慧能禅师先是细心地在张三丰腿上用药物浸后的纱布，一层一层地松松地缠裹上好几层，那专注的神情仿佛在对待一件无比珍贵的稀世珍宝。然后再在外面细心地绑上一层杉树皮，那杉树皮看起来普普通通，然而，它却能在张三丰练武的过程中起到至关重要的辅助作用。
做完这一切后，慧能禅师便带着张三丰来到立着的柏木桩前。那柏木桩高高耸立，仿佛在静静等待着小主人的挑战。慧能禅师微微俯下身，用温和而充满鼓励的语气对张三丰说道：“三丰，试试吧，一步一步来。”说完，他微微让开身子。
张三丰按照师父的教导，小心翼翼地单脚慢慢蹲下身，随后缓缓地抬起另一条腿，使出浑身力气，一腿朝着柏木桩用力扫去。那股劲道带动着周围的空气，仿佛发出了一声低沉的咆哮。然而，在这过程中，因初次尝试，张三丰难免有些怕疼，所以一开始他不敢使太大力气，那扫向柏木桩的腿，略显畏手畏脚，力度不足。
慧能禅师看在眼里，站在一旁，和蔼可亲地给了他很多的鼓励，那眼神中满满的都是对爱徒的期待。在小师父的不断鼓励与耐心催促下，张三丰内心的勇气逐渐被激发出来，他一点点地逐渐加大了力度，从最初的轻轻触碰，到后来能够每一腿都用尽全力地毫不留情地扫向柏木桩。那杉树皮在不断的重复练习下，最终被打烂了，又不得不重新小心翼翼地绑上再重新开始认真练。就这样，每天都要认真练上半个时辰，风雨无阻。
当把柏木桩这一关顺利过了之后，接下来便开始换成练虎鹤双形拳了。慧能禅师站在一旁，神情专注且认真，一招一式地尽心竭力地教给张三丰。张三丰那聪明的小脑袋紧紧地跟着师父的动作，眼神中闪烁着对知识的渴望。练拳对于张三丰而言似乎就轻松多了。当慧能禅师不厌其烦地认真仔细地教了两遍之后，张三丰基本上已经就将整套拳法巧妙地掌握住了。
此时，便是让张三丰自己认真专注地独立练习了。慧能禅师则静静地在一旁仔细看着，时不时地还会给出一些恰到好处的指点，那专注而认真的模样，仿佛这世间再无其他。
练着练着，张三丰突然像发现了新大陆一般，故意把一些动作都做得慢慢地，那慢动作简直像是在舞蹈一般。然后，他又兴致勃勃地对慧能禅师说道：“师祖，这虎鹤双形拳当中有些地方好像有点儿像二祖祖打的五禽戏呢！”
慧能禅师一听，先是一愣，随后嘴角微微上扬，含笑解释道：“这倒也是，这世间的武学啊，其实大都是从对大自然的动物中进行不断地汲取灵感而成的，都是模拟动物动作的，所以在某些地方自然有些像嘛！不过呢，虎鹤双形拳，讲究的是灵活迅猛，与你二祖祖那讲究舒缓柔和的养生拳可完全不一样哦！”张三丰听了师父的这番解释，却依旧倔强地摇摇头说道：“可我似乎真切地感觉到它们运转起来的时候，内在的气机有相同之处呢！”
慧能禅师见张三丰如此说，心中自然是大为震惊，心中感到无比的大奇。这些天张三丰那喜欢练五禽戏的神情，他是看在眼里记在心里的，所以，原本只是以为小孩子纯粹是觉得好玩而已打发打发时间，没想到这小子居然一直在用心揣摩其间的气机，而且听起来似乎还有着极高的心得感悟呢！更让师徒俩感到有些不可思议的是，这虎鹤双形拳张三丰才不过打多少趟而已，他竟然隐隐地在抓住那极其细微却又极其关键的气机了！这要是继续这么下去，以后得拿多少套拳来教他呀？
不过，慧能禅师将这份惊喜深深地埋藏在心底，脸上依旧带着温和的笑容，他不动声色地对张三丰说道：“那你可得好好地多练练，看看能不能够把它们真正地融汇贯通吧！”张三丰一听到师父对自己的认可和鼓励，瞬间欣喜起来，他特别认真地“嗯”了一声，而后重重地点了点头，就像那小鸡啄米一般，接着便又自顾自地兴致勃勃地练了起来。
下午时分，阳光洒落在这片古老的寺庙之中。慧能禅师的教导依然没有停歇，他接着又教了张三丰一套少林棍和排云掌。慧能禅师耐心地在一边详细讲解，张三丰则全神贯注地聆听着每一个细节，他那聪明的小脑袋瓜似乎对这一切都有着超强的领悟力，所以学得挺快。
近晚时分，当夕阳的余晖渐渐隐去，夜色即将笼罩这片土地时，慧能禅师拿出了几十个铁球，一个一个小心翼翼地放在地上。那铁球在灯光的映照下，散发着一种神秘的光芒，仿佛蕴含着无尽的力量。他让张三丰躺上去，张三丰在经历了一系列的体能训练后，已经是精疲力竭，只想躺下来好好休息一会儿，又觉得这铁球铺的床说不定还很好玩，便很高兴地躺了下去。
