清晨六点的训练馆，樊振东鬼鬼祟祟地摸向体重秤。
他先是脱掉运动外套，又悄悄把手机和钥匙放到一旁，最后连袜子都脱了，光着脚站上电子秤——
"78.4kg？！"他盯着数字瞳孔地震，"比上周重了3斤！"
秤边的水杯突然晃了一下。
樊振东猛地回头，发现朱一一不知何时蹲在旁边，嘴里叼着根能量棒，正用手机对着体重秤录像。
"啧啧啧，"她摇头晃脑，"某些人昨天还笑话我吃第五个冰淇淋..."
樊振东一把抢过她手机，发现录像已经自动上传云端，标题是《震惊！奥运冠军因自助餐惨遭体重暴击》。
"我不活了——"樊振东瘫在体能训练垫上打滚，"我的腹肌！我的肱三头肌！都变成脂肪了！"
朱一一坐在旁边淡定地举铁："才三斤而已，你哭丧得像胖了三十斤。"
"你知道三斤脂肪什么概念吗？"樊振东突然弹起来，从器材室推出来一桶3L装的矿泉水，"这么多！整整这么多！"他抱着水桶在训练馆里转圈，"它们现在就贴在我肚子上！"
路过的马龙差点被水桶撞到："小胖，你抱着饮用水干嘛？"
"这是我的耻辱！"樊振东悲愤交加，"昨天吃进去的罪恶！"
马龙默默掏出手机，给他拍了张照发到国家队大群：【樊振东同志宣布与3L矿泉水结为兄弟】
午餐时间，樊振东端着一盘水煮菜坐到朱一一对面，眼神幽怨地盯着她餐盘里的糖醋牛排。
"想吃吗？"朱一一故意把牛排晃了晃，"外酥里嫩哦～"
樊振东的筷子蠢蠢欲动，又强行收回来："不！我要洗刷耻辱！"
朱一一突然凑近，神秘兮兮地压低声音："听说今晚食堂有张阿姨特供的小抄牛肉..."
樊振东的筷子"啪"地掉在桌上。
五分钟后，路过的汪顺看到这样一幕——樊振东面前摆着三盘绿油油的蔬菜，而朱一一正用筷子夹着块香喷喷的小抄牛肉，在他鼻子前面画圈。
"闻闻就好，"她像哄小狗似的，"想想你那3L的耻辱。"
队医看着樊振东的体测报告直皱眉："奇怪，体重确实涨了3斤..."他翻到第二页突然愣住，"但体脂率还降了0.3%？"
"什么？！"樊振东抢过报告，"那多出来的重量是..."
"肌肉。"队医指着数据，"你最近是不是加练了核心力量？"
朱一一突然想起什么："啊！前天晚上我路过健身房，好像看见某个3L耻辱在偷偷加练..."
樊振东瞬间涨红了脸："我那是在消化！"
更衣室里突然爆发出一阵大笑。原来国家队全员都躲在柜子后面，汪顺还特意抱着个3L水桶模仿樊振东早上的样子。
一周后，那家自助餐厅的经理收到封奇怪的信：
「尊敬的经理：
经科学验证，贵餐厅食材具有神奇增肌效果。现申请成为国家乒乓球队指定营养补给站。
樊振东的"3L水桶表演"被制成GIF，成为国家队内部最火表情包
朱一一真的把自助餐厅列入了"运动员友好餐厅"推荐名单
自助餐厅现在最火的套餐叫"奥运增肌套餐"，主厨就是当初被顺走羊排的那位
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