非常有力量的一段话：
“世界上最厉害的人就是，说起床就起床，说做就做，说玩就玩，说收心就收心，拿得起放得下。做没做过的事情叫成长，做不愿意做的事情叫改变，做不敢做的事情叫突破。最可怕的事情就是一天到晚什么都不做，永远留给明天。”
人生最大的敌人不是时间，而是拖延。
很多时候，打败一个人的不是生活的磨难和挫折，而是“下一次”和“等明天”。
长期习惯拖延的人，他的内心一定是一团乱麻的，一定是跟内耗，焦虑，无力，懊悔这些负面情绪相关的。
拖延就像一种慢性毒药，会在悄无声息中侵蚀掉原本意气风发的人生。
拖延的本质要么是因为太懒，要么是因为恐惧。
常言道：一勤天下无难事，一懒世间万事休。人生就是一棵树，不努力向下扎根，是很难枝繁叶茂的，三天打鱼，两天晒网，注定一生蹉跎。时间不会亏待任何一个勤奋的人，自然也不会放过任何一个懒惰的人。
事情不会因为你恐惧而消失，而会因为你面对而得到解决。习惯拖延的人，往往在潜意识当中都是自我怀疑的，恐惧未知的困难，恐惧他人的评价，害怕被嘲笑，被批评。拖延的最大坏处还不是耽误,而是会使自己变得犹豫，甚至丧失信心。不管什么事，决定了，就立刻去做，这本身就能使人生气勃勃,保持一种主动和快乐的情。
一个人一旦出现明天开始努力的想法，而不是从现在开始，从此刻开始，那么明天的结果大概率将是虚度光阴。
常言道：明日复明日，明日何其多，我生待明日，万事成蹉跎。
行动是治愈一切的良药。这世界从来不缺完美的计划，缺的是说干就干的行动力。想，全是问题，做，才会有答案。
人生在世，靠人者自困，靠己者自渡。生活是场苦旅，很多事情你得自己面对，做没做过的事情叫成长，做不愿意做的事情叫改变，做不敢做的事情叫突破。
这无法重来的一生，你只能靠自己，你可以内向，可以慢热，甚至可以不合群，但你务必要勇敢，去披荆斩棘，去追风逐浪，去救自己于这人间水火。
人生最可怕的不是犯错和摔跤，而是等待和拖延，犹豫不决是最大的敌人，想到了就立马去做，先完成，再完美，美好的生活源于奔赴，而非等待。
去读书，去运动，去思考，去突破，就是不要犹豫和内耗，时光珍贵，你得把它浪费在美好且有意义的事情上。
哈佛大学有一条校训: 你所浪费的今天， 是昨日死去之人奢望的明天， 你所厌恶的现在， 是未来的你回不去的曾经。
人生一世，昨天是回忆，明天是期待，今天才正当其时。告别拖延，从现在开始行动起来吧，行动力，是对平庸生活最好的回击！
董宇辉：“打游戏、刷短视频当然很爽，但爽完后是极度的空虚；早起跑步、啃专业书当然很累，但累完后是满满的幸福。”
低级的快乐放纵即可获得，高级的的快乐，只有克制才能达到。真正的自由是自律的自由，自律是人生信条，行动是最好的自我救赎。
毁掉一个人的最好方式，让他对低级快乐成瘾。所有那些看起来很爽的东西，都是瞬间的感觉，这种毫无营养的低级快乐，会无形之中慢慢拖垮他。
打游戏、短视频、游戏、偶像剧这些或许就是低级快乐。这些快乐可以让人轻易获得，而又沉迷其中，过后让人极度空虚毫无所获。
快乐是不能走捷径的，所有的快乐都意味着艰辛的努力。人类所有真实的快乐，一定是恒久的努力。
正如罗素所说：“人的放纵是本能，自律才是修行，短时间让你快乐的东西，一定能够让你感到痛苦，反之，那些让你痛苦的东西，最终都能让你功成名就。”
快乐只是责任的副产品，脱离责任去追求快乐，最后得到的一定是痛苦。而通过勤奋和努力实现的更广阔的人生，那样的自由才是珍贵的、有价值的。
