五分钟之后佐渊被放下来就换佑野上了

“十分钟之内搞定搞不定你也加一组”

开局就是王炸佑野表情凝重的一批

五分钟到底五分钟耗他但凡敢使一点力气墨修寒就会停下来等着他放松一停就是一分钟这比威胁管用多了佑野是打死也不敢紧绷着

也算是在十分钟之内完成了

“行了打垮去 50个质量不行等会儿得重压啊”

一句话打消了佑野想偷懒的心思

佐渊的第二组可谓是生不如死墨修寒和佐枫泉都知道他软度好一些就一直往极限点儿逼好几次都没忍住哭的厉害

两组完佐渊就算不压腿也能虚虚地到地了不过肯定得回功韧带这玩意儿肯定不是绳子拉直之后就不会改变长度是有弹性的

等佐渊打完跨明显就感觉自己的腿好像不是自己的了

程安也被要求休息几分钟

墨修寒看着外面的天热的很多适合跑步

墨修寒总是想一出是一出这也导致他的训练变幻莫测累死人

“墨修寒别告诉我要让我们出去跑步”佑野抽搐着嘴角

墨修寒则是一脸傻笑：“你咋知道我在想什么”

佑野刚想解释就听见佐枫泉毫不留情的声音：“去”

俩人做了次深呼吸他们就知道这俩人就不该站在一块儿准没好事儿

两个人动作娴熟地换好衣服

下楼的过程中程安就跟在两个人身后没敢说话

墨修寒拿了个计时器又扔给几个人两公斤的沙袋

“带着房子一圈儿大概400米跑间歇”

“十趟每趟控制在一分二十以内没问题吧”

“还行”

三人活动着身子佑野佐渊倒也不奇怪平时经常这么跑指不定哪天墨修寒兴趣来了就会让他们跑有时候还亲自下场带着身子老的一批窜的老快

程安不常跑间歇大多时候是在家里的跑步机上长跑因为程天旭可以时刻看着这样就偷懒不了也能更清楚他的极限

“开”

三个人窜出去前几趟速度都不慢也都完美达标

可体力总是有限的尤其是在这种天儿里

大概六七趟的时候就是卡点回来了

“热死了…”

佑野看着天上的太阳抱怨道现在还正是大正午的时候

佐枫泉从屋子里拿出几杯凉水每杯里面都不多只是刚刚解解渴避免脱水而已毕竟喝多了又该难受了

长期在程天旭的监督下训练的程安应激式的一点儿不敢松懈有几趟甚至是比佑野先到达重点墨修寒和佐枫泉看了都不免惊叹

“程天旭那人是咋训的这么厉害”

墨修寒掐着表看着上面的时间

他本来以为像佑野那样的体力已经够变态了

程安这样的初三水平也有了吧，，，

墨修寒嘴角带笑

还真是一个妖怪时代

等跑完之后三个人就迫不及待地跑进屋子里吹空调

“以后这种天还是少跑的好”

“确实太热了”

他光是站着就已经满身汗了

“喂别离空调那么近！想感冒吗？”

佐枫泉就像是个操醉了心的老父亲一样跑到空调前拎开了两个站在空调风口吹的家伙

“行了五分钟之后上去把剩下的软度和组合搞了”

程安在后面看着佑野和佐渊打打闹闹嬉皮笑脸的原来练舞也可以这么开心吗…

不过开不开心等会儿就知道了

四个小时之后仨人一脸疲惫地趴在练功房里身子一点力气都用不上来了

墨修寒的训练方法不同于程天旭量上的累而是那种身体紧绷的疲惫感举个简单的例子就是程天旭练控腿会练到让你的腿抬不起来为止但墨修寒练控腿是让你第一组就开始有种抬不起来的感觉但一直做一直做做了得有五组到最后肌肉都很疲惫但奇怪的是能正常行动

扣的是细节墨修寒太懂每个动作应该动用哪里的肌肉了

可无法否认这种练法给人带来的益处也很大程安的许多小错误程天旭都没有看出来的小错误却毫不留情地被墨修寒指了出来墨修寒太厉害了如果墨修寒没有放弃舞蹈他可以轻而易举地超过佐枫泉和程天旭葛风当时训练他时就是奔着世界第一舞者去的墨修寒的身体每一寸肌肤每一块肌肉都是为舞蹈而生的他天生就是练舞料子老天爷给了他太好的资质了可惜一切都是为了自由

他不敢想象如果一直跟着墨修寒练那些人会厉害到什么地步

程安看向佑野和佐渊的眼神带了更多的羡慕

羡慕他们有这么好的老师羡慕他们可以相互陪伴去羡慕他们这种…自由开心的氛围

晚上程天旭来接程安的时候和墨修寒交流了几句

不得不说墨修寒真的很厉害即便是第一次见面程天旭也被墨修寒的能力折服在墨修寒和自己讲解程安出错的地方和每个动作的要点时他就明白了

回家的路上程安坐在后排不敢抬头

他不想回去回到那个让人害怕的压抑的地方

“爸我想跟着墨老师练”

程天旭出奇的没有说话他明白墨修寒比自己厉害太多了

“他不收徒弟”

程安的瞳孔振动了一下去随即是无法掩盖的失落

“为什么…那佑野和佐渊是谁…”

程天旭开着车看了眼后视镜

“他不是职业舞者他说一切都是为了自由佑野和佐渊是佐枫泉的孩子佐枫泉和墨修寒是很好的朋友这么说你明白了吗？”

程安听完抿着嘴点点头

无题