作者大大Hi~！
作者大大你们好~！
作者大大我又又又又又又回来了！
作者大大接上文！
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科学健身方法:1多样化运动;2适度运动;3科学热身;4合理饮食;5健康心态。P76
《10.2 滋养心灵》
1.为什么要滋养心灵?P77
1良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。 2拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。
★2.如何滋养心灵?P78-79
1滋养心灵，需要我们保持心理健康。 2滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。
3.心理健康的表现:
心理健康是一种良好而持续的心理状态，表现为个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应 能力，并能有效地激发个人潜能。
★4.如何保持心理健康?
1在日常生活中，主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助。 2保持心理健康还需要我们磨炼意志，增强生命韧性。以顽强不屈的精神、百折不挠的毅力，勇往直前。
5.如何丰富精神世界?
1生命是一个逐渐丰富和发展的过程。 2我们要学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力;要在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界， 让生命充满色彩与活力。
■补充:增强生命韧性的方法 P78-79 1说服自己接纳挫折;2培养幽默感;3积极寻求帮助;4培养兴趣爱好;5眼光放长远;6关心帮助他人。
《11.1 探问人生目标》
第四单元 追求美好人生
第十一课 确立人生目标
1.人的生命活动方式与动物有什么不同?P85
1动物的活动是无意识的、本能的活动，人的活动则是有意识、有目的的活动。 2人能够积极主动地规划人生，确立自己的人生目标，过有意识、有目的的生活。
★2.人生目标的重要性 P85
1人生目标体现着人在社会实践中对未来的向往和追求，决定着人生道路的发展方向。 2正确的人生目标会带来稳定而持久的内在激励，让我们排除干扰，克服困难，坚定前行，少走弯路，指引我 们走上正确的人生道路。
3.长远目标和近期目标的关系?P86
1人生目标可以分为长远目标和近期目标。只有分阶段实现一个个近期目标，才能实现长远目标。所有近期 目标都是围绕长远目标展开的。
2实现每一个近期目标带来的成就感和喜悦感，鼓舞我们继续奋发向上，朝着实现长远目标迈进。
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作者大大拜拜！
作者大大拜拜咯！
作者大大我们下一章见！
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