稻盛和夫曾说：“把时间放在床上，成就了体重；把时间放在书上，成就了智慧；把时间放在锻炼，成就了健康；把时间放在勤劳，成就了财富。
把时间放在市场，成就了事业；把时间放在家庭，成就了亲情；行动在哪里，收获就在哪里，心用在哪里，风景就在哪里，提升自控力，才能掌控人生。”
低级的欲望，通过放纵便可得到；高级的欲望，通过自律方能得到；顶级的欲望，通过煎熬可能得到。
这世上哪有什么一蹴而就的成功，所有逆袭都是有备而来，所有光芒都需要时间才能被看到，一切幸运都是努力埋下的伏笔。
自律本身不是目的，而是一种对美好人生的追求和向往。成年人顶级的自律是读书，存钱，运动。读书，可以滋养你的心灵；存钱，可以保障你的未来；运动，可以强壮你的身体。
自律的前期是兴奋，中期是痛苦，后期是享受。如果觉得一下子改变很难，我们不妨从小处着手，早起10分钟、每天坚持读书、每天坚持存钱，每周适度运动，只要能坚持一段时间，自律所带来的益处，终会让你迎来华丽的蜕变。往后余生，愿我们把自律变成本能，收获向上的人生。
一日之计在于晨。
流年匆匆，时光如瀑。
在这漫漫人生路上，很多事情都如过眼云烟，转身便消散。
与其苦苦纠缠，不如顺其自然。
但惟有一件事，需要我们不断坚持，那就是——早起！
所有能坚持做到的人，最后都过上了畅快人生。
南怀瑾就曾说过：
“能控制早晨的人，就能控制人生。”
早起，是一个人最高级的自律！
早起，拥有人生掌控权
奥巴马曾在大选时被问道：“你这个人最大的优点是什么？”
“我总是提前。”
早起的最大好处，就是可以一直走在别人的前面，优先抓住生活的主动权。
如今，越来越多的人沉迷在网络世界，玩着玩着就到了凌晨，等再次醒来，已经是中午十二点。
昏昏沉沉一下午，晚上再接着熬……
长久如此反复，只会越来越懒，最后脑袋空空、无所事事，人就废了！
毕竟，一个人的时间花在哪，他就会成为什么样的人。
每当日出你还在被窝做着梦时，别人早已开始锻炼、阅读、工作，走在为梦想拼搏的路上了。
科比见过凌晨4点的洛杉矶；王健林一天的行程从5点开始；苹果创始人乔布斯4点就起床锻炼；李彦宏每天早上6点整“被机会叫醒”；……
这就像我们老话常讲的，早起的鸟儿才有虫吃，如果连早起都困难，还何谈掌控人生。
早起，让你身心更健康
清晨一边锻炼，一边听书，顺便再熬个粥，你会发现，这样的一天，能量满满。
古语有言：早起三光，晚起三慌。
千万不要小看早起的那一点点时间，哪怕每天只是早起一小时，一个月就比别人多了30个小时，一年就是360个小时。
这360个小时，你可以用来学习一门技能，可以多看几本书，也可以规律的健身打卡……而人与人的差距就是这样被拉开的。
想要活的更加从容，就必须学会合理规划时间、充分利用每一分每一秒。
若是因为赖床几分钟，留给你的只能是急匆匆的穿衣洗漱，焦头烂额的追赶公交，因赶时间来不及吃早饭，最后一天都是怨气满满，工作也会心不在焉……
有一句话说的非常好： “你是怎样的人，就会拥有怎样的人生。”
每一个人都应该学会自律，学会对自己的人生负责，让自己过得越来越好。
早起，或许不是什么了不起的习惯。
但只要坚持，它给一个人带来的改变，却常常是了不起的。
请记住：早起让人自律，越自律，就越优秀；越努力，就越幸运。
夜晚的月亮再好看，也比不过清晨太阳给人带来的希望。
俗话说得好，一日之计在于晨。 早起的人，更懂得体验生活的快乐；早起的人，更懂得拥抱平凡的美好； 早起的人，更懂得享受时间的充实；想要成功，就要与人性的弱点对抗。
养好有限的精力，把抱怨化作动力，你才能拥有更多的人生可能性。
