回到家后 程安洗完澡就去睡觉了 小升初的暑假无疑是枯燥的 除了蝉鸣和茂密的植物 几乎没什么好景
房间内 程安正在练体能 此时汗已经浸透衣服了 可程天旭依然没有要下的意思 甚至往程安身上又加了一个一公斤重的沙袋
程安渴望听到那一声“下” 他已经快要累虚脱了 现在支撑他的 除了意志力 再没其他
程安紧咬着嘴唇 浑身都在颤抖 渴望引起程天旭的注意 可程天旭怎么可能没有注意到 他早就知道儿子已经到极限了 但他没有让停
“三分钟 你的腰敢掉一点儿 十下”
程天旭收起手机 把沙漏放在程安面前 自己则是撑着教棍 自上而下地看着程安
看着沙漏里的沙子一点点流下 程安的腰也在不自觉地往下掉
“十”
程天旭冷漠的声音传过来 让程安身体一抖 赶忙撑起身子 可撑太过了 屁股翘了起来
“二十”
程天旭就那么冷淡地看着下面的人 没有一点儿情绪
程安知道父亲已经生气 强行镇定下来稳住身子 可渐渐弯下的腿 埋进胳膊里的头 不是直角的胳膊 都让程天旭心生厌恶
当程安看到沙漏里的沙子好不容易快要漏完时 程天旭把沙漏反了过来
“重来”
“三十”
程安懵了
他的身子颤抖的厉害 有害怕 有累 掺杂在一起 他已经不知道自己在干什么了
练功房内安静的只能听到程安大口的喘息声
“还不知道干什么吗？”
程天旭的声音毫无遮拦地进入程安的耳朵 冷漠 苛刻 夹带着不耐烦
程安几乎是一瞬间做成了标准动作 他真的害怕 害怕程天旭再重来 害怕程天旭再往上加数字
他已经控了15分钟了 三公斤负重加上15分钟 对于任何一个初一的孩子来说 都是难以完成的程度
程安不敢求饶 他知道只要自己求饶 迎来的只会是程天旭更严重的惩罚
他的腰不敢掉 可三公斤的负重不断往下坠 汗水顺着脸颊掉落在地板上
“三 二 一”
程安看着沙漏 默默在心里数着
可沙漏里面的沙子漏完了 程天旭依旧没开口 程安不敢起来
直到半分钟之后 才听到一句“下”
程安几乎是砸在地上一样 大口喘着粗气
还没等程安休息几分钟 就见程天旭靠在把杆上：“倒立”
程安不敢犹豫 连忙走过去 深呼吸了两下 便靠墙倒立着了
程天旭拿了张扑克牌 放在了程安两脚和大腿中间
“掉一次 十下”
老规矩了 程安自然明白
直到脸变得通红 有些晕晕的感觉 程天旭才松了口
看着跪在地上的程安 程天旭没什么表情 更没什么想说的
“允许你休息了吗？”
程天旭的教棍有节奏地敲击着地面 每一次都像是一声沉重的警告 程安强撑着站起身子 不敢抬头
“一楼茶几 扑克牌梅花A”
程天旭命令着 这是他常用的训练方式了 家很大 但因为只有两个人 家具并不是很多 三层楼 上上下下 拐弯变速 这里就像是一个变形的障碍赛道 程天旭会把扑克牌放在指定的位置 让程安在固定时间内 拿回来
“40秒”
程安拖着疲惫的身子赶忙往一楼跑去 练功房在二楼 卡在了中间地段 幸亏程天旭还没练他的腿 现在还能抬起来
在40秒内拿回来了
“高抬腿30秒 三楼书房 方块5 三十秒”
书房就是三楼转手第一个房间 离得很近 但高抬腿并不好受 要做标准 就会很累
不出意外 程安才拿了三个卡牌就累的气喘吁吁了 而这样的卡牌 程安不知道程天旭放了多少个
第五组的时候 高抬腿的频率明显慢了
程天旭也是不留情 把教棍放在了与胯同高的地方
“30秒 60个 一个没到 重来 少一个 重来”
程安撑着腿 大喘着气
三十秒 六十个 他没法偷懒一点儿
“三楼卧室 大王 40秒”
“一楼厨房小王 40秒”
第十组回来时是卡着点回来的 程安的心提到了嗓子眼 累 但又不敢喘粗气 只能站着 尽量调整自己的呼吸
“休息五分钟 跑步机见”
程天旭离开练功房 程安才敢趴在地上大口呼吸
缓了三分钟 感觉自己好点儿了之后 赶忙抬腿去一楼 程天旭已经在那里了
程安带上沙袋 站到跑步机上 听程天旭的安排
“十档 我说停再停”
程安就知道 跑步这方面从来就不会有限制 八成又是要跑到自己虚脱
十档的速度不慢 对于经常跑的人来说还好 但长时间跑就会受不了
更何况刚刚已经遭受过一轮摧残了
跑二十分钟的时候程安就已经累的忍不住扶把手了
可一想到程天旭的表情 他又强忍着没去碰
“腿抬起来 摆臂摆到位”
“这才二十分钟”
才二十分钟…程安感觉自己马上就要晕倒了
“爸…我好晕”
程安眼睛微眯着 意识开始有些模糊
“降三档 走五分钟”
程安听话照做 等结束时两眼一黑 撑着沙发才没让自己倒在地上
程天旭在餐桌旁边泡了杯蜂蜜水 放在茶几上
“休息十分钟 上去”
程安揉了揉大腿 不敢坐在沙发上 乳酸会堆积 只能撑着沙发休息 时不时抿一口蜂蜜水喝 倒是让他好受了些
等感觉自己大腿肌肉没那么紧绷了 才坐下休息
程天旭就在练功房内 通过手机看着监控内程安的一举一动
十分钟到后 程安站起身子 往练功房走
程天旭已经摆好东西了 硕大的练功房内摆的有长凳 有厚垫子 有沙袋 瑜伽砖 程安看了不禁心生害怕 他软度不好 但看练功房内摆的架势 今天怕是要来个全套
京公网安备11010502036362号