然而，没过片刻，张三丰就感觉到后背仿佛被无数细小的针轻轻扎着，被硌得生痛无比。那股疼痛如同潮水般一波又一波地袭来，让他不自觉地动了动。
慧能禅师站在一旁，目光专注地观察着张三丰的反应，见状，他轻轻拍了拍张三丰的肩膀，安慰道：“坚持住，三丰，这是习练铁布衫功夫的第一步，它能让你的身体变得坚韧无比。”听到师父的鼓励，张三丰咬了咬牙，强忍着疼痛，继续坚持着。
身下的铁球像是活过来一般，在他的每一次动作带动下都慢慢地活动起来，自然也跟着滚动了些。球越少，在这个过程中的硌背感就越强烈，那滋味仿佛是无数细密的针在身上同时扎着。张三丰没敢乱动得太厉害，就这样硬着头皮坚持。每一丝疼痛都在考验着他的毅力，他却从未有过放弃的念头。
时间仿佛在这一刻变得无比漫长，每一分每一秒都像是被无限放大。终于，张三丰感觉自己已经到达了极限，再也坚持不住了。慧能禅师见状，便温和地叫他起来。
起来后，慧能禅师又帮助他重新整理好铁球，让他重新以那种姿势伏卧在球上，如早先一般，继续开始练习。那无数细小的疼痛，如同磨练心智的考验，让他更加深刻地领略到这功夫的不易。
而这睡这铁球铺的床这一环节，是习练铁布衫功夫的第一个至关重要的步骤。这奇妙的习练方式，是借助人自身天然的那份体重，来一点一点地达到粹炼皮肉所能承受的强度的目的。而在日常的习练中，也可以用铁球在身上尽情地到处滚动。那些用于习练的大铁球，最重的甚至有上百斤之重。那庞大的重量，仿佛是一座小山般压在人的身上，让人望而生畏。
等到习练到后头的时候，还要进行更为艰难的训练——睡钉子床。那钉子床乃是用密密麻麻的钉子，极其牢固地钉穿木板后，再极为巧妙地反过来精心制作而成的，简直就是用血与汗铸就的试炼之床！那些钉子张牙舞爪地露在外面，看着真让人胆寒，心中不禁涌起一股寒意！直到能比较安然无事地睡着那种相对比较稀一些的钉子床，这才能够算铁布衫这一功法基本上炼成了。而能够一路高深修炼下去，达到高深境界以后，确实能够做到堪称刀枪不进。不过慧能禅师却格外郑重地告诉张三丰，即便在这个广袤的江湖之中，自己也没见过真正炼到刀枪不进的人。此功的主要作用还是在于增强皮肉的强度，从最根本的地方提高人在战斗和修炼过程中的抗打击力而已！
笔者也在此郑重且严肃地申明：以上所写这些内容，均属于极具危险性质的动作，非专业人士一定要严记切勿去盲目摩仿！这不仅仅是对生命和健康的一种尊重，也是对传承武技的敬畏。
做完这一系列辛苦的习练之后，慧能禅师又继续让张三丰单手去努力抓起地上的铁球，随后让他小心翼翼地把铁球放置到位于他齐胸高位置的箱子内。那这些铁球的个头大小，其实还是和张三丰那小小的手比较适配，比较适合张三丰收起来的。不过，尽管如此，它也是确有相当的分量的，着实是有些沉，要想把它稳稳定地抓起来，可不是一件很容易完成的任务。
慧能禅师在一旁仔细认真地解释道，这是对张三丰手指上的抓握力量的严格要求，同时也是对他臂力极为重要的一个历练。要知道，以后在这武学之路上，可要求在抓球过程中手臂必须保持要不弯曲而平直抬起。这是为练那威力无比的龙爪手做好足够坚实无比的力量基础，没有这个基础，一切都将成为空谈。
当然，这一切都意味着，所有这些艰深无比的功夫，也绝对不是在一天两天、一个月两个月这样的短时间之内，通过简简单单的练习就能够顺利练就的。这一路走来，要经历数不清的艰辛与挑战，是对毅力的极大考验。
小小的张三丰在这一天里，经历了一连串高强度、高难度的练习，但他竟能无半点儿不情愿。他那小脸上闪烁着对知识的渴望，对武学的痴迷。
当一切功课都圆满完成后，疲惫不堪却又满心欢喜的张三丰，便开始慢悠悠地打了一趟五禽戏。那五禽的姿态在他的身体上完美呈现，仿佛他将大自然的气息融入到了每一个动作之中。打完后，他还心满意足地打了个小饱嗝，然后去不紧不慢地吃了晚饭，最后才心满意足地睡觉觉去了。
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