我们遇到不如意的事，难免会随口抱怨几句。
然而，若是过度陷入抱怨挟恨的泥淖中，即使能力再强，也会输掉一切。
一个人真正的精神自律，是改变不了环境，就去适应环境。
面对不尽如人意的环境，少抱怨，多提升自己，将能量内收，便是对心灵最好的滋养。
人一旦过度思虑，那就是在给自己的精神施压。
长此以往，只会让你的生活陷入一潭死水。
作家余华曾说：
“精神内耗，说白了就是自己心里的戏太多了。”
在这个人人内耗的时代，人很容易把事情往坏处想。
真正精神自律的人，从不会让自己陷入无谓的内耗。
遇上问题就解决问题，碰到烂人烂事就躲远点。
摒弃无用的想法，放下无意义的念头，你才能享受到精神自律的快乐，抵达进阶的人生。
一个人想要改变现状，那就别停下成长的脚步。
不知何时开始，我们逐渐丧失了成长的能力。
有没有注意到，你多久没有读完一本书、学一门新技能了。
每天回家只想瘫在床上刷手机，放纵自己享乐的本性，却不知你正在失去深度思考的能力。
所谓的成长，就是在与本能对抗的过程。
只有克服人性的弱点，强迫自己做有门槛的事情，你才能享受到更高级的人生。
一个人越喜欢跟人比较，就越容易被思维的牢笼桎梏。
只有戒掉较量的心思，一心做好自己的事，你才能赢得命运的青睐。
我们都是远视眼，总活在对别人的仰视里；我们也都是近视眼，往往忽略了自己的幸福。
无论到了什么年纪，我们好像都活在比较中。
小时候比成绩，长大后比工作，老了就比谁的孩子更孝顺。
但能做到精神自律的人，总能清楚自己真正想要的是什么。
他们从不会陷入攀比怪圈，就算看见别人的光鲜亮丽，也不会拿自己的狼狈去比较。
从现在开始，稳住心神，不动声色地强大自己，属于你的自会悄然到来。
真正的自律，不是往外，而是往里。是在精神上提出要求，再将这种要求，潜移默化成做人做事的准则。
成年人的自律，从不是简简单单的变美变瘦。
而是能战胜自己的本能，向内寻求突破。
当你明白了这一点，做到不断进化自己，想要的自然都会水到渠成。
你每天每天控制自己玩手机的时间吗？
控制自己的时候不要干某事的时候，脑子里也能不去想吗？
想来想去还是将手伸了过去！
我每天也会花时间去玩手机，但随时可以停下！
不是我有多强的自律能力，而是手机对我的吸引力有限！
每个人在自己的人生中都遇到过自己无法抗拒的吸引力，不论这样的吸引力是来自一个人还是一件事物。我们总是无法自拔的深陷其中。但这并不是这个人还是这件事物所具有多大的吸引力导致的。
而是我们自己没有一个强大且稳定的内核，这个强大且稳定的内核，可以随时将我们自己从被吸引的幻境的拉回来！让我们重新做出选择，让我们重新审视自己！正是有这样的强大且稳定的内核存在，我们不怕被迷惑，不怕被吸引，也不怕沉浸其中！我可以在想要被吸引的时候吸引，想要解脱的时候解脱！
这才是真正的随心所欲！这才是真正的自由！
我的这个特质并非与生俱来，而是在阅读中不断的内化而来，当你见过大海，就不会沉浸于湖泊，当你见过大漠，就不会沉浸于荒原，当你阅读过浩渺烟海的著作，你就不会被这个世界上绝大多数人和绝大多数思想所控制！
所以，去读书吧！你也会拥有一个强大且稳定的内核！
《皮囊》里有这样一段话：“常常熬不住的时候也想找个靠山，可是你怎么找都会发现，有的山长满荆棘，有的山全是野兽，所以你应该是自己的那座山。”
自己的人生，需要自己主宰，我们在不闻不问的日子里，与曾经的自己悄悄告别，让失去的失去，让拥有的拥有，三餐四季，灯火可亲，拥有温暖和爱。
每一个想要在未来站稳脚跟的人，都应该学会在当下打磨自己，积累自己的实力。
