第一天训练2

看着站在面前板着脸的秦佑，陈晟忍不住小声说了句：“师父，对不起。”

秦佑带点笑意回着，“别，陈队长带队可厉害了，连续两届省冠呢？”

这时候陈晟更加慌了，秦佑现在的笑比黑着脸还瘆人，“师父，我错了，不应该在老教练离队后，减少训练量，让队伍更加懒散，自己的训练也不应该越来越随便。”陈晟说话时，头慢慢的低了下去，实在不敢直视秦佑。

“原来陈大少自己知道啊，那应该怎么罚呢？你今天好好想想，晚上再定，先把今天早上的惩罚做了吧。”

秦佑说完直接用教鞭托了一下陈晟的手，陈晟也自觉的平举双手。秦佑刚准备动手，教鞭还停在空中，“作为队长，应该要翻倍吧？”

连续的询问，陈晟只敢用点头和认错来回应，想想二十下来，自己今天后面的训练可能会很磨人。

秦佑没给他太多时间思考，直接一下，手差点要缩回去，陈晟突然反应过来，连忙放回原位。秦佑瞥了他一眼，说“刚刚的不算”，手上加了一成力连续五下落在一个地方，不过后面的15下还是按之前力度打的。

“主要是怕你完不成今天的训练，不然肯定不是这样，400个俯卧撑，开始。”秦佑说完直接转身坐回了一开始的位置。

陈晟本来还以为就翻倍20下，没想到还要翻倍俯卧撑，看了眼肿起来的两只手都有一条明显有明显紫色斑点的痕迹，内心有苦说不出，只能慢慢蹲下开始进入漫长的俯卧撑时间。

在陈晟刚做了50个左右的时候，谢鑫就做完了，原本要五分钟才能完成200个的，今天因为手实在压得受不住了，硬生生把时间缩到了四分半。

他刚准备起身，前面传来了最不想听到的声音，“也没叫你起来啊，直接平板支撑，刚刚只是今天早上的抵过了，可不代表这一两年训练偷懒可以抵过。”

听到这话，撑着的两人动作皆是一顿，不过也就一两秒，两人都按自己的任务做动作。

谢鑫改成平板支撑后，一直思考，为什么新教练会是干爹啊，回忆这几年的训练、成绩，也想到了以后水深火热的生活。

而秦佑也发现了他思绪飘去了其他地方，走到旁边拿起两个刚刚他们三人脱下的沙袋，直接放到了谢鑫身上。

谢鑫感受到重量，瞬间回过神，稳住双臂，集中精神承受着这不知道什么时候结束的平板撑。

陈晟也想尽早解脱双手，所以速度一开始就很快，但连续快速的400个不是那么好完成的，做到快300的时候，手臂实在用不上力了，直接趴在了地上，乘机甩了甩双手。

不过这被秦佑一下就发现了，直接一下抽在了大腿后，“400正常的俯卧撑都完成不了？那就做200个登山俯卧撑。”

陈晟脸色一下就变了，这一脱力，乘机休息几秒钟居然为自己挣来了更多更难的俯卧撑。

他们都知道训练偷奸耍滑在秦佑这别想轻易过关，俯卧撑实在撑不了，可以把速度减慢甚至膝盖落一下都可以，但直接全身趴下，就是想在训练中想方设法偷懒。

陈晟刚刚内心想法也正是为了放松下手和手臂，所以也没办法反驳师父的话，只能继续开始新一轮的登山俯卧撑。