张乐萱严肃的看着宁糖糖。
“所以你的第一课一定要学会如何自保。”
宁糖糖愣了一下。
她知道张乐萱是为了她好。
可她基础条件就在那里，真遇到了她需要自己动手的时候，已经是真正的山穷水尽，孤注一掷的情况了。
而如果她真的落到了这种情境，结局也不过是听天由命。
宁糖糖眼神中闪过一丝无奈：“可是……”
张乐萱打断了她的话，语气中带着一丝不容置疑：“没有可是，今天下午，你必须认真学。”
“如果可以，我也希望你一辈子都不要用到，但格斗技巧你可以不用，不可以不会。”
张乐萱：我不要你觉得，我要我觉得.jpg
宁糖糖叹了口气，知道张乐萱的决定不容更改。
她微微点头，轻声说道：“好吧，大师姐，我都听你的。”
张乐萱眼神中透着一丝欣慰：“这才对嘛。”
“来，我们先从基础的站桩和平衡练习开始。”
说是学习基础格斗，其实主要还是锻炼身体强度、提升身体素质。
张乐萱不会让宁糖糖直接学习招式，而是从基础学起。
宁糖糖跟着张乐萱走到训练场中央。
张乐萱示范了一个标准的站桩姿势，双手微微弯曲，双脚分开，身体微微下蹲，保持平衡。
“站桩是格斗的基础，可以帮助你找到身体的平衡点，增强下盘的稳定性。”
宁糖糖照着张乐萱的样子，摆出站桩姿势。
她的身体微微晃动，明显没找对正确的姿势。
张乐萱走到她身边，轻轻握住她的肩膀，调整她的姿势。
“肩膀放松，双脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲，重心放在脚掌上。”
宁糖糖按照张乐萱的指导调整姿势，虽然身体还是有些晃动，但逐渐找到了平衡感。
张乐萱像极了世外高人，背着手站在宁糖糖身边：“基础的练习虽然看起来简单，但却是提升实力的关键。”
“只有掌握了这些基础，才能在实战中发挥更大的作用。”
宁糖糖点了点头，虽然心里还是有些不乐意，但还是决定认真练习。
一是，张乐萱的每一句话都是为了她好。
二是，既然决定要学习，不管是因为什么原因，都要认真努力。
没过多久，她微微皱眉，虽然仍旧努力让自己保持稳定，但双腿已经开始打摆子。
明明她的身体素质已经强于普通人很多倍了，站桩站久了腿仍然发酸。
“肩膀再放松一些，不要紧张。”张乐萱的声音在她耳边响起，语气中带着一丝温和的指导，“站桩的关键在于找到身体的平衡点，而不是硬撑。”
宁糖糖微微点头，深吸一口气，尝试着放松身体。
双腿似乎真的轻松了一些。
“很好，宁天，你做得很好。”张乐萱的声音中带着一丝鼓励，“现在，保持这个姿势，感受一下身体的重心分布。”
宁糖糖微微闭上眼睛，专注于感受身体的每一个细节。
已经累了，什么时候结束？
京公网安备11010502036362号