专注和毅力，是这个时代最稀缺的能力。
古罗马西塞罗说过：“任凭怎样脆弱的人，只要把全部的精力倾注在唯一的目的上，必能使之有所成就。”
深耕自己恰恰最需要专注和坚持，深耕细作是聚焦、是精进，是在一个领域内创造无可替代的价值，让自己成为独一无二的高手。
很多事情，做了不一定马上有结果，但坚持下去就会看到希望。
风可以轻易把蒲公英吹得四处飞散，却不能将扎了根的小草拔起。
参天的大树，不是因为树枝争气，而是因为根部生得扎实。
人亦是如此，一个人只有不断深耕，增加自己的分量，才不会被时代的洪流冲击。
深耕自己，就是最好的投资。很多人以为投资是买股票、投基金，其实最大的投资是自己——你的知识、你的技能、你的心态。
想要快速成功的心态，让许多人迷失在追求外界机会的路上。
看着别人升职加薪，就急于跳槽；看到朋友做副业成功，就也想跟风尝试。
然而，这些短期行为往往让人无法真正沉下心来提升自己。
机会从来不是“等”出来的，而是“做”出来的。当你不断提升自己，机会自然就会到来。
正如《少有人走的路》里说：“自律是解决人生问题最主要的工具。”
深耕自己，正是最自律的行为。
它需要你放下对外界的急功近利，转而专注于自己，通过持续的努力让自己变得更好。
生活不会总是立竿见影，但时间会证明你的努力。
当你不断深耕自己，未来的路就会越走越宽。
那些最成功的人，往往不是一夜成名的，而是通过长年累月的努力，成就了他们今天的地位。
请放下急躁和不安，踏踏实实地深耕自己。你会发现，当你够强大时，未来自然会向你敞开大门。
被人民日报这段话鼓励到了：“自律和不自律，都会吃苦，不同的是，自律的苦会让人生越来越甜。”
你一定要狠下心来去努力，努力变成一个很厉害的人，没有必要让别人知道你的计划！
退出不合适的圈子，不合适的人，断开不如意的感情，告别过去，做真实的自己。
记住一句话，未来都是惊喜，你生来本应为高山并非草芥。
王小波说：“人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。”
蒋方舟：“人一旦堕落，哪怕是短暂的几年，上帝就会以最快的速度，收走你的天赋和力量。”
世界上什么都不公平，唯独时间最公平！
如果你整天这样，不读书不运动，不节制消费，不自律无兴趣无爱好，无目标无期望，生活是不会变好的！
努力不是为了得到更多，而是为了人生有更多的选择。
努力的意义：大概就是当好运来临的时候，你觉得你值得。所以，从现在开始努力，一切都还来得及，别在最好的年纪，辜负了最好的自己。
世界上没有一份工作不辛苦，也没有一处人事不复杂，无论当下你在经历什么，都要调整好心态继续前行，继续努力。
总有人嫌你不好，也总有人觉得你哪里都好，爱你的人自然爱你，不爱你的人说再多也无用，所以，活在当下，及时行乐最为重要。
始终相信上天安排我到哪里，都是为了去做自己该做的事情，遇见该遇见的人，熬得住无人问津的寂寞，才配得上诗和远方。
努力是一个缓慢积累的过程，先有量变才能引发质变。
这个过程，如果沉不住气只，耐不住性子，获得的就只能是焦虑，而非想要的成果。
你要藏好懦弱，世界大雨磅礴，万物苟且而活，无人为你背负更多。
季羡林先生说：“人世间，波诡云谲，因果错综。只有能做到尽人事而听天命，一个人才能永远保持心情的平衡。”天命不可违，人事尤可追。凡事懂得向上走，向下看，向内求，便是在尽人事，也是成年人最顶级的自律。
