃辣条来，后边就不吃了，吃几个饼干和豆干火腿的就行了。

我会每天更新的。

对了，其实我并没有做运动，就是上班下班要步行40分钟，一共四十分钟。

今天是65.5公斤，131斤。瘦的不多。可能没有运动吧！

我来例假了，也不知道能不能瘦下去。

如果瘦不下去该换方法了。

增加运动。。

第五天，今天是65.1公斤，130.2斤。还是没有做运动，懒死了，今天才有感觉，肚子难受。