向上走。徐悲鸿在《未知》中写道：“道在日新，艺亦须日新，新者生机也，不新则死。”鸡蛋，从外打破是食物，从内打破是生命。安于现状，会给我们带来短暂的欢愉；沉溺其中，终将留给我们长久的伤悲。鲁迅说：“愿中国青年都摆脱冷气，只是向上走，不必听自暴自弃者流的话。”唯有不断打破舒适圈，向上走，才能保持不竭的生命力。饱尝破茧的苦，才能迎来蝶变的甜。
向下看。王阳明说：“人须在事上磨练，做功夫，乃有益。”这世上力争上游的人不少，但肯踏实努力的人不多。想，可以壮志凌云；干，还是要脚踏实地。好高骛远的人，容易在幻想中迷失方向；脚踏实地的人，才能在现实中创造辉煌。唯有看清脚下的路，用心走好每一步，才能超越极限，创造奇迹。
向内求。《论语》中说：“吾日三省吾身，为人谋而不忠乎？与朋友交而不信乎？传不习乎？”很多时候，一个人能不能有所成就，取决于一个人能不能经常自省。古今成大事者，无一不经过“自省”这条自我修炼之路。遇事先从自身找原因，才能最大限度的实现自己想要的结果。孟子在《离娄章句上》中说：“行有不得，反求诸己。”自省是一次自我解剖的痛苦过程，认识到自己的错误不难，但要用一颗真诚的心去面对它，却不容易。普通人之所以普通，在于凡事向外求，因无力掌控而变成被动；成事者之所以事成，在于凡事向内寻，尽心竭力变被动为主动。人到中年才明白，懂得自省，凡事向内寻，才能成为一个更好的人。
杨绛在《杂忆与杂写》中说：“人虽然渺小，人生虽然短，但是人能学，人能修身，人能自我完善。人的可贵在于人的本身。”每个人都可以真诚地投入一种自我完善中。余生，学会逼自己一把，告别舒适，去重新审视自我，去做艰难，但该做的事。把自己从停滞中打捞起来，在拔节生长中，把人生推向更高的地方。
作家吴军曾说过：“人和人之间的差距，归根结底在于两点：一个是自律，另一个是自由。”深以为然！
在我们身边不乏这样的人：喜欢打麻将，每天早上睡到日上三竿；喜欢逛街，买完东西后就躺在沙发上玩手机。
可是这类人，往往都很难有所成就，因为他们把自己的人生变得越来越平庸。
而那些优秀的人，他们有着很强的自律力，能够管住自己的行为，让自己有所进步。
清末名臣曾国藩，40岁之前屡试不第，蹉跎半生。
在京参加会试时，他立志要考取功名，成为国家栋梁之才，并立下了“不为圣贤，便为禽兽；不问收获，但问耕耘”的座右铭。
此后数十年如一日，每天坚持记日记，反省自己当日言行，并严格要求自己。
经过不断努力和实践，最终成为清朝乃至中国历史上的传奇人物。
成功的路上，从来都没有捷径。
美国著名企业家、慈善家洛克菲勒曾说：“在这个世界上，最强大的人就是那些自律者。”
纵观古今中外，所有成就大事的人，无一不是自律的结果。
自律决定你的高度，有了自律，才会有更好的未来！
稻盛和夫的一段话点醒了我：“把时间放在床上，成就了体重;把时间放在书上，成就了智慧;把时间放在锻炼，成就了健康;把时间放在勤劳，成就了财富;
把时间放在市场，成就了事业;把时间放在家庭，成就了亲情。行动在哪里，收获就在哪里，心用在哪里，风景就在哪里，提升自控力，才能掌控人生。”
· “世界上最厉害的女孩子，是说起床就起床，说睡觉就睡觉，说做事就做事，说玩就玩，说收心就收心，说不爱就不爱。"
一定要狠下心来努力变成一个很厉害的人，我自光芒万丈，何须他人半点光。
山本耀司说：“我从来不相信什么懒洋洋的自由，我向往的自由是通过勤奋和努力实现的更广阔的人生，那样的自由才是珍贵的、有价